Ang mga katangiang narcissistic ay madalas na mukhang kaakit-akit sa simula ng isang relasyon. Ang tiwala sa sarili, karisma, at matinding atensyon ay nakaka-excite. Ang mga problema ay karaniwang lumilitaw kapag nawala na ang excitement, kapag ang partner ay hindi na nagsisilbing mapagkukunan ng paghanga at nagsisimula nang maging isang tao na may sariling pangangailangan.
Ano ang Sinasabi ng Pananaliksik
- Magandang simula. Natuklasan sa mga pag-aaral nina Mitja Back at mga kasamahan na ang mga taong mataas sa narcissism ay itinuturing na mas kaaya-aya sa unang pagkikita, dahil sa kanilang tiwala sa sarili at hitsura.
- Nawawalang kasiyahan. Natuklasan sa pananaliksik ni W. Keith Campbell na ang mga narcissistic na partner ay nagbibigay ng excitement sa simula ngunit mas kaunting commitment at pag-aalaga sa katagalan.
- Paglalaro sa damdamin. Ang narcissism ay iniuugnay sa “ludus” na istilo ng pag-ibig, na itinuturing ang pag-ibig bilang isang laro; tingnan ang ating gabay sa mga love styles.
- Mas kaunting pagpapatawad. Ang narcissistic na pakiramdam na sila ay may karapatan (entitlement) ay nagdudulot ng pagtataglay ng sama ng loob sa malalapit na relasyon.
Ang Tipikal na Cycle
Maraming tao na nakarelasyon ang isang taong may matinding narcissism ang naglalarawan ng katulad na pattern:
| Yugto | Ano ang nararamdaman |
|---|---|
| Idealisation | Patuloy na atensyon, papuri, usapan tungkol sa espesyal na koneksyon, minsan ay napakabilis na commitment (“love bombing”) |
| Devaluation | Kritisismo, panlalamig, paghahambing sa iba, pagbabalewala sa iyong mga pangangailangan |
| Discard o withdrawal | Biglaang paglayo o pakikipaghiwalay, madalas na ikaw ang sinisisi |
| Return (hoovering) | Pagbabalik ng pagiging mabait, na humihila sa iyo pabalik sa cycle |
Hindi lahat ng relasyon ay sumusunod sa mga yugtong ito, at ang pattern na ito ay inilalarawan ng mga dating partner sa halip na masukat sa mga pangmatagalang pag-aaral. Ngunit ito ay karaniwan kaya dapat itong malaman.
Mga Maagang Red Flags
- Masyadong mabilis ang mga pangyayari, na may malalaking pangako sa unang mga linggo.
- Masama ang sinasabi nila tungkol sa lahat ng kanilang ex, na laging “baliw” o “seloso”.
- Nagiging malamig o galit sila kapag ikaw ang nagtatagumpay o nakakakuha ng atensyon.
- Ang iyong mga alalahanin ay binabaligtad: ikaw ang nauuwi sa paghingi ng tawad.
- Kailangan nilang manalo sa bawat hindi pagkakaunawaan.
- Ang iyong mga kaibigan ay nagsisimulang makaramdam na hindi sila welcome.
Bakit Mahirap Lumayo
Ang mga magagandang sandali ay maaaring maging napakaganda, at ang paminsan-minsang pagiging mabait ay lumilikha ng matinding emosyonal na hatak. Maaari ring magsimulang magduda ang mga partner sa sarili nilang alaala kung ang mga pangyayari ay madalas na itinatanggi o binabago. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pananaw ng ibang tao tulad ng mga kaibigan o counselor.
Pagbangon Pagkatapos ng Narcissistic na Relasyon
- Limitahan o putulin ang kontak kung maaari, kabilang ang sa social media.
- Isulat ang mga nangyari, para labanan ang pagdududa sa sarili.
- Asahan ang halo-halong damdamin. Normal lang na mamiss ang taong nanakit sa iyo.
- Bumuo muli ng sariling routine at pakikipagkaibigan.
- Humingi ng suporta mula sa therapist, lalo na kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, mababang mood, o pagsisi sa sarili.
Kung gusto mong maunawaan ang iyong sariling pattern sa pag-ibig, makakatulong ang attachment style test.
Mga Madalas Itanong
Kaya bang magmahal ng isang narcissist?
Kaya nilang makaramdam ng attachment at atraksyon. Ang kadalasang limitado ay ang tuluy-tuloy na empatiya at ang pag-una sa pangangailangan ng partner.
Bakit ang mga narcissist ay pumipili ng mga empathetic na partner?
Walang matibay na ebidensya ng sadyang pagpili, ngunit ang mga taong mapagbigay at empathetic ay maaaring mas matagal na magtiis sa ganitong pattern.
Narcissism ba ito o sadyang masamang relasyon lang?
Maghanap ng pare-parehong pattern ng entitlement, kawalan ng empatiya, at pangangailangan ng paghanga sa maraming sitwasyon, hindi lang sa panahon ng away.
Base sa mga nailathalang pananaliksik at karaniwang karanasan. Hindi ito payong legal o pang-relasyon.