Kurtarıcı Kompleksi Testi: Ücretsiz

Kurtarıcı Kompleksi Nedir?

Bazen “beyaz şövalye sendromu” olarak adlandırılan kurtarıcı kompleksi, genellikle kendi zararınıza olacak şekilde başkalarını kurtarma zorunluluğu hissetme kalıbıdır. Klinik bir teşhis değildir. Çeşitli motivasyon ve alışkanlıkların bir karışımını tanımlar:

Kalıp	Nasıl görünür?
Krizdeki insanlara çekilmek	Kurtarılmaya ihtiyacı varmış gibi görünen partnerler veya arkadaşlar seçmek
Düzeltme ihtiyacı	Çözümlere ve tavsiyelere hemen atlamak
Yardım yoluyla değer hissetmek	Değerli hissetmeyi çoğunlukla ihtiyaç duyulduğunda hissetmek
Kendini ihmal etmek	Ayıramayacağınız zamanı, parayı ve enerjiyi vermek

Puanlama Nasıl Yapılır?

Size ne sıklıkla uykusuzluk çektiğinizi, yani bu 16 ifadeyi (kalıp başına dört tane) ne sıklıkla yaşadığınızı değerlendirirsiniz. Toplam puanınız ve her bir kalıp yüzde olarak görünür.

Puan	Sonuç
%0 ila %30	Dengeli yardımsever
%31 ila %50	Doğal yardımsever
%51 ila %70	Kurtarıcı eğilimleri
%71 ila %100	Güçlü kurtarıcı kompleksi

Bu Fikir Nereden Geliyor?

Drama üçgeni. Psikiyatrist Stephen Karpman 1968’de insanların çatışmada nasıl üç role büründüğünü tanımladı: zulmeden, kurban ve kurtarıcı. Kurtarıcı, kurbanı bağımlı tutacak ve kurtarıcının kendini önemli hissetmesini sağlayacak şekillerde yardım eder.
Patolojik özveri. Barbara Oakley gibi araştırmacılar, iyi niyetli yardımın hem yardım edene hem de yardım alana nasıl zarar verebileceğini incelemiştir.
Şefkat yorgunluğu. Yardım mesleklerinde sürekli kurtarma faaliyeti tükenmişlikle ilişkilendirilir.

Sağlıklı Yardım Etmek ve Kurtarmak

Sağlıklı yardım	Kurtarma
Kişinin ne istediğini sorar	Ne gerektiğini varsayar
Problemleri çözmeleri için onları destekler	Problemleri onlar için çözer
Seçimlerine saygı duyar	Kendi planını dayatır
Kendi ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurur	Kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelir
Yardım istenmediğinde geri çekilir	Yardım reddedildiğinde incinmiş hisseder

Neden Gelişir?

Kurtarıcı alışkanlıkları genellikle çocuklukta başlar; örneğin zorlanan bir ebeveyne veya kardeşlere bakmak gibi. İhtiyaç duyulmak bir güvenlik ve kimlik kaynağı haline gelir. Daha sonra sorunları olan partnerler tanıdık ve hatta çekici gelebilir.

Daha Sağlıklı Yardım Etme Adımları

Yardım etmeden önce sorun: “Tavsiye mi iyi gelir, yoksa sadece konuşmak mı istersin?”
Krizdeki insanlara (özellikle flört ederken) duyduğunuz çekimi fark edin.
Başkalarının biraz mücadelesine izin verin; genellikle bu sayede büyürler.
Yardım etmenin dışında bir değer bulun: hobiler, başarılar, dinlenme.
Ödünç verdiğiniz para ve zamana sınırlar koyun.

Sık Sorulan Sorular

Kurtarıcı kompleksine sahip olmak kötü mü?

Arasındaki şefkat duygusu iyidir. Sorunlar, yardım etmek size zarar verdiğinde veya başkalarını bağımlı tuttuğunda ortaya çıkar.

Neden kurtarılmaya ihtiyacı olan insanları kendime çekiyorum?

İhtiyaç duyulmak tanıdık ve güvenli hissettirdiği için onları bilinçsizce seçiyor olabilirsiniz.

Bu durum bağımlılık (kodependensi) ile aynı şey mi?

Örtüşürler. Bağımlılık, bir ilişkiye aşırı derecede bel bağlamanın daha geniş bir kalıbıdır. Bu endişe sizin için geçerliyse bir danışman bunu keşfetmenize yardımcı olabilir.

İlgili Testler

sevgi kapasitesi testi ile sevgiyi nasıl verdiğinizi görün veya fedakar Agape sevgi tarzını keşfedin.

Yalnızca öz yansıtma amaçlıdır. Bir teşhis değildir. Testlerimizi nasıl oluşturuyoruz göz atın.