Начало отношений с человеком с нарциссичными чертами часто выглядит очень привлекательно. Уверенность, обаяние и пристальное внимание вызывают сильный эмоциональный отклик. Проблемы обычно появляются после угасания новизны, когда партнер перестает быть источником восхищения и становится отдельным человеком со своими потребностями.
Что говорят исследования
- Яркое начало. Исследования Митьи Бака и его коллег показали, что люди с высоким уровнем нарциссизма при первой встрече производят впечатление более приятных собеседников во многом благодаря уверенности и внешнему виду.
- Угасание удовлетворенности. Исследования В. Кейта Кэмпбелла демонстрируют, что нарциссичные партнеры сначала дарят много ярких эмоций, но со временем предлагают меньше надежности и заботы.
- Любовь как игра. Нарциссизм связан с любовным стилем «людус», при котором к романтическим отношениям относятся как к игре; подробнее в нашем гиде по стилям любви.
- Меньше прощения. Нарциссическая склонность к перфекционизму ожидания предсказывает удержание обид в близких отношениях.
Типичный цикл
Многие люди, состоявшие в отношениях с ярко выраженным нарциссом, описывают схожий сценарий:
| Стадия | Что ощущается |
|---|---|
| Идеализация | Постоянное внимание, комплименты, разговоры об особой связи, порой очень быстрые обязательства («бомбардировка любовью») |
| Обесценивание | Критика, холодность, сравнения с другими, игнорирование ваших потребностей |
| Утилизация или дистанцирование | Внезапное охлаждение или расставание, часто с перекладыванием вины на вас |
| Возвращение (заманивание) | Возвращение тепла, вовлекающее вас в цикл по новой |
Не каждые отношения проходят через все эти этапы, и данный паттерн описывается в основном бывшими партнерами, а не фиксируется в долгосрочных исследованиях. Тем не менее он встречается достаточно часто, чтобы о нем стоило знать.
Ранние красные флаги
- События развиваются необычайно быстро, с громкими обещаниями уже в первые недели.
- Человек отзывается крайне негативно обо всех своих бывших, которые всегда оказываются «сумасшедшими» или «ревнивыми».
- Он проявляет холодность или злость, когда успех или внимание достаются вам.
- Ваши претензии разворачивают против вас же: в итоге извиняться приходится вам.
- Ему обязательно нужно выиграть в любом споре.
- Ваши друзья начинают чувствовать себя нежелательными гостями.
Почему так трудно уйти
Хорошие моменты могут быть очень яркими, а переменчивое проявление тепла создает сильную эмоциональную привязанность. Кроме того, партнеры начинают сомневаться в собственной памяти, если события постоянно отрицаются или преподносятся иначе. Именно поэтому взгляд со стороны от друзей или психотерапевта имеет такое значение.
Восстановление после нарциссических отношений
- Ограничьте или прекратите контакт везде, где это возможно, включая социальные сети.
- Записывайте то, что произошло, чтобы противостоять сомнениям в себе.
- Будьте готовы к противоречивым чувствам. Тосковать по человеку, который причинил боль, — это нормально.
- Восстанавливайте привычный распорядок и дружеские связи.
- Обратитесь за поддержкой к психотерапевту, особенно если вы замечаете тревогу, сниженное настроение или склонность винить себя.
Если вы хотите лучше понять собственные любовные сценарии, вам может помочь тест на стиль привязанности.
Часто задаваемые вопросы
Может ли нарцисс кого-то полюбить?
Он способен испытывать привязанность и влечение. Ограниченной обычно оказывается способность к устойчивой эмпатии и готовности ставить потребности партнера на первое место.
Почему нарциссы выбирают эмпатичных партнеров?
Прямых доказательств осознанного выбора нет, однако эмпатичные и уступчивые люди могут дольше терпеть подобный паттерн поведения.
Это нарциссизм или просто неудачные отношения?
Ищите устойчивый паттерн чувства собственного превосходства, отсутствия эмпатии и потребности в восхищении во многих ситуациях, а не только во время конфликтов в трудный период.
Основано на опубликованных исследованиях и распространенном опыте. Не является психологической или юридической консультацией.