Los rasgos narcisistas suelen resultar atractivos al comienzo de una relación. La confianza, el encanto y la atención intensa resultan estimulantes. Los problemas suelen aparecer cuando la novedad se desvanece, cuando la pareja deja de ser una fuente de admiración y pasa a ser una persona con necesidades propias.
Qué muestran las investigaciones
- Inicios sólidos. Estudios realizados por Mitja Back y sus colaboradores descubrieron que las personas con un alto nivel de narcisismo caen mejor en un primer encuentro, en gran medida debido a su seguridad y aspecto físico.
- Satisfacción decreciente. Las investigaciones de W. Keith Campbell concluyen que las parejas narcisistas suelen ofrecer emoción al principio, pero menos compromiso y cuidado más adelante.
- Juegos amorosos. El narcisismo se vincula con el estilo de amor “ludus”, que trata el cortejo como un juego; consulta nuestra guía de estilos de amor.
- Menor perdón. El sentimiento de derecho narcisista predice el rencor en las relaciones estrechas.
El ciclo típico
Muchas personas que han estado con una pareja marcadamente narcisista describen un patrón similar:
| Fase | Qué se siente |
|---|---|
| Idealización | Atención constante, halagos, charla sobre una conexión especial, a veces con un compromiso muy rápido (“bombardeo amoroso”) |
| Devaluación | Críticas, frialdad, comparaciones con otros, tus necesidades son ignoradas |
| Descarte o repliegue | Distancia repentina o ruptura, a menudo culpándote a ti |
| Retorno (hoovering) | El afecto reaparece, atrayéndote de nuevo al ciclo |
No todas las relaciones siguen estas etapas, y este patrón lo describen sobre todo ex parejas más que medirse en estudios a largo plazo. No obstante, resulta lo bastante común como para tenerlo en cuenta.
Primeras señales de alerta
- Las cosas avanzan de forma inusualmente rápida, con grandes promesas en las primeras semanas.
- Hablan mal de todas sus ex parejas, a las que tachan siempre de “locas” o “celosas”.
- Se muestran fríos o enfadados cuando tú alcanzas un éxito o recibes atención.
- Tus preocupaciones se tergiversan: acabas pidiendo perdón tú.
- Necesitan ganar en cualquier desacuerdo.
- Tus amigos empiezan a sentirse incómodos o no bienvenidos.
Por qué cuesta tanto marcharte
Los buenos momentos pueden ser muy intensos, y la afectividad intermitente genera una fuerte atracción emocional. Las parejas también pueden empezar a dudar de su propia memoria si los acontecimientos se niegan o se reformulan con frecuencia. Por este motivo resulta tan importante la perspectiva externa de los amigos o de un consejero.
La recuperación tras una relación narcisista
- Limita o pon fin al contacto siempre que sea posible, incluso en las redes sociales.
- Anota por escrito lo que ocurrió para contrarrestar las dudas sobre ti mismo.
- Asume los sentimientos encontrados. Echar de menos a alguien que te hizo daño es normal.
- Reconstruye tus propias rutinas y amistades.
- Busca apoyo en un terapeuta, en especial si notas ansiedad, ánimo bajo o autoculpabilización.
Si deseas comprender tus propios patrones en el amor, el test de estilos de apego te puede ayudar.
Preguntas frecuentes
¿Puede un narcisista amar a alguien?
Pueden sentir apego y atracción. Lo que suele ser limitado es la empatía constante y el hecho de anteponer las necesidades de la pareja.
¿Por qué los narcisistas eligen a parejas empáticas?
Hay pocas pruebas firmes de una elección deliberada, pero las personas empáticas y complacientes toleran el patrón durante más tiempo.
¿Es narcisismo o simplemente una mala relación?
Busca un patrón constante de sentido de privilegio, falta de empatía y necesidad de admiración en múltiples situaciones, no solo durante un conflicto en un momento difícil.
Basado en investigaciones publicadas y experiencias comunes. No constituye asesoramiento legal ni sentimental.