PrismaTest
CS

Test spasitelského komplexu: Máte potřebu neustále zachraňovat druhé?

Šestnáct tvrzení odhalí, zda se vaše nutkání pomáhat změnilo ve spasitelský komplex, a ohodnotí čtyři vzorce od přitahování lidí v krizi až po zanedbávání sebe sama.

  • 16 otázek
  • O 3 min
  • Zdarma, bez registrace
  • Založeno na research on helping, rescuing and the drama triangle

16 otázek, cca 3 min

Zamyslete se nad svými přátelstvími, vztahy a prací. Ohodnoťte, jak často na vás sedí jednotlivá tvrzení.

16 tvrzení, 5 možností odpovědí. Získáte skóre komplexu spasitele a uvidíte, který ze čtyř vzorců je u vás nejsilnější.

Co je spasitelský komplex

Spasitelský komplex, někdy nazývaný „syndrom bílého rytíře“, je vzorec chování, kdy cítíte nutkání zachraňovat druhé lidi, často na svůj vlastní úkor. Nejde o klinickou diagnózu. Popisuje směs motivů a návyků:

VzorecJak se projevuje
Přitahování lidí v kriziVýběr partnerů nebo přátel, kteří vypadají, že potřebují zachránit
Potřeba opravovatOkamžité nabízení řešení a rad
Hodnota skrze pomocPocit vlastní hodnoty hlavně tehdy, když vás někdo potřebuje
SebezanedbáváníVěnování času, peněz a energie, které nemáte nazbyt

Jak se test vyhodnocuje

Hodnotíte 16 tvrzení (čtyři pro každý vzorec) podle toho, jak často vás vystihují. Váš celkový výsledek a výsledky v jednotlivých vzorcích se zobrazí v procentech.

SkóreVýsledek
0 % až 30 %Vyrovnaný pomocník
31 % až 50 %Přirozený pomocník
51 % až 70 %Sklony k zachraňování
71 % až 100 %Silný spasitelský komplex

Odkud tento koncept pochází

  • Dramatický trojúhelník. Psychiatr Stephen Karpman v roce 1968 popsal, jak lidé v konfliktu sklouzávají do tří rolí: pronásledovatel, oběť a zachránce. Zachránce pomáhá způsobem, který udržuje oběť v závislosti a zachránci dodává pocit důležitosti.
  • Patologický altruismus. Výzkumníci, jako je Barbara Oakley, zkoumali, jak může dobře míněná pomoc ublížit jak pomocníkovi, tak tomu, komu je pomáháno.
  • Únava z pomáhání (Compassion fatigue). V pomáhajících profesích je neustálé zachraňování spojeno s vyhořením.

Zdravá pomoc versus zachraňování

Zdravá pomocZachraňování
Ptá se, co dotyčný chcePředpokládá, co dotyčný potřebuje
Podporuje ho v řešení problémůŘeší problémy za něj
Respektuje jeho volbyProsazuje vlastní plán
Má na zřeteli vlastní potřebyIgnoruje vlastní potřeby
Ustoupí, když o pomoc není zájemCítí se dotčeně, když je pomoc odmítnuta

Proč se vyvíjí

Návyky zachránce často začínají v dětství, například péčí o rodiče nebo sourozence, kteří měli potíže. Být potřebný se stává zdrojem bezpečí a identity. Později mohou být partneři s problémy povědomí a dokonce přitažliví.

Kroky ke zdravějšímu pomáhání

  1. Ptejte se předem: „Pomohla by ti rada, nebo si chceš jen promluvit?“
  2. Všimněte si přitažlivosti k lidem v krizi, zejména při seznamování.
  3. Nechte druhé trochu se potrápit; často je to způsob, jakým rostou.
  4. Najděte si hodnotu mimo pomáhání: koníčky, úspěchy, odpočinek.
  5. Nastavte si limity pro peníze a čas, které půjčujete.

Často kladené otázky

Je spasitelský komplex špatný?

Péče, která za ním stojí, je dobrá. Problémy nastávají, když pomáhání ubližuje vám nebo udržuje druhé v závislosti.

Proč přitahuji lidi, kteří potřebují zachránit?

Možná si je podvědomě vybíráte, protože pocit, že jste potřební, je pro vás známý a bezpečný.

Je to totéž co spoluzávislost?

Překrývají se. Spoluzávislost je širší vzorec nadměrného spoléhání se na vztah. Pokud se vás tato obava týká, terapeut vám ji pomůže prozkoumat.

Související testy

Podívejte se, jak dáváte lásku, pomocí testu kapacity milovat nebo prozkoumejte nesobecký styl lásky Agape.

Pouze pro sebereflexi. Nejedná se o diagnózu. Podívejte se, jak vytváříme naše testy.