ما هو شعوري الأساسي؟ اختبار العواطف المجاني

العواطف الأساسية الثمانية

اقترح عالم النفس روبرت بلاتشيك في عام 1980 أن البشر يتشاركون ثماني عواطف أساسية، منظمة في عجلة من المتضادات. يستخدم هذا الاختبار عواطفه الثماني كنتائج محتملة.

العاطفة	الضد	ماذا تفعل من أجلنا
الفرح	الحزن	تشجع على التواصل واللعب
الثقة	الاشمئزاز	تبني الروابط والتعاون
الخوف	الغضب	تحمي من الخطر
المفاجأة	التوقع	تساعدنا على التفاعل مع ما هو غير متوقع
الحزن	الفرح	تشير إلى الفقد وتدعو إلى الدعم
الاشمئزاز	الثقة	تحمي من الأشياء الضارة
الغضب	الخوف	تمنحنا الطاقة ضد الظلم
التوقع	المفاجأة	تحفز التخطيط والأهداف

في عجلة بلاتشيك، تمتزج العواطف أيضاً: الفرح مع الثقة يعطي الحب، والتوقع مع الفرح يعطي التفاؤل، والخوف مع المفاجأة يعطي الرهبة.

كيف يعمل الاختبار

تطرح عشرة أسئلة حول الأفلام، والظلم، والرحلات، والقرارات، وحتى لونك المفضل. تضيف كل إجابة نقاطاً لعاطفة أو عاطفتين. نتيجتك هي العاطفة التي تشكل شخصيتك أكثر من غيرها، وتظهر الأشرطة مزيجك الخاص.

نماذج أخرى للمشاعر

حدد بول إكمان ست مشاعر أساسية تعبر عنها تعبيرات وجه عالمية: السعادة، الحزن، الخوف، الغضب، المفاجأة والاشمئزاز.
استخدم فيلم بيكسار Inside Out (2015) خمسة منها، وهي الفرح، الحزن، الخوف، الغضب والاشمئزاز، بمشورة من علماء نفس من بينهم إكمان وداشر كيلتنر.
الأبحاث الحديثة، مثل نظرية العواطف المُشَكَّلة للسا فيلدمان باريت، تجادل بأن المشاعر أقل ثباتاً وأكثر تشكلاً بفعل الثقافة والسياق مما تقترحه نظريات المشاعر الأساسية.

لماذا تهم كل عاطفة

لا توجد عاطفة “سيئة”. تشير الأبحاث حول التنوع العاطفي إلى أن اختبار مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك السلبية منها، يرتبط بصحة نفسية وجسدية أفضل. فهم عاطفتك الجوهرية يمكن أن يساعدك على ملاحظة المشاعر التي تعتمد عليها وتلك التي تتجنبها.

الأسئلة الشائعة

ما هي المشاعر الأساسية؟

سرد بلاتشيك ثمانياً: الفرح، الثقة، الخوف، المفاجأة، الحزن، الاشمئزاز، الغضب والتوقع. وسرد إكمان ستة.

هل نتيجتي هي مزاجي الحالي؟

لا. إنها تعكس أسلوبك العاطفي، وهو الشعور الذي يميل إلى تشكيل طريقة تفاعلك.

هل من السيء الحصول على الغضب أو الحزن؟

على الإطلاق. كلا الشعورين يخدم أغراضاً مهمة.

ما هو شعوري الأساسي؟ اكتشف عاطفتك الجوهرية