Co znamená smysl života
Pocit smyslu je přesvědčení, že váš život má význam a směr a že na tom, co děláte, záleží. Tento test se zaměřuje na čtyři části:
| Část | Otázka, na kterou odpovídá |
|---|---|
| Význam | Dává můj život smysl a připadá mi hodnotný? |
| Směr | Mám cíle, které mě vedou? |
| Zaujetí | Připadají mi mé dny poutavé a živé? |
| Přínos | Záleží na mém životě ostatním? |
Jak se test vyhodnocuje
Ohodnotíte 16 tvrzení, čtyři pro každou část, přičemž v každé je jedno tvrzení obrácené. Váš celkový výsledek a výsledky čtyř částí se zobrazí v procentech.
| Skóre | Výsledek |
|---|---|
| 0 % až 40 % | Hledání smyslu |
| 41 % až 60 % | Rodící se smysl |
| 61 % až 80 % | Jasný pocit smyslu |
| 81 % až 100 % | Silný pocit smyslu |
Všechna tvrzení jsou originální pro PrismaTest a nejsou převzata z testu Purpose in Life od Crumbaugha a Maholicka ani jiných publikovaných škál.
Výzkum
- Viktor Frankl, psychiatr a přeživší holocaustu, ve své knize A přesto říci životu ano (1946) tvrdil, že hledání smyslu je primární lidskou potřebou. Jeho myšlenky inspirovaly první dotazníky životního smyslu v 60. letech 20. století.
- Zdraví a dlouhověkost: studie Aliyi Alimujiang a jejích kolegů z roku 2019, která sledovala přibližně 7 000 Američanů nad 50 let, zjistila, že lidé se silnějším pocitem smyslu měli během sledovaného období nižší riziko úmrtí.
- Smysl lze budovat: psycholožka Carol Ryff zahrnuje „smysl života“ jako jeden ze šesti pilířů psychické pohody a výzkum naznačuje, že jej lze rozvíjet prostřednictvím cílů, vztahů a služby druhým.
- Ikigai: v Japonsku je koncept ikigai, tedy důvod k bytí, často spojován s duševní pohodou u starších dospělých.
Způsoby, jak posílit smysl života
- Význam: pište o zkušenostech, které formovaly vaše hodnoty.
- Směr: stanovte si jeden cíl na příští tři měsíce, který odráží tyto hodnoty.
- Zaujetí: dělejte více toho, při čem ztrácíte pojem o čase.
- Přínos: pravidelně někomu pomáhejte, ať už dobrovolnictvím, mentoringem nebo drobnými laskavostmi.
Často kladené otázky
Potřebuji jeden velký životní smysl?
Ne. Smysl může pramenit z několika zdrojů, jako je rodina, práce, víra, kreativita nebo komunita.
Proč cítím méně smyslu než dříve?
Životní změny, jako je odchod do důchodu, ukončení studia, rozchod nebo stěhování, mohou dočasně narušit pocit smyslu. Často se vrátí, jakmile si vybudujete nové rutiny a cíle.
Je nízký pocit smyslu známkou deprese?
Ne nutně, ale pocity prázdnoty mohou depresi doprovázet. Pokud přetrvávají, poraďte se s odborníkem.
Související testy
Ujasněte si, co je pro vás důležité, pomocí testu hodnot nebo testu osobních hodnot.
Hodnoty
Test hodnot
Šestnáct otázek s nucenou volbou seřadí osm základních hodnot, od rodiny a svobody až po úspěch, bezpečí a soucit, a odhalí vaše skutečné priority.
Hodnoty
Test morálního přesvědčení
Čtyřiadvacet upřímných tvrzení vás zařadí do klasické tabulky přesvědčení, od zákonně dobrých až po chaoticky zlé, včetně vaší pozice na obou stupnicích.
Hodnoty
Test morálních základů
Třicet tvrzení měří, jak moc šest morálních základů, od péče a spravedlnosti po loajalitu a svobodu, formuje vaše úsudky.
Hodnoty
Test osobních hodnot
Seřaďte deset univerzálních hodnot, od seberealizace po bezpečí, na základě teorie základních lidských hodnot Shaloma Schwartze.
Pouze pro sebereflexi. Nejedná se o posouzení duševního zdraví. Podívejte se, jak vytváříme naše testy.