PrismaTest
EL

Τεστ για το Σύνδρομο του Σωτήρα: Έχεις την Ανάγκη να Σώζεις τους Άλλους;

Δεκαέξι δηλώσεις αποκαλύπτουν αν η ανάγκη σου να βοηθάς έχει μετατραπεί σε σύνδρομο του σωτήρα, βαθμολογώντας τέσσερα μοτίβα, από την έλξη προς άτομα σε κρίση μέχρι την παραμέληση του εαυτού σου.

  • 16 ερωτήσεις
  • Σχετικά με το 3 λεπτά
  • Δωρεάν, χωρίς εγγραφή
  • Βασισμένο στο έρευνα για τη βοήθεια, τη διάσωση και το τρίγωνο της δραματουργίας

16 ερωτήσεις, περίπου 3 λεπτά

Σκεφτείτε τις φιλίες, τις σχέσεις και τη δουλειά σας. Αξιολογήστε πόσο συχνά σας περιγράφει κάθε δήλωση.

16 δηλώσεις, 5 επιλογές απάντησης. Παίρνετε μια βαθμολογία για το σύνδρομο του σωτήρα και βλέπετε ποιο από τα τέσσερα πρότυπα είναι πιο ισχυρό.

Τι Είναι το Σύνδρομο του Σωτήρα;

Το σύνδρομο του σωτήρα, γνωστό και ως «σύνδρομο του λευκού ιππότη», είναι ένα μοτίβο όπου νιώθεις την υποχρέωση να σώζεις τους άλλους, συχνά εις βάρος του εαυτού σου. Δεν αποτελεί κλινική διάγνωση, αλλά περιγράφει έναν συνδυασμό κινήτρων και συνηθειών:

ΜοτίβοΠώς εκδηλώνεται
Έλξη προς άτομα σε κρίσηΕπιλογή συντρόφων ή φίλων που φαίνεται να χρειάζονται σωτηρία
Ανάγκη για επίλυσηΒιασύνη να δώσεις λύσεις και συμβουλές
Αξία μέσω της βοήθειαςΑίσθημα χρησιμότητας μόνο όταν σε χρειάζονται
ΑυτοπαραμέλησηΔιάθεση χρόνου, χρημάτων και ενέργειας που δεν διαθέτεις

Πώς Βαθμολογείται

Αξιολογείς 16 δηλώσεις, τέσσερις για κάθε μοτίβο, ανάλογα με το πόσο συχνά σε περιγράφουν. Το συνολικό σου σκορ και το σκορ για κάθε μοτίβο εμφανίζονται σε ποσοστά.

ΣκορΑποτέλεσμα
0% έως 30%Ισορροπημένος βοηθός
31% έως 50%Φυσικός βοηθός
51% έως 70%Τάσεις σωτήρα
71% έως 100%Έντονο σύνδρομο του σωτήρα

Από πού Προέρχεται η Ιδέα

  • Το τρίγωνο της δραματουργίας. Ο ψυχίατρος Stephen Karpman περιέγραψε το 1968 πώς οι άνθρωποι υιοθετούν τρεις ρόλους σε μια σύγκρουση: του διώκτη, του θύματος και του σωτήρα. Ο σωτήρας βοηθά με τρόπους που κρατούν το θύμα εξαρτημένο και τον ίδιο να νιώθει σημαντικός.
  • Παθολογικός αλτρουισμός. Ερευνητές όπως η Barbara Oakley έχουν εξετάσει πώς η καλοπροαίρετη βοήθεια μπορεί να βλάψει τόσο τον βοηθό όσο και τον βοηθούμενο.
  • Κόπωση από συμπόνια. Στα επαγγέλματα παροχής βοήθειας, η συνεχής διάσωση συνδέεται με την επαγγελματική εξουθένωση.

Υγιής Βοήθεια έναντι της Διάσωσης

Υγιής βοήθειαΔιάσωση
Ρωτάει τι θέλει το άτομοΥποθέτει τι χρειάζεται
Υποστηρίζει την επίλυση προβλημάτωνΛύνει τα προβλήματα για εκείνους
Σέβεται τις επιλογές τουςΕπιβάλλει το δικό του σχέδιο
Διατηρεί τις δικές του ανάγκες στο προσκήνιοΑγνοεί τις δικές του ανάγκες
Υποχωρεί όταν η βοήθεια δεν είναι επιθυμητήΝιώθει πληγωμένος όταν η βοήθεια απορρίπτεται

Γιατί Αναπτύσσεται

Οι συνήθειες του σωτήρα ξεκινούν συχνά από την παιδική ηλικία, για παράδειγμα φροντίζοντας έναν γονέα ή αδέλφια που δυσκολεύονταν. Το να είσαι απαραίτητος γίνεται πηγή ασφάλειας και ταυτότητας. Αργότερα, σύντροφοι με προβλήματα μπορεί να φαίνονται οικείοι ή και ελκυστικοί.

Βήματα για Πιο Υγιή Βοήθεια

  1. Ρώτα πριν βοηθήσεις: «Θέλεις μια συμβουλή ή απλώς να μιλήσουμε;»
  2. Παρατήρησε την έλξη προς άτομα σε κρίση, ειδικά στις σχέσεις.
  3. Άφησε τους άλλους να προσπαθήσουν λίγο· συχνά έτσι εξελίσσονται.
  4. Βρες αξία πέρα από τη βοήθεια: χόμπι, επιτεύγματα, ξεκούραση.
  5. Θέσε όρια στα χρήματα και τον χρόνο που διαθέτεις.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι κακό να έχεις σύνδρομο του σωτήρα;

Η φροντίδα πίσω από αυτό είναι θετική. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν η βοήθεια σε βλάπτει ή κρατά τους άλλους εξαρτημένους.

Γιατί προσελκύω άτομα που χρειάζονται σωτηρία;

Ίσως ασυνείδητα τους επιλέγεις επειδή το να είσαι απαραίτητος σου φαίνεται οικείο και ασφαλές.

Είναι το ίδιο με τη συνεξάρτηση;

Υπάρχει επικάλυψη. Η συνεξάρτηση είναι ένα ευρύτερο μοτίβο υπερβολικής εξάρτησης από μια σχέση. Αν αυτό σε απασχολεί, ένας σύμβουλος μπορεί να σε βοηθήσει να το εξερευνήσεις.

Σχετικά Τεστ

Δες πώς προσφέρεις αγάπη με το τεστ ικανότητας για αγάπη, ή εξερεύνησε το ανιδιοτελές στυλ αγάπης Agape.

Μόνο για αυτοστοχασμό. Δεν αποτελεί διάγνωση. Δες πώς δημιουργούμε τα τεστ μας.