Тест на здатність любити: наскільки відкрите ваше серце?

Що вимірює цей тест

Здатність любити — це не те, наскільки інтенсивно ви відчуваєте. Це те, наскільки вільно любов може текти в обох напрямках. Психологи, які вивчають близькі стосунки, виділяють чотири складові, і цей тест оцінює кожну з них:

Багато людей вміють дарувати любов, але не вміють її приймати. Вони вкладають турботу в інших, але почуваються ніяково, коли отримують її у відповідь. Цей дисбаланс — одна з найпоширеніших речей, які виявляє цей тест.

Як проводиться оцінювання

Ви оцінюєте 20 тверджень, по п’ять на кожну складову, від «Повністю не згоден» до «Повністю згоден». Шість тверджень є зворотними, тому згода з фразою «Я тримаю людей на відстані» знижує ваш показник довіри. Кожна складова та ваш загальний результат відображаються у відсотках.

Ідеї, що лежать в основі

Психоаналітик Еріх Фромм у книзі «Мистецтво любові» (1956) стверджував, що любов — це навичка, яку потрібно практикувати, а не почуття, що просто трапляється з нами, і що любов до інших вимагає здорової поваги до себе. Сучасні дослідження підтверджують це:

• Дослідження прив’язаності показують, що люди, які очікують від інших відкритості, легше як дарують, так і приймають турботу.
• Дослідження самоспівчуття, проведені Крістін Нефф, пов’язують доброту до себе з більш турботливою і менш контролюючою поведінкою стосовно партнерів.
• Дослідження «капіталізації» Шеллі Гейбл виявили, що те, як партнери реагують на хороші новини одне одного, передбачає якість стосунків — це маленька щоденна форма дарування любові.

Що робити з результатом

• Низький рівень дарування: практикуйте один маленький акт уваги щодня, наприклад, поставте щире уточнювальне запитання.
• Низький рівень отримання: відповідайте на компліменти просто «дякую» і нічого більше.
• Низький рівень довіри: поділіться чимось маленьким і правдивим з однією людиною, якій ви довіряєте.
• Низький рівень любові до себе: помічайте свого внутрішнього критика і запитуйте себе, що б ви сказали другу в такій ситуації.

Часті запитання

Схожі тести

Дослідіть, як ви любите, за допомогою тесту на стиль любові або дізнайтеся, як ви хочете, щоб любили вас, за допомогою тесту на мови любові.

• Стосунки

  Тест на мови кохання

  Тридцять швидких запитань із вибором одного з двох варіантів допоможуть визначити вашу основну мову кохання та детально розібрати рівень значущості слів, спільного часу, подарунків, допомоги та дотиків.

  30 запитань, 4 хв

• Стосунки

  Тест на стиль кохання

  Тридцять тверджень допоможуть визначити ваш стиль кохання за класифікацією соціолога Джона Алана Лі: від пристрасного Ероса до безкорисливої Агапе.

  30 запитань, 5 хв

• Стосунки

  Тест на ревнощі

  Вісімнадцять тверджень допоможуть визначити ваш рівень ревнощів і розділити його на три частини: що ви відчуваєте, про що думаєте та як дієте насправді.

  18 запитань, 4 хв

• Стосунки

  Тест на «червоні прапорці»

  П'ятнадцять реальних ситуацій із побачень допоможуть дізнатися, чи є ви «зеленим» або «червоним прапорцем». Оцінка охоплює контроль, чесність, комунікацію, повагу та емоційну доступність.

  15 запитань, 4 хв

• Стосунки

  Тест «Чи любить він мене»

  Оцініть, як часто він проявляє 16 реальних ознак кохання: від уваги до дрібниць до спільних планів на майбутнє, і дізнайтеся, що це означає.

  16 запитань, 3 хв

• Стосунки

  Тест на тип прив'язаності

  Двадцять чотири твердження оцінюють вашу тривожність у стосунках та комфорт у близькості, щоб визначити ваш тип прив'язаності: надійний, тривожний, уникаюче-відсторонений або тривожно-уникаючий.

  24 запитань, 4 хв