Τι σημαίνει σκοπός στη ζωή
Η αίσθηση του σκοπού είναι το συναίσθημα ότι η ζωή σας έχει νόημα και κατεύθυνση, και ότι αυτά που κάνετε έχουν σημασία. Αυτό το τεστ εξετάζει τέσσερις τομείς:
| Τομέας | Ερώτημα που απαντά |
|---|---|
| Νόημα | Η ζωή μου βγάζει νόημα και αξίζει τον κόπο; |
| Κατεύθυνση | Έχω στόχους που με καθοδηγούν; |
| Δέσμευση | Οι μέρες μου είναι γεμάτες και ζωντανές; |
| Συνεισφορά | Η ζωή μου έχει σημασία για τους άλλους; |
Πώς βαθμολογείται
Αξιολογείτε 16 δηλώσεις, τέσσερις για κάθε τομέα, με μία αντιστρεπτική σε κάθε ομάδα. Το συνολικό σας σκορ και οι βαθμολογίες ανά τομέα εμφανίζονται ως ποσοστά.
| Σκορ | Αποτέλεσμα |
|---|---|
| 0% έως 40% | Αναζήτηση σκοπού |
| 41% έως 60% | Αναδυόμενος σκοπός |
| 61% έως 80% | Σαφής αίσθηση σκοπού |
| 81% έως 100% | Ισχυρή αίσθηση σκοπού |
Όλες οι δηλώσεις είναι πρωτότυπες για το PrismaTest και δεν έχουν ληφθεί από το τεστ Purpose in Life των Crumbaugh και Maholick ή άλλες δημοσιευμένες κλίμακες.
Η έρευνα
- Viktor Frankl, ψυχίατρος και επιζών του Ολοκαυτώματος, υποστήριξε στο βιβλίο Το νόημα της ζωής (1946) ότι η αναζήτηση νοήματος είναι μια πρωταρχική ανθρώπινη ορμή. Οι ιδέες του ενέπνευσαν τα πρώτα ερωτηματολόγια για τον σκοπό στη ζωή τη δεκαετία του 1960.
- Υγεία και μακροζωία: μια μελέτη του 2019 από την Aliya Alimujiang και τους συνεργάτες της, παρακολουθώντας περίπου 7.000 Αμερικανούς ενήλικες άνω των 50 ετών, διαπίστωσε ότι όσοι είχαν ισχυρότερη αίσθηση σκοπού είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης.
- Ο σκοπός μπορεί να καλλιεργηθεί: η ψυχολόγος Carol Ryff περιλαμβάνει τον «σκοπό στη ζωή» ως έναν από τους έξι πυλώνες της ψυχολογικής ευημερίας, και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να αναπτυχθεί μέσω στόχων, σχέσεων και προσφοράς.
- Ikigai: στην Ιαπωνία, η έννοια του ikigai, ο λόγος ύπαρξης, συνδέεται συχνά με την ευημερία στους ηλικιωμένους.
Τρόποι ενίσχυσης του σκοπού
- Νόημα: γράψτε για τις εμπειρίες που διαμόρφωσαν τις αξίες σας.
- Κατεύθυνση: θέστε έναν στόχο για τους επόμενους τρεις μήνες που να αντικατοπτρίζει αυτές τις αξίες.
- Δέσμευση: κάντε περισσότερα από αυτά που σας κάνουν να χάνετε την αίσθηση του χρόνου.
- Συνεισφορά: βοηθήστε κάποιον τακτικά, μέσω εθελοντισμού, καθοδήγησης ή μικρών πράξεων καλοσύνης.
Συχνές Ερωτήσεις
Χρειάζομαι έναν μεγάλο σκοπό ζωής;
Όχι. Ο σκοπός μπορεί να προέρχεται από διάφορες πηγές, όπως η οικογένεια, η εργασία, η πίστη, η δημιουργικότητα ή η κοινότητα.
Γιατί νιώθω λιγότερο σκοπό από ό,τι παλαιότερα;
Μεταβατικά στάδια όπως η συνταξιοδότηση, η αποφοίτηση, ένας χωρισμός ή μια μετακόμιση μπορεί να διαταράξουν προσωρινά τον σκοπό σας. Συχνά επανέρχεται καθώς χτίζετε νέες ρουτίνες και στόχους.
Είναι η έλλειψη σκοπού σημάδι κατάθλιψης;
Όχι απαραίτητα, αλλά τα συναισθήματα κενού μπορεί να συνοδεύουν την κατάθλιψη. Εάν επιμένουν, μιλήστε με έναν επαγγελματία.
Σχετικά Τεστ
Ξεκαθαρίστε τι έχει σημασία για εσάς με το τεστ αξιών ή το τεστ προσωπικών αξιών.
Αξίες
Τεστ Αξιών
Δεκαέξι διλήμματα αναγκαστικής επιλογής κατατάσσουν οκτώ βασικές αξίες, από την οικογένεια και την ελευθερία μέχρι την επιτυχία, την ασφάλεια και τη συμπόνια, αποκαλύπτοντας τις πραγματικές σου προτεραιότητες.
Αξίες
Τεστ Ηθικού Προσανατολισμού
Είκοσι τέσσερις ειλικρινείς δηλώσεις σε τοποθετούν στον κλασικό χάρτη ευθυγράμμισης, από τον Νόμιμο Αγαθό έως τον Χαοτικό Κακό, με τη θέση σου και στις δύο κλίμακες.
Αξίες
Τεστ Ηθικών Θεμελίων
Τριάντα δηλώσεις μετρούν τον βαθμό στον οποίο έξι ηθικά θεμέλια, από τη φροντίδα και τη δικαιοσύνη έως την αφοσίωση και την ελευθερία, διαμορφώνουν τις κρίσεις σου.
Αξίες
Τεστ Προσωπικών Αξιών
Τριάντα σύντομες περιγραφές κατατάσσουν δέκα οικουμενικές αξίες, από την αυτοκατεύθυνση έως την ασφάλεια, βασισμένες στη θεωρία του Shalom Schwartz για τις βασικές ανθρώπινες αξίες.
Μόνο για αυτοστοχασμό. Δεν αποτελεί αξιολόγηση ψυχικής υγείας. Δείτε πώς δημιουργούμε τα τεστ μας.