Apa Arti Tujuan Hidup
Rasa tujuan adalah perasaan bahwa hidup Anda memiliki makna dan arah, serta apa yang Anda lakukan itu penting. Tes ini melihat empat bagian:
| Bagian | Pertanyaan yang dijawab |
|---|---|
| Makna | Apakah hidup saya masuk akal dan terasa berharga? |
| Arah | Apakah saya memiliki tujuan yang membimbing saya? |
| Keterlibatan | Apakah hari-hari saya terasa menarik dan hidup? |
| Kontribusi | Apakah hidup saya berarti bagi orang lain? |
Cara Penilaian
Anda menilai 16 pernyataan, empat per bagian, dengan satu pernyataan terbalik di setiap bagian. Total skor dan keempat bagian Anda akan ditampilkan dalam bentuk persentase.
| Skor | Hasil |
|---|---|
| 0% hingga 40% | Mencari tujuan |
| 41% hingga 60% | Tujuan yang mulai berkembang |
| 61% hingga 80% | Rasa tujuan yang jelas |
| 81% hingga 100% | Rasa tujuan yang kuat |
Semua pernyataan merupakan karya orisinal PrismaTest dan tidak diambil dari tes Purpose in Life oleh Crumbaugh dan Maholick atau skala terpublikasi lainnya.
Penelitian
- Viktor Frankl, seorang psikiater dan penyintas Holocaust, berpendapat dalam Man’s Search for Meaning (1946) bahwa pencarian makna adalah dorongan utama manusia. Gagasan-gagasannya menginspirasi kuesioner tujuan hidup pertama pada tahun 1960-an.
- Kesehatan dan umur panjang: sebuah studi tahun 2019 oleh Aliya Alimujiang dan rekan-rekan, yang memantau sekitar 7.000 orang dewasa Amerika di atas usia 50 tahun, menemukan bahwa mereka yang memiliki rasa tujuan lebih kuat memiliki risiko kematian lebih rendah selama periode penelitian.
- Tujuan dapat dibangun: psikolog Carol Ryff memasukkan “tujuan hidup” sebagai salah satu dari enam pilar kesejahteraan psikologis, dan penelitian menunjukkan hal ini dapat berkembang melalui tujuan, hubungan, dan pengabdian.
- Ikigai: di Jepang, gagasan ikigai, yaitu alasan untuk hidup, sering dikaitkan dengan kesejahteraan pada orang dewasa yang lebih tua.
Cara Memperkuat Tujuan Hidup
- Makna: tuliskan pengalaman yang membentuk nilai-nilai Anda.
- Arah: tetapkan satu tujuan untuk tiga bulan ke depan yang mencerminkan nilai-nilai tersebut.
- Keterlibatan: lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda lupa waktu.
- Kontribusi: bantu seseorang secara rutin, melalui kegiatan sukarela, mentoring, atau kebaikan kecil.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah saya harus memiliki satu tujuan hidup yang besar?
Tidak. Tujuan dapat berasal dari beberapa sumber, seperti keluarga, pekerjaan, keyakinan, kreativitas, atau komunitas.
Mengapa saya merasa tujuan hidup saya berkurang dari sebelumnya?
Transisi seperti pensiun, kelulusan, putus cinta, atau pindah tempat tinggal dapat mengganggu tujuan hidup untuk sementara waktu. Tujuan tersebut biasanya akan kembali seiring Anda membangun rutinitas dan tujuan baru.
Apakah rendahnya rasa tujuan merupakan tanda depresi?
Belum tentu, tetapi perasaan hampa bisa menyertai depresi. Jika perasaan ini terus berlanjut, bicaralah dengan profesional.
Tes Terkait
Perjelas apa yang penting bagi Anda dengan tes nilai atau tes nilai pribadi.
Nilai
Tes Nilai Hidup
Enam belas pilihan sulit untuk menentukan peringkat delapan nilai inti, mulai dari keluarga dan kebebasan hingga pencapaian, keamanan, dan kasih sayang, untuk mengungkap prioritas asli Anda.
Nilai
Tes Alignment Moral
Dua puluh empat pernyataan jujur menempatkanmu pada bagan alignment klasik, dari Lawful Good hingga Chaotic Evil, lengkap dengan posisimu pada kedua skala.
Nilai
Tes Fondasi Moral
Tiga puluh pernyataan mengukur seberapa besar enam fondasi moral, dari kepedulian dan keadilan hingga loyalitas dan kebebasan, membentuk penilaianmu.
Nilai
Tes Nilai Pribadi
Tiga puluh deskripsi singkat mengurutkan sepuluh nilai universal, mulai dari kemandirian hingga keamanan, berdasarkan teori nilai dasar manusia Shalom Schwartz.
Untuk refleksi mandiri saja. Bukan asesmen kesehatan mental. Lihat cara kami merancang tes.