Test de capacitate de a iubi: Cât de deschisă este inima ta?

Ce măsoară acest test

Capacitatea de a iubi nu ține de intensitatea sentimentelor. Este vorba despre cât de liber poate circula iubirea în ambele direcții. Psihologii care studiază relațiile apropiate indică patru ingrediente, iar acest test punctează fiecare aspect:

Mulți oameni oferă mult, dar primesc greu. Ei revarsă grijă asupra altora, dar se simt stânjeniți când aceasta se întoarce. Acest dezechilibru este unul dintre cele mai comune lucruri pe care le dezvăluie acest test.

Cum se calculează scorul

Evaluezi 20 de afirmații, cinci pentru fiecare capacitate, de la „Dezacord total” la „Acord total”. Șase afirmații sunt inversate, deci a fi de acord cu „Țin oamenii la distanță” scade scorul de încredere. Fiecare capacitate și totalul tău apar ca procente.

Ideile din spatele testului

Psihanalistul Erich Fromm a susținut în Arta de a iubi (1956) că iubirea este o abilitate care trebuie exersată, mai degrabă decât un sentiment care ni se întâmplă, și că a-i iubi pe alții necesită un respect sănătos pentru propria persoană. Cercetările moderne susțin parțial acest lucru:

• Cercetarea atașamentului arată că oamenii care se așteaptă ca ceilalți să fie disponibili găsesc mai ușor să ofere și să accepte grijă.
• Cercetarea autocompasiunii de Kristin Neff leagă bunătatea față de sine cu un comportament mai grijuliu și mai puțin controlator față de parteneri.
• Studiile despre „capitalizare” de Shelly Gable au descoperit că modul în care partenerii răspund la veștile bune ale celuilalt prezice calitatea relației, o mică formă zilnică de a oferi iubire.

Ce să faci cu rezultatul tău

• Oferire scăzută: exersează un mic act de atenție în fiecare zi, cum ar fi să pui o întrebare reală de continuare.
• Primire scăzută: răspunde la complimente cu „mulțumesc” și nimic altceva.
• Încredere scăzută: împărtășește ceva mic și adevărat cu o persoană sigură.
• Iubire de sine scăzută: observă-ți criticul interior și întreabă-te ce i-ai spune unui prieten în schimb.

Întrebări frecvente

Teste conexe

Explorează cum iubești cu testul stilului de iubire sau cum îți place să fii iubit cu testul limbajelor iubirii.

• Relații

  Testul limbajelor iubirii

  Treizeci de alegeri rapide de tip „ori-ori” dezvăluie limbajul tău principal al iubirii și o defalcare completă pe cuvinte, timp de calitate, cadouri, servicii și atingere.

  30 întrebări, 4 min

• Relații

  Testul stilurilor de iubire

  Treizeci de afirmații îți evaluează stilul de iubire pe baza celor șase tipologii descrise de sociologul John Alan Lee, de la Erosul pasional la Agapeul altruist.

  30 întrebări, 5 min

• Relații

  Test de gelozie

  Optsprezece afirmații măsoară nivelul tău de gelozie și îl împart în trei părți: ce simți, ce gândești și ce faci cu adevărat.

  18 întrebări, 4 min

• Relații

  Test de „red flags”

  Cincisprezece momente reale de întâlniri dezvăluie dacă ești un „green flag” sau un „red flag”, cu scoruri pentru control, onestitate, comunicare, respect și disponibilitate emoțională.

  15 întrebări, 4 min

• Relații

  Test: Mă iubește?

  Evaluează cât de des arată el șaisprezece semne reale de iubire, de la reținerea detaliilor mici până la planificarea viitorului, și vezi ce indică comportamentul său.

  16 întrebări, 3 min

• Relații

  Test de stil de atașament

  Douăzeci și patru de afirmații măsoară anxietatea în relații și confortul tău cu intimitatea pentru a-ți dezvălui stilul de atașament: securizant, anxios, evitant-respingător sau evitant-temător.

  24 întrebări, 4 min