रिश्ते की शुरुआत में नार्सिसिस्टिक गुण अक्सर आकर्षक लगते हैं। आत्मविश्वास, आकर्षण और तीव्र ध्यान रोमांचक महसूस होते हैं। समस्याएँ आमतौर पर तब सामने आती हैं जब नवीनता फीकी पड़ जाती है, जब पार्टनर प्रशंसा का स्रोत बनना बंद कर देता है और अपनी ज़रूरतों वाला एक व्यक्ति बन जाता है।
शोध क्या दिखाता है
- ज़ोरदार शुरुआत। मित्या बैक और उनके सहयोगियों के अध्ययन से पता चला कि उच्च नार्सिसिज्म वाले लोगों को पहली मुलाकात में अधिक मिलनसार माना जाता है, जो मुख्य रूप से उनके आत्मविश्वास और दिखावे के कारण होता है।
- घटती संतुष्टि। डब्ल्यू. कीथ कैंपेन के शोध से पता चला कि नार्सिसिस्टिक पार्टनर शुरुआत में रोमांच तो देते हैं लेकिन बाद में प्रतिबद्धता और देखभाल कम देते हैं।
- खेल खेलना। नार्सिसिज्म “लुडस” (ludus) प्रेम शैली से जुड़ा है, जो प्यार को एक खेल मानती है; हमारी लव स्टाइल्स गाइड देखें।
- कम क्षमाशीलता। नार्सिसिस्टिक हकदारी घनिष्ठ संबंधों में पुरानी बात याद रखने (grudges रखने) का संकेत देती है।
सामान्य चक्र
एक दृढ़ नार्सिसिस्टिक पार्टनर के साथ रहे कई लोग एक जैसे पैटर्न का वर्णन करते हैं:
| चरण | यह कैसा महसूस होता है |
|---|---|
| आदर्श बनाना (Idealisation) | लगातार ध्यान, तारीफ, एक खास जुड़ाव की बातें, कभी-कभी बहुत तेज़ प्रतिबद्धता (“लव बॉम्बिंग”) |
| मूल्य घटाना (Devaluation) | आलोचना, रुखापन, दूसरों से तुलना, आपकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना |
| त्याग या पीछे हटना (Discard) | अचानक दूरी या ब्रेकअप, अक्सर सारा दोष आप पर मढ़ दिया जाता है |
| वापसी (Hoovering) | गर्माहट फिर से प्रकट होती है, जो आपको वापस चक्र में खींच लेती है |
हर रिश्ता इन चरणों का पालन नहीं करता है, और इस पैटर्न का वर्णन ज्यादातर पूर्व साझेदारों द्वारा किया जाता है, न कि दीर्घकालिक अध्ययनों में मापा जाता है। लेकिन यह इतना आम है कि इसके बारे में जानना ज़रूरी है।
शुरुआती रेड फ़्लैग
- चीज़ें असामान्य रूप से तेज़ी से आगे बढ़ती हैं, पहले ही हफ़्तों में बड़े-बड़े वादे किए जाते हैं।
- वे अपने सभी एक्स के बारे में बुरा बोलते हैं, जो हमेशा “पागल” या “ईर्ष्यालु” होते हैं।
- जब आपको अपनी सफलता या ध्यान मिलता है, तो वे ठंडे या गुस्से वाले हो जाते हैं।
- आपकी चिंताओं को उलट दिया जाता है: अंततः आपको ही माफ़ी मांगनी पड़ती है।
- उन्हें हर असहमति में जीत हासिल करने की ज़रूरत होती है।
- आपके दोस्तों को ऐसा महसूस होने लगता है कि उनका स्वागत नहीं है।
छोड़ना इतना कठिन क्यों है
अच्छे पल बहुत अच्छे हो सकते हैं, और रुक-रुक कर मिलने वाली गर्माहट एक मज़बूत भावनात्मक खिंचाव पैदा करती है। यदि घटनाओं को अक्सर नकारा या बदला जाता है, तो पार्टनर अपनी खुद की याददाश्त पर भी संदेह करने लग सकते हैं। यही कारण है कि दोस्तों या काउंसलर का बाहरी नज़रिया इतना मायने रखता है।
नार्सिसिस्टिक रिश्ते के बाद उबरना
- जहाँ तक संभव हो संपर्क सीमित करें या समाप्त करें, सोशल मीडिया पर भी।
- आत्म-संदेश का मुकाबला करने के लिए लिखें कि क्या हुआ था।
- मिली-जुली भावनाओं की अपेक्षा करें। आपको चोट पहुँचाने वाले किसी व्यक्ति को याद करना सामान्य बात है।
- अपनी दिनचर्या और दोस्ती को फिर से बनाएँ।
- किसी थेरेपिस्ट से सहायता लें, खासकर यदि आप चिंता, कम मनोदशा या खुद को दोषी ठहराने जैसी बातें महसूस करते हैं।
यदि आप प्यार में अपने खुद के पैटर्न को समझना चाहते हैं, तो अटैचमेंट स्टाइल टेस्ट मदद कर सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या एक नार्सिसिस्ट किसी से प्यार कर सकता है?
वे जुड़ाव और आकर्षण महसूस कर सकते हैं। जो चीज़ सीमित होती है, वह है निरंतर सहानुभूति और पार्टनर की ज़रूरतों को पहले रखना।
नार्सिसिस्ट सहानुभूति रखने वाले पार्टनर को क्यों चुनते हैं?
जानबूझकर चुनाव करने के कोई पुख्ता सबूत नहीं हैं, लेकिन सहानुभूति रखने वाले, समझौतावादी लोग इस पैटर्न को ज़्यादा समय तक बर्दाश्त कर सकते हैं।
क्या यह नार्सिसिज्म है या सिर्फ एक बुरा रिश्ता?
कई स्थितियों में, न कि केवल किसी कठिन समय के संघर्ष के दौरान, हकदारी, सहानुभूति की कमी और प्रशंसा की ज़रूरत के एक लगातार पैटर्न की तलाश करें।
प्रकाशित शोध और सामान्य अनुभवों पर आधारित। कोई रिश्ता या कानूनी सलाह नहीं।