Narsistik özellikler bir ilişkinin başında oldukça cazip gelebilir. Özgüven, çekicilik ve yoğun ilgi heyecan vericidir. Problemler genellikle yeniliğin ortadan kalktığı dönemde; partner artık bir hayranlık kaynağı olmaktan çıkıp kendi ihtiyaçları olan bir birey haline geldiğinde ortaya çıkmaya başlar.
Araştırmalar Ne Gösteriyor?
- Güçlü başlangıçlar. Mitja Back ve meslektaşlarının yaptığı çalışmalar, narsizm eğilimi yüksek kişilerin ilk tanışmada özgüvenleri ve görünümleri sayesinde daha sempatik bulunduğunu göstermiştir.
- Azalan tatmin. W. Keith Campbell’ın araştırması, narsistik partnerlerin başlangıçta heyecan sunduğunu ancak ilerleyen dönemlerde daha az bağlılık ve özen gösterdiğini ortaya koymuştur.
- Oyun oynamak. Narsizm, aşkı bir oyun olarak gören “ludus” aşk tarzıyla ilişkilendirilmiştir; aşk tarzları rehberimize göz atın.
- Daha az affedicilik. Narsistik hak iddia etme duygusu, yakın ilişkilerde kin tutmanın habercisidir.
Tipik Döngü
Şiddetli narsistik eğilimleri olan bir partnerle birlikte olmuş birçok kişi benzer bir örüntüden bahsetmektedir:
| Aşama | Hissettirdikleri |
|---|---|
| İdealizasyon (İlâhlaştırma) | Sürekli ilgi, iltifatlar, özel bir bağdan bahsetme, bazen çok hızlı kurulan bir bağlılık (“love bombing” / aşk bombalaması) |
| Devalüasyon (Değer Düşürme) | Eleştiri, soğukluk, başkalarıyla kıyaslanma, ihtiyaçlarınızın göz ardı edilmesi |
| Gözden Çıkarma veya Uzaklaşma | Ani mesafe koyma veya ayrılık, genellikle tüm suçun size atılması |
| Geri Dönüş (Hoovering) | Sıcaklığın yeniden ortaya çıkması, sizi tekrar döngünün içine çekmesi |
Her ilişki bu aşamaları birebir takip etmez ve bu örüntü uzun vadeli çalışmalarda ölçülmekten ziyade çoğunlukla eski partnerler tarafından tanımlanır. Ancak bilinmesinde fayda olacak kadar yaygındır.
Erken Kırmızı Bayraklar
- Olaylar olağanüstü hızlı ilerler ve ilk haftalarda büyük vaatler verilir.
- Sürekli “çılgın” veya “kıskanç” olarak nitelendirdiği tüm eski sevgililerinden kötü bahseder.
- Sizin bir başarınız veya ilginiz olduğunda soğur veya öfkelenir.
- Endişeleriniz tersine çevrilir: sonunda özür dileyen taraf siz olursunuz.
- Her anlaşmazlığı mutlaka kazanmak zorundadır.
- Arkadaşlarınız kendilerini hoş karşılanmıyor gibi hissetmeye başlar.
Neden Ayrılmak Zordur?
İyi anlar gerçekten çok iyi olabilir ve aralıklı olarak gösterilen şefkat güçlü bir duygusal çekim yaratır. Olaylar sık sık inkar edildiğinde veya farklı şekilde yansıtıldığında partnerler kendi hafızalarından şüphe etmeye başlayabilir. İşte bu yüzden arkadaşlarınızdan veya bir danışmandan alacağınız dışarıdan bir bakış açısı bu kadar önemlidir.
Narsistik Bir İlişkinin Ardından İyileşmek
- Sosyal medya dahil olmak üzere mümkün olan durumlarda iletişimi sınırlandırın veya tamamen bitirin.
- Yaşadıklarınızı yazarak kaydedin; böylece kendi kendinizden şüphe etmenizin önüne geçersiniz.
- Karışık duygular yaşamayı bekleyin. Sizi incitmiş birini özlemek son derece normaldir.
- Kendi rutinlerinizi ve arkadaşlıklarınızı yeniden kurun.
- Özellikle kaygı, düşük ruh hali veya kendini suçlama fark ediyorsanız bir terapistten destek alın.
Aşk içerisindeki kendi kalıplarınızı anlamak istiyorsanız bağlanma stilleri testi size yardımcı olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir narsist birini sevebilir mi?
Bağlanma ve çekim hissedebilirler. Genellikle sınırlı olan şey sürdürülebilir empati ve partnerin ihtiyaçlarını önceliklendirmektir.
Narsistler neden empatik partnerleri seçer?
Bunun bilinçli bir seçim olduğuna dair çok az kanıt vardır, ancak empatik ve uyumlu insanlar bu örüntüye daha uzun süre katlanabilir.
Bu durum narsizm mi yoksa sadece kötü bir ilişki mi?
Sadece zor bir dönemdeki geçici çatışmalara değil; birçok durumda tutarlı bir hak iddia etme, empati yoksunluğu ve hayranlık ihtiyacı örüntüsü olup olmadığına bakın.
Yayınlanmış araştırmalara ve yaygın deneyimlere dayanmaktadır. İlişki veya yasal tavsiye niteliği taşımaz.