구원자 콤플렉스 테스트: 혹시 사람들을 구하려 하나요?

구원자 콤플렉스란 무엇인가요?

구원자 콤플렉스는 ‘백마 탄 기사 증후군’이라고도 불리며, 종종 자신의 희생을 감수하면서까지 다른 사람을 구해야 한다는 강박을 느끼는 패턴입니다. 이는 임상적 진단명이 아니며, 다음과 같은 동기와 습관이 섞여 있는 상태를 말합니다.

16개의 문항(패턴당 4문항)에 대해 각 문항이 자신을 얼마나 잘 설명하는지 평가하게 됩니다. 총점과 각 패턴별 점수가 백분율로 표시됩니다.

드라마 삼각형. 정신과의사 스티븐 카프만(Stephen Karpman)은 1968년에 사람들이 갈등 상황에서 박해자, 피해자, 구조자라는 세 가지 역할에 빠져드는 양상을 설명했습니다. 구조자는 피해자가 의존적인 상태를 유지하고 자신은 중요한 존재라고 느끼게 만드는 방식으로 돕습니다.
병리적 이타주의. 바바라 오클리(Barbara Oakley) 같은 연구자들은 선의에서 비롯된 도움이 돕는 이와 도움을 받는 이 모두에게 어떻게 해가 될 수 있는지 연구했습니다.
동정심 피로. 대인 돕기 직종에서 끊임없는 구조 활동은 번아웃과 연관되어 있습니다.

구조자 습관은 대개 어린 시절, 예를 들어 힘들어하는 부모나 형제자매를 돌보던 경험에서 비롯됩니다. 필요로 채워지는 존재가 되는 것이 안전감과 정체성의 원천이 되곤 합니다. 시간이 흘러 문제가 있는 파트너가 친숙하고 심지어 매력적으로 느껴질 수 있습니다.

구원자 콤플렉스를 가지는 것은 나쁜가요?

그 이면에 있는 돌봄의 마음은 좋습니다. 다만 돕는 행위가 자신에게 해를 끼치거나 다른 사람을 의존적으로 만들 때 문제가 발생합니다.

왜 자꾸 구원이 필요한 사람들이 끌릴까요?

필요로 해지는 것이 친숙하고 안전하게 느껴지기 때문에 무의식적으로 그런 사람들을 선택하고 있을 수 있습니다.

이것은 공존의존증(codependency)과 같은가요?

두 개념은 겹치는 부분이 있습니다. 공존의존증은 관계에 과도하게 의존하는 더 광범위한 패턴입니다. 이 점이 걱정된다면 상담사와 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다.