Teste do Complexo de Salvador: Resgata pessoas?

O que é um complexo de salvador?

O complexo de salvador, às vezes chamado de “síndrome do cavaleiro branco”, é um padrão de sentir-se compelido a resgatar outras pessoas, muitas vezes às suas próprias custas. Não é um diagnóstico clínico. Ele descreve uma mistura de motivos e hábitos:

Padrão	Como se manifesta
Atraído por pessoas em crise	Escolher parceiros ou amigos que parecem precisar de salvação
Necessidade de consertar	Pular para soluções e conselhos
Valor através da ajuda	Sentir-se valioso principalmente quando é necessário
Autonegligência	Doar tempo, dinheiro e energia que você não pode dispensar

Como é feita a pontuação

Você avalia 16 afirmações, quatro por padrão, sobre a frequência com que elas descrevem você. Seu total e cada padrão aparecem como porcentagens.

Pontuação	Resultado
0% a 30%	Ajudante equilibrado
31% a 50%	Ajudante natural
51% a 70%	Tendências de resgate
71% a 100%	Forte complexo de salvador

De onde vem a ideia

O triângulo dramático. O psiquiatra Stephen Karpman descreveu em 1968 como as pessoas caem em três papéis em conflito: perseguidor, vítima e salvador. O salvador ajuda de maneiras que mantêm a vítima dependente e mantém o salvador se sentindo importante.
Altruísmo patológico. Pesquisadores como Barbara Oakley exploraram como a ajuda bem-intencionada pode prejudicar tanto quem ajuda quanto quem é ajudado.
Fadiga por compaixão. Em profissões de ajuda, o resgate constante está ligado ao esgotamento (burnout).

Ajuda saudável versus resgate

Ajuda saudável	Resgate
Pergunta o que a pessoa quer	Assume o que ela precisa
Apoia a pessoa a resolver problemas	Resolve problemas por ela
Respeita as escolhas da pessoa	Impõe seu próprio plano
Mantém suas próprias necessidades em vista	Ignora suas próprias necessidades
Recua quando a ajuda não é desejada	Sente-se magoado quando a ajuda é recusada

Por que se desenvolve

Os hábitos de resgate geralmente começam na infância, por exemplo, cuidando de um pai ou irmãos em dificuldades. Ser necessário torna-se uma fonte de segurança e identidade. Mais tarde, parceiros com problemas podem parecer familiares e até atraentes.

Passos para uma ajuda mais saudável

Pergunte antes de ajudar: “Um conselho ajudaria, ou você só quer conversar?”
Observe a atração por pessoas em crise, especialmente em relacionamentos amorosos.
Deixe os outros lutarem um pouco; é assim que eles crescem.
Encontre valor fora da ajuda: hobbies, conquistas, descanso.
Estabeleça limites no dinheiro e no tempo que você empresta.

Perguntas frequentes

Ter um complexo de salvador é ruim?

O cuidado por trás disso é bom. Os problemas surgem quando ajudar prejudica você ou mantém os outros dependentes.

Por que atraio pessoas que precisam ser salvas?

Você pode escolhê-las inconscientemente porque ser necessário parece familiar e seguro.

Isso é o mesmo que codependência?

Eles se sobrepõem. A codependência é um padrão mais amplo de dependência excessiva de um relacionamento. Se essa preocupação se aplica a você, um terapeuta pode ajudar a explorar isso.

Testes relacionados

Veja como você dá amor com o teste de capacidade de amar ou explore o amor altruísta estilo de amor Ágape.

Apenas para autorreflexão. Não é um diagnóstico. Veja como criamos nossos testes.