แบบทดสอบ: ฉันกำลังมีความรักใช่ไหม? แอบชอบหรือรักแท้ (ฟรี)

แบบทดสอบนี้วัดอะไรบ้าง

คำถามว่า “ฉันกำลังมีความรักใช่ไหม?” ตอบได้ยากเพราะความรักมีหลายองค์ประกอบ แบบทดสอบนี้ใช้ทฤษฎีสามเหลี่ยมของนักจิตวิทยา Robert Sternberg ซึ่งอธิบายว่าความรักคือการผสมผสานของ 3 องค์ประกอบ:

องค์ประกอบ	ความรู้สึกเป็นอย่างไร
ความหลงใหล (Passion)	ความดึงดูดใจ, ความตื่นเต้น, อาการใจสั่น, การอยากอยู่ใกล้ๆ
ความใกล้ชิด (Intimacy)	ความสนิทสนม, ความไว้วางใจ, การได้เป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับเขา
ความผูกพัน (Commitment)	การเลือกเขา, การวางแผนอนาคต, การอยู่เคียงข้างกันในยามยาก

ผลลัพธ์ของคุณจะแสดงให้เห็นว่าแต่ละองค์ประกอบมีความเข้มข้นแค่ไหน และเมื่อรวมกันแล้วสื่อถึงอะไร

วิธีการทำแบบทดสอบและการให้คะแนน

นึกถึงคนคนหนึ่งแล้วให้คะแนนข้อความ 18 ข้อ (แบ่งเป็นหมวดละ 6 ข้อสำหรับแต่ละองค์ประกอบ) ตั้งแต่ “ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง” จนถึง “เห็นด้วยอย่างยิ่ง” แต่ละคำตอบมีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 4 โดยคุณจะเห็นคะแนนรวมและคะแนนแยกตามแต่ละองค์ประกอบ

คะแนนรวม	ผลลัพธ์
0% ถึง 35%	การแอบชอบ
36% ถึง 55%	ความหลงใหล
56% ถึง 75%	ความรักกำลังก่อตัว
76% ถึง 100%	คุณกำลังมีความรัก

ตัวอย่างข้อความ (ความใกล้ชิด): “ฉันรู้ข้อเสียของเขาแต่ก็ยังแคร์เขาอยู่เหมือนเดิม” การเห็นด้วยอย่างยิ่งจะบวกคะแนนความใกล้ชิดเพิ่ม 4 คะแนน

แนวคิดเบื้องหลัง

Robert Sternberg ได้เผยแพร่ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรักในปี 1986 โดยระบุว่าการผสมผสานที่แตกต่างกันขององค์ประกอบทั้งสามนี้ทำให้เกิดความรักในรูปแบบต่างๆ:

การผสมผสาน	ชื่อตามทฤษฎีของ Sternberg	รูปแบบในชีวิตประจำวัน
มีแค่ความหลงใหล	ความหลงใหล (Infatuation)	การแอบชอบอย่างแรงหรือ “รักแรกพบ”
มีแค่ความใกล้ชิด	ความชอบ (Liking)	ความเป็นเพื่อนสนิท
มีแค่ความผูกพัน	ความรักที่ว่างเปล่า (Empty love)	การอยู่ด้วยกันโดยไม่มีความสนิทสนมหรือประกายไฟแห่งความรัก
ความหลงใหล + ความใกล้ชิด	ความรักแบบโรแมนติก (Romantic love)	สนิทสนมและมีความหลงใหล แต่ยังไม่ได้ผูกพันกันอย่างจริงจัง
ความใกล้ชิด + ความผูกพัน	ความรักแบบเพื่อนคู่คิด (Companionate love)	ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมั่นคง
ความหลงใหล + ความผูกพัน	ความรักแบบลุ่มหลง (Fatuous love)	การผูกพันอย่างรวดเร็วโดยยังไม่รู้จักกันดีพอ
ทั้งสามองค์ประกอบ	ความรักที่สมบูรณ์แบบ (Consummate love)	แพ็กเกจความรักที่ครบถ้วนที่สุด

แอบชอบ หลงใหล หรือความรัก?

การแอบชอบ คือความรู้สึกดึงดูดใจต่อใครบางคนที่คุณยังไม่รู้จักดีพอ
ความหลงใหล ซึ่ง Dorothy Tennov นักจิตวิทยาเรียกว่า Limerence คือความโหยหาอย่างรุนแรงและหมกมุ่น มักเกิดขึ้นกับภาพจำในอุดมคติของคนคนนั้น
ความรัก คือการมองเห็นตัวตนที่แท้จริงของอีกฝ่าย รวมถึงข้อบกพร่อง และเลือกที่จะรักเขาเหมือนเดิม

การวิจัยเกี่ยวกับการทำงานของสมอง รวมถึงการศึกษาโดยนักมานุษยวิทยา Helen Fisher พบว่าความรักโรแมนติกที่เข้มข้นในช่วงแรกจะกระตุ้นพื้นที่ให้รางวัลในสมองที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจด้วย ซึ่งช่วยอธิบายว่าทำไมความรู้สึกนี้ถึงทำให้เรารู้สึกหมกมุ่นได้มากขนาดนั้น

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังมีความรักหรือแค่หลงใหล?

ความหลงใหลจะเน้นไปที่ความตื่นเต้นและภาพในอุดมคติ แต่ความรักคือการรู้จักตัวตนที่แท้จริงของอีกฝ่าย มีความไว้วางใจ และต้องการอยู่เคียงข้างผ่านพ้นอุปสรรคไปด้วยกัน

ความหลงใหลคงอยู่ingนานแค่ไหน?

นักวิจัยระบุว่าความรู้สึกโรแมนติกที่รุนแรงในช่วงแรกมักอยู่ได้ตั้งแต่หลายเดือนจนถึงราวๆ สองปีก่อนที่จะเปลี่ยนไปสู่ความผูกพันที่สงบและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เราสามารถรักใครสักคนโดยไม่มีความหลงใหลได้ไหม?

ได้สิ Sternberg เรียกความใกล้ชิดบวกกับความผูกพันว่า “ความรักแบบเพื่อนคู่คิด” ซึ่งพบได้ทั่วไปในความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข

แบบทดสอบที่เกี่ยวข้อง

ลองดูว่าเขารู้สึกอย่างไรกับคุณผ่าน แบบทดสอบเขา/เธอรักฉันไหม หรือค้นหา สไตล์ความรักของคุณ

สำหรับสะท้อนความคิดตนเองเท่านั้น ไม่ใช่การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ ดู วิธีที่เราสร้างแบบทดสอบของเรา