Sifat narsistik sering kali tampak menarik di awal hubungan. Rasa percaya diri, pesona, dan perhatian yang intens terasa sangat mendebarkan. Masalah biasanya mulai muncul ketika kebaruan tersebut memudar, saat pasangan berhenti menjadi sumber kekaguman dan mulai menjadi seseorang yang memiliki kebutuhannya sendiri.
Apa Kata Riset
- Awal yang kuat. Studi oleh Mitja Back dan rekan-rekannya menemukan bahwa orang dengan narsisme tinggi dinilai lebih disukai pada pertemuan pertama, sebagian besar karena rasa percaya diri dan penampilan mereka.
- Kepuasan yang memudar. Penelitian oleh W. Keith Campbell menemukan bahwa pasangan yang narsis cenderung menawarkan kegemaran di awal namun memberikan komitmen dan kepedulian yang lebih sedikit di kemudian hari.
- Mempermainkan perasaan. Narsisme dikaitkan dengan gaya cinta “ludus”, yang memperlakukan cinta sebagai sebuah permainan; lihat panduan gaya cinta kami.
- Kurang memaafkan. Rasa berhak yang narsistik menjadi prediktor kuat dari kecenderungan menyimpan dendam dalam hubungan dekat.
Siklus Khas
Banyak orang yang pernah menjalin hubungan dengan pasangan yang sangat narsis mendeskripsikan pola yang serupa:
| Tahap | Rasanya seperti apa |
|---|---|
| Idealisisasi | Perhatian konstan, pujian, pembicaraan tentang hubungan yang spesial, terkadang komitmen yang sangat cepat (“love bombing”) |
| Devaluasi | Kritik, sikap dingin, perbandingan dengan orang lain, kebutuhan Anda diabaikan |
| Pembuangan atau penarikan diri | Jarak yang tiba-tiba atau putus hubungan, sering kali dengan menyalahkan Anda |
| Kembali (hoovering) | Kehangatan muncul kembali, menarik Anda kembali ke dalam siklus tersebut |
Tidak semua hubungan mengikuti tahapan-tahapan ini, dan pola ini sebagian besar dideskripsikan oleh para mantan pasangan, bukan diukur melalui studi jangka panjang. Namun, hal ini cukup umum terjadi sehingga penting untuk diketahui.
Tanda Bahaya Awal
- Segala sesuatunya bergerak sangat cepat, disertai janji-janji besar dalam beberapa minggu pertama.
- Mereka menjelek-jelekkan semua mantannya, yang selalu diceritakan sebagai orang yang “gila” atau “cemburu”.
- Mereka menjadi dingin atau marah saat Anda meraih kesuksesan atau mendapatkan perhatian.
- Kekhawatiran Anda diputarbalikkan: pada akhirnya Andalah yang meminta maaf.
- Mereka harus memenangkan setiap perbedaan pendapat.
- Teman-teman Anda mulai merasa tidak nyaman.
Mengapa Sulit untuk Pergi
Saat-saat indah bisa terasa sangat menyenangkan, dan kehangatan yang datang sesekali menciptakan ikatan emosional yang kuat. Pasangan juga mulai meragukan ingatan mereka sendiri jika peristiwa masa lalu sering disangkal atau diubah. Inilah sebabnya mengapa sudut pandang eksternal dari teman atau konselor sangat penting.
Memulihkan Diri Setelah Hubungan yang Narsis
- Batasi atau akhiri kontak jika memungkinkan, termasuk di media sosial.
- Tuliskan apa yang terjadi, untuk melawan keraguan pada diri sendiri.
- Bersiaplah menghadapi emosi yang bercampur aduk. Merindukan seseorang yang menyakiti Anda adalah hal yang normal.
- Bangun kembali rutinitas dan persahabatan Anda.
- Dapatkan dukungan dari terapis, terutama jika Anda merasakan kecemasan, suasana hati yang buruk, atau menyalahkan diri sendiri.
Jika Anda ingin memahami pola Anda sendiri dalam percintaan, tes gaya kelekatan dapat membantu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bisakah seorang narsisis mencintai seseorang?
Mereka dapat merasakan keterikatan dan ketertarikan. Yang biasanya terbatas adalah empati yang berkelanjutan dan menempatkan kebutuhan pasangan di atas segalanya.
Mengapa para narsisis memilih pasangan yang berempati?
Hanya ada sedikit bukti kuat mengenai pilihan yang disengaja, tetapi orang-orang yang berempati dan mudah mengalah cenderung lebih lama menoleransi pola tersebut.
Apakah ini narsisme atau sekadar hubungan yang buruk?
Carilah pola yang konsisten berupa rasa berhak, kurangnya empati, dan kebutuhan akan kekaguman di berbagai situasi, bukan hanya konflik selama masa-masa sulit.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dan pengalaman umum. Bukan nasihat hubungan atau hukum.