Las ocho emociones básicas
En 1980, el psicólogo Robert Plutchik propuso que los humanos compartimos ocho emociones básicas, dispuestas en una rueda de opuestos. Este test utiliza sus ocho emociones como posibles resultados.
| Emoción | Opuesta | Para qué nos sirve |
|---|---|---|
| Alegría | Tristeza | Fomenta la conexión y el juego |
| Confianza | Disgusto | Crea vínculos y cooperación |
| Miedo | Ira | Protege del peligro |
| Sorpresa | Anticipación | Ayuda a reaccionar ante lo inesperado |
| Tristeza | Alegría | Señala una pérdida e invita a buscar apoyo |
| Disgusto | Confianza | Protege de las cosas dañinas |
| Ira | Miedo | Nos da energía contra la injusticia |
| Anticipación | Sorpresa | Motiva la planificación y los objetivos |
En la rueda de Plutchik, las emociones también se combinan: la alegría más la confianza dan amor, la anticipación más la alegría dan optimismo, y el miedo más la sorpresa dan asombro.
Cómo funciona el test
Diez preguntas sobre películas, injusticias, viajes, decisiones e incluso tu color favorito. Cada respuesta suma puntos a una o dos emociones. Tu resultado es la emoción que más define tu personalidad, y las barras muestran tu combinación.
Otros modelos de emoción
- Paul Ekman identificó seis emociones básicas con expresiones faciales universales: felicidad, tristeza, miedo, ira, sorpresa y disgusto.
- **La película de Pixar Del revés (Inside Out)** (2015) utilizó cinco de ellas: Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Disgusto, con el asesoramiento de psicólogos como Ekman y Dacher Keltner.
- La investigación moderna, como la teoría de la emoción construida de Lisa Feldman Barrett, sostiene que las emociones son menos fijas y están más moldeadas por la cultura y el contexto de lo que sugieren las teorías de las emociones básicas.
Por qué cada emoción importa
Ninguna emoción es ” mala”. La investigación sobre la diversidad emocional, o “emodiversidad”, sugiere que experimentar una amplia gama de emociones, incluidas las negativas, está vinculado a una mejor salud mental y física. Comprender tu emoción principal puede ayudarte a darte cuenta de en qué sentimientos te apoyas y cuáles evitas.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las emociones básicas?
Plutchik enumeró ocho: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, disgusto, ira y anticipación. Ekman enumeró seis.
¿Es mi resultado mi estado de ánimo?
No. Refleja tu estilo emocional, es decir, la emoción que tiende a definir tu forma de reaccionar.
¿Es malo que me salga ira o tristeza?
En absoluto. Ambas emociones cumplen propósitos importantes.
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Solo por diversión. No es una evaluación psicológica.