Τεστ Ικανότητας για Αγάπη: Πόσο Ανοιχτή είναι η Καρδιά σου;

Τι μετράει αυτό το τεστ

Η ικανότητα για αγάπη δεν αφορά το πόσο έντονα νιώθεις. Αφορά το πόσο ελεύθερα μπορεί η αγάπη να ρέει και προς τις δύο κατευθύνσεις. Οι ψυχολόγοι που μελετούν τις στενές σχέσεις επισημαίνουν τέσσερα συστατικά, και αυτό το τεστ βαθμολογεί το καθένα από αυτά:

Πολλοί άνθρωποι δίνουν απλόχερα αγάπη αλλά δυσκολεύονται να τη δεχτούν. Προσφέρουν φροντίδα στους άλλους, αλλά νιώθουν αμήχανα όταν αυτή επιστρέφει σε αυτούς. Αυτή η ανισορροπία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που αποκαλύπτει αυτό το τεστ.

Πώς βαθμολογείται

Αξιολογείς 20 δηλώσεις, πέντε για κάθε ικανότητα, από “Διαφωνώ απόλυτα” έως “Συμφωνώ απόλυτα”. Έξι δηλώσεις είναι αντίστροφες, επομένως το να συμφωνείς με το “Κρατάω τους ανθρώπους σε απόσταση” μειώνει το σκορ εμπιστοσύνης σου. Κάθε ικανότητα και το συνολικό σου σκορ εμφανίζονται ως ποσοστά.

Οι ιδέες πίσω από το τεστ

Ο ψυχαναλυτής Erich Fromm υποστήριξε στο βιβλίο Η Τέχνη της Αγάπης (1956) ότι η αγάπη είναι μια δεξιότητα που πρέπει να εξασκούμε και όχι ένα συναίσθημα που απλώς μας συμβαίνει, και ότι το να αγαπάς τους άλλους απαιτεί υγιή σεβασμό προς τον εαυτό σου. Η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει πτυχές αυτού:

• Η έρευνα για τον δεσμό (attachment) δείχνει ότι οι άνθρωποι που περιμένουν από τους άλλους να είναι διαθέσιμοι, βρίσκουν ευκολότερο το να δίνουν και να δέχονται φροντίδα.
• Η έρευνα για την αυτοσυμπάθεια από την Kristin Neff συνδέει την καλοσύνη προς τον εαυτό με πιο στοργική και λιγότερο ελεγκτική συμπεριφορά προς τους συντρόφους.
• Μελέτες για την “κεφαλαιοποίηση” (capitalisation) από τη Shelly Gable διαπίστωσαν ότι ο τρόπος με τον οποίο οι σύντροφοι ανταποκρίνονται στα καλά νέα του άλλου προβλέπει την ποιότητα της σχέσης, μια μικρή καθημερινή μορφή προσφοράς αγάπης.

Τι να κάνεις με το αποτέλεσμά σου

• Χαμηλό δόσιμο: εξάσκησε μια μικρή πράξη προσοχής κάθε μέρα, όπως το να κάνεις μια ουσιαστική ερώτηση ενδιαφέροντος.
• Χαμηλή λήψη: απάντησε στα κομπλιμέντα με ένα “ευχαριστώ” και τίποτα άλλο.
• Χαμηλή εμπιστοσύνη: μοιράσου κάτι μικρό και αληθινό με ένα άτομο που εμπιστεύεσαι.
• Χαμηλή αυτοαγάπη: παρατήρησε τον εσωτερικό σου κριτή και αναρωτήσου τι θα έλεγες σε έναν φίλο στη θέση σου.

Συχνές Ερωτήσεις

Σχετικά Τεστ

Εξερεύνησε πώς αγαπάς με το τεστ στυλ αγάπης ή πώς σου αρέσει να σε αγαπούν με το τεστ γλωσσών της αγάπης.

• Σχέσεις

  Τεστ Γλώσσας της Αγάπης

  Τριάντα γρήγορες ερωτήσεις επιλογής αποκαλύπτουν την κύρια γλώσσα αγάπης σου και μια πλήρη ανάλυση σε λόγια, ποιοτικό χρόνο, δώρα, πράξεις προσφοράς και σωματική επαφή.

  30 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Στυλ Αγάπης

  Τριάντα δηλώσεις αξιολογούν τα έξι στυλ αγάπης που περιέγραψε ο κοινωνιολόγος John Alan Lee, από τον παθιασμένο Έρωτα μέχρι την ανιδιοτελή Αγάπη.

  30 ερωτήσεις, 5 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Ζήλειας

  Δεκαοκτώ δηλώσεις μετρούν το επίπεδο ζήλειάς σου και το χωρίζουν σε τρία μέρη: τι νιώθεις, τι σκέφτεσαι και τι τελικά κάνεις.

  18 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ «Red Flag»

  Δεκαπέντε πραγματικές στιγμές από ραντεβού αποκαλύπτουν αν είσαι «green flag» ή «red flag», με βαθμολογίες για τον έλεγχο, την ειλικρίνεια, την επικοινωνία, τον σεβασμό και τη συναισθηματική διαθεσιμότητα.

  15 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Quiz: Με αγαπάει;

  Βαθμολόγησε πόσο συχνά δείχνει 16 πραγματικά σημάδια αγάπης, από το να θυμάται μικρές λεπτομέρειες μέχρι τον προγραμματισμό του μέλλοντος, και δες τι αποκαλύπτει η συμπεριφορά του.

  16 ερωτήσεις, 3 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Τύπου Δεσμού

  Είκοσι τέσσερις δηλώσεις μετρούν το άγχος στις σχέσεις σας και την άνεση με την εγγύτητα, αποκαλύπτοντας τον τύπο δεσμού σας: ασφαλής, αγχώδης, απορριπτικός-αποφευκτικός ή φοβικός-αποφευκτικός.

  24 ερωτήσεις, 4 λεπτά