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Welche Emotion bin ich? Finde deine Kernemotion

Zehn Fragen darüber, wie du reagierst und was dich antreibt, matchen dich mit einer von acht Basisemotionen – von Freude und Vertrauen bis Wut und Erwartung.

  • 10 Fragen
  • Über 3 Min.
  • Kostenlos, ohne Registrierung
  • Basierend auf Robert Plutchiks Rad der Emotionen

10 Fragen, ca. 3 Min.

Zehn Fragen dazu, wie du reagierst, was dich bewegt und was dich antreibt. Finde die Emotion, die deine Persönlichkeit am stärksten prägt.

Jede Antwort weist auf eine oder zwei von acht Emotionen hin. Du erfährst deine Kernemotion und deinen emotionalen Mix.

Die acht Basisemotionen

Der Psychologe Robert Plutchik stellte 1980 die Theorie auf, dass Menschen acht Basisemotionen teilen, die in einem Rad der Gegensätze angeordnet sind. Dieses Quiz nutzt seine acht Emotionen als mögliche Ergebnisse.

EmotionGegenteilWozu sie gut ist
FreudeTraurigkeitFördert Verbundenheit und Spiel
VertrauenEkelBaut Bindungen und Kooperation auf
AngstWutSchützt vor Gefahr
ÜberraschungErwartungHilft uns, auf das Unerwartete zu reagieren
TraurigkeitFreudeSignalisiert Verlust und lädt zur Unterstützung ein
EkelVertrauenSchützt vor schädlichen Dingen
WutAngstGibt uns Energie gegen Ungerechtigkeit
ErwartungÜberraschungMotiviert Planung und Ziele

In Plutchiks Rad vermischen sich Emotionen auch: Freude plus Vertrauen ergibt Liebe, Erwartung plus Freude ergibt Optimismus, und Angst plus Überraschung ergibt Ehrfurcht.

Wie das Quiz funktioniert

Zehn Fragen drehen sich um Filme, Ungerechtigkeit, Reisen, Entscheidungen und sogar deine Lieblingsfarbe. Jede Antwort gibt Punkte für ein oder zwei Emotionen. Dein Ergebnis ist die Emotion, die deine Persönlichkeit am meisten prägt, und die Balken zeigen deine persönliche Mischung.

Andere Emotionsmodelle

  • Paul Ekman identifizierte sechs Basisemotionen mit universellen Gesichtsausdrücken: Glück, Traurigkeit, Angst, Wut, Überraschung und Ekel.
  • **Pixars Alles steht Kopf** (2015) verwendete fünf davon – Freude, Kummer (Traurigkeit), Angst, Wut und Ekel – unter beratender Mitarbeit von Psychologen wie Ekman und Dacher Keltner.
  • Die moderne Forschung (wie Lisa Feldman Barretts Theorie der konstruierten Emotionen) argumentiert, dass Emotionen weniger feststehend sind und stärker durch Kultur und Kontext geformt werden, als es Theorien über Basisemotionen annehmen.

Warum jede Emotion wichtig ist

Keine Emotion ist „schlecht“. Untersuchungen zur emotionalen Vielfalt (oder „Emodiversität“) legen nahe, dass das Erleben einer breiten Palette an Gefühlen – einschließlich negativer – mit einer besseren mentalen und körperlichen Gesundheit einhergeht. Deine Kernemotion zu verstehen, kann dir dabei helfen zu erkennen, auf welche Gefühle du dich verlässt und welche du vermeidest.

Häufig gestellte Fragen

Was sind die Basisemotionen?

Plutchik listete acht auf: Freude, Vertrauen, Angst, Überraschung, Traurigkeit, Ekel, Wut und Erwartung. Ekman zählte sechs.

Ist mein Ergebnis meine aktuelle Stimmung?

Nein. Es spiegelt deinen emotionalen Stil wider – also die Emotion, die deine Reaktionen tendenziell prägt.

Ist es schlecht, Wut oder Traurigkeit als Ergebnis zu bekommen?

Überhaupt nicht. Beide Emotionen erfüllen wichtige Funktionen.

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