Narzissmus-Test: Bin ich narzisstisch?

Was dieser Test misst

Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das jeder Mensch bis zu einem gewissen Grad besitzt. Auf einem gesunden Niveau äußert es sich in Selbstvertrauen und Selbstachtung. Auf einem hohen Niveau zeigt es sich in einem starken Bedürfnis nach Bewunderung, Anspruchsdenken und Schwierigkeiten im Umgang mit Kritik. Dieser Test liefert dir einen Gesamtwert sowie vier Facettenwerte:

Facette	Typ	Wie sich das äußert
Führung und Autorität	Grandios	Wunsch nach Führung und Kontrolle
Geltungssucht (Exhibitionismus)	Grandios	Freude an Aufmerksamkeit und Selbstdarstellung
Anspruchshaltung	Grandios	Erwartung von Sonderbehandlung
Vulnerabler Narzissmus	Vulnerabel	Versteckte Überheblichkeit, Empfindlichkeit gegenüber Kritik, Gefühl der Missachtung

Die vierte Facette ist wichtig, da viele Menschen mit narzisstischen Zügen überhaupt nicht selbstbewusst wirken. Sie scheinen vielleicht schüchtern oder unsicher zu sein, während sie sich innerlich für etwas Besonderes halten und durch jede Kritik tief verletzt fühlen.

Wie der Test funktioniert und wie er bewertet wird

Du bewertest 24 Aussagen (jeweils sechs pro Facette) auf einer Skala von “Stimme überhaupt nicht zu” bis “Stimme voll und ganz zu”. Drei Aussagen sind umgekehrt gepolt, wie zum Beispiel “Ich warte gerne wie alle anderen geduldig an der Reihe”.

Jede Antwort gibt 0 bis 4 Punkte. Dein Gesamtwert und deine vier Facetten werden als Prozentsätze dargestellt.

Gesamtwert	Ergebnis
0 % bis 25 %	Geringer Narzissmus
26 % bis 45 %	Gesundes Selbstvertrauen
46 % bis 62 %	Moderater Narzissmus
63 % bis 100 %	Starker Narzissmus

Beispielaussage (Vulnerabler Narzissmus): “Kritik trifft mich viel härter, als ich mir anmerken lasse.” Starke Zustimmung addiert 4 Punkte zu dieser Facette.

Alle Aussagen wurden von PrismaTest verfasst. Sie orientieren sich an veröffentlichter Forschung zum Thema Narzissmus, sind jedoch nicht von wissenschaftlichen Fragebögen kopiert.

Die Forschung dahinter

Der Name leitet sich von Narziss ab, einer Gestalt aus der griechischen Mythologie, die sich in ihr eigenes Spiegelbild verliebte. Sigmund Freud schrieb 1914 über den Narzissmus, und Psychologen begannen in den späten 1970er-Jahren, ihn als Persönlichkeitsmerkmal zu messen. Das von Robert Raskin und Calvin Hall im Jahr 1979 veröffentlichte Narcissistic Personality Inventory wurde zum am häufigsten verwendeten Messinstrument.

Forscher unterscheiden heute zwischen zwei Formen:

Grandioser Narzissmus: durchsetzungsfähig, dominant, aufmerksamkeitssuchend und nach außen hin selbstbewusst. Er überschneidet sich mit Extraversion und geringer Verträglichkeit.
Vulnerabler Narzissmus: defensiv, ängstlich, überempfindlich gegenüber Kritik und im Stillen nachtragend. Er überschneidet sich mit Neurotizismus.

Beide teilen einen Kern aus Anspruchshaltung und Selbstbezogenheit. Die Forschung bringt Narzissmus mit Führungskompetenz in Verbindung, aber auch mit Konflikten, Untreue und schwierigeren langfristigen Beziehungen.

Narzisstische Züge im Vergleich zur narzisstischen Persönlichkeitsstörung

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist eine von Fachleuten diagnostizierte psychische Erkrankung, die einen kleinen Prozentsatz der Bevölkerung betrifft. Narzisstische Züge zu besitzen, selbst ausgeprägte, ist nicht dasselbe wie eine NPS. Dieser Test misst ausschließlich Persönlichkeitsmerkmale.

Alle möglichen Ergebnisse

Geringer Narzissmus

Bescheiden und nicht aufmerksamkeitssuchend. Stelle sicher, dass mangelnde Selbstachtung dich nicht zurückhält.

Gesundes Selbstvertrauen

Ausgewogenes Selbstwertgefühl: Du genießt Anerkennung, ohne ständig auf sie angewiesen zu sein.

Moderater Narzissmus

Spürbare Züge, besonders in deinen stärksten Facetten. Selbstbewusstsein und Tatendrang, verbunden mit gewissen Risiken für Beziehungen.

Starker Narzissmus

Ausgeprägte Züge in mehreren Facetten. Wenn diese zu Konflikten führen, kann professionelle Unterstützung helfen.

So liest du dein Ergebnis

Hohe grandiose Facetten, niedrige vulnerable: Selbstbewusst und aufmerksamkeitssuchend, aber relativ widerstandsfähig gegenüber Kritik.
Niedrige grandiose Facetten, hohe vulnerable: Ruhiger, aber sehr empfindlich gegenüber Kritik und mangelnder Wertschätzung.

Hoch in allen vier Facetten: Sowohl die nach außen getragene als auch die verborgene Form sind vorhanden.

Wenn du wegen jemand anderem hier bist

Viele Menschen suchen aufgrund eines Partners, Elternteils oder Chefs nach Narzissmus-Tests. Ein Test, den du selbst machst, kann eine andere Person jedoch nicht beurteilen. Wenn du dich in einer Beziehung kontrolliert, herabgesetzt oder manipuliert fühlst, ist das wichtig – unabhängig von jeglichen Etiketten. Das Gespräch mit einer Beratungsstelle oder einem Coach kann dabei helfen.

Häufig gestellte Fragen

Bin ich ein Narzisst, wenn ich einen hohen Wert erziele?

Ein hoher Wert bedeutet, dass du ausgeprägte narzisstische Züge hast. Das bedeutet nicht, dass du an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidest, die nur von Fachleuten diagnostiziert werden kann.

Was ist vulnerabler Narzissmus?

Eine ruhigere Form des Narzissmus, die mit verborgenen Gefühlen der Überlegenheit, intensiver Empfindlichkeit gegenüber Kritik und Verbitterung über mangelnde Anerkennung einhergeht.

Können sich Narzissten verändern?

Persönlichkeitsmerkmale können sich mit zunehmendem Alter, Selbsterkenntnis und Therapie abmildern. Untersuchungen zeigen, dass Narzissmus vom jungen Erwachsenenalter bis zum mittleren Alter tendenziell allmählich abnimmt.

Ist ein gewisser Grad an Narzissmus gesund?

Ja. Ein moderates Maß an Selbstachtung fördert Selbstvertrauen, Belastbarkeit und Ehrgeiz.

Narzissmus-Test: Grandioser und vulnerabler Narzissmus