Traços narcisistas muitas vezes parecem atraentes no início de um relacionamento. Confiança, charme e atenção intensa parecem empolgantes. Os problemas tendem a aparecer quando a novidade desaparece, quando o parceiro deixa de ser uma fonte de admiração e começa a ser uma pessoa com necessidades próprias.
O que a pesquisa mostra
- Inícios fortes. Estudos de Mitja Back e colegas descobriram que pessoas com alto nível de narcisismo são avaliadas como mais simpáticas no primeiro encontro, em grande parte devido à sua confiança e aparência.
- Satisfação que desaparece. Pesquisas de W. Keith Campbell descobriram que parceiros narcisistas tendem a oferecer empolgação no início, mas menos compromisso e cuidado posteriormente.
- Jogos psicológicos. O narcisismo está ligado ao estilo de amor “ludus”, que trata o amor como um jogo; veja nosso guia de estilos de amor.
- Menos perdão. O direito narcisista prevê guardar rancor em relacionamentos próximos.
O ciclo típico
Muitas pessoas que estiveram com um parceiro fortemente narcisista descrevem um padrão semelhante:
| Estágio | Como é a sensação |
|---|---|
| Idealização | Atenção constante, elogios, conversa sobre uma conexão especial, às vezes compromisso muito rápido (“love bombing”) |
| Desvalorização | Críticas, frieza, comparações com outros, suas necessidades descartadas |
| Descarte ou retirada | Distância repentina ou término, muitas vezes com a culpa colocada em você |
| Retorno (hoovering) | O calor reaparece, puxando você de volta para o ciclo |
Nem todo relacionamento segue esses estágios, e esse padrão é descrito principalmente por ex-parceiros, em vez de medido em estudos de longo prazo. Mas é comum o suficiente para valer a pena conhecer.
Sinais de alerta precoces
- As coisas acontecem de forma incomumente rápida, com grandes promessas nas primeiras semanas.
- Falam mal de todos os seus ex-parceiros, que são sempre “loucos” ou “ciumentos”.
- Tornam-se frios ou irritados quando você tem sucesso ou atenção própria.
- Suas preocupações são distorcidas: você acaba pedindo desculpas.
- Eles precisam vencer todas as discordâncias.
- Seus amigos começam a se sentir indesejados.
Por que é difícil sair
Os bons momentos podem ser muito bons, e o calor intermitente cria uma forte atração emocional. Os parceiros também podem começar a duvidar de sua própria memória se os eventos forem frequentemente negados ou reformulados. É por isso que a perspectiva externa de amigos ou de um conselheiro é tão importante.
Recuperando-se após um relacionamento narcisista
- Limite ou encerre o contato sempre que possível, inclusive nas redes sociais.
- Escreva o que aconteceu, para combater a dúvida sobre si mesmo.
- Espere sentimentos mistos. Sentir falta de alguém que te machucou é normal.
- Reconstrua suas próprias rotinas e amizades.
- Obtenha apoio de um terapeuta, especialmente se notar ansiedade, humor deprimido ou autocrítica.
Se você quiser entender seus próprios padrões no amor, o teste de estilo de apego pode ajudar.
Perguntas frequentes
Um narcisista pode amar alguém?
Eles podem sentir apego e atração. O que tende a ser limitado é a empatia sustentada e colocar as necessidades de um parceiro em primeiro lugar.
Por que os narcisistas escolhem parceiros empáticos?
Há poucas evidências concretas de escolha deliberada, mas pessoas empáticas e complacentes podem tolerar o padrão por mais tempo.
É narcisismo ou apenas um relacionamento ruim?
Procure um padrão consistente de direito, falta de empatia e necessidade de admiração em muitas situações, não apenas conflitos durante um momento difícil.
Baseado em pesquisas publicadas e experiências comuns. Não é aconselhamento jurídico ou de relacionamento.