Ce este complexul salvatorului
Complexul salvatorului, numit uneori „sindromul cavalerului alb”, este un tipar în care te simți obligat să salvezi alte persoane, adesea în detrimentul tău. Nu este un diagnostic clinic. Acesta descrie un amestec de motive și obiceiuri:
| Tipar | Cum arată |
|---|---|
| Atracția față de oameni în criză | Alegerea partenerilor sau prietenilor care par să aibă nevoie de salvare |
| Nevoia de a repara | Săritul direct la soluții și sfaturi |
| Valoare prin ajutorare | Sentimentul de a fi valoros mai ales când ești necesar |
| Neglijarea propriei persoane | Oferirea de timp, bani și energie pe care nu le ai |
Cum se calculează scorul
Evaluezi 16 afirmații, patru pentru fiecare tipar, în funcție de cât de des te descriu. Scorul total și cel pentru fiecare tipar apar sub formă de procente.
| Scor | Rezultat |
|---|---|
| 0% – 30% | Ajutor echilibrat |
| 31% – 50% | Ajutor natural |
| 51% – 70% | Tendințe de salvator |
| 71% – 100% | Complex puternic al salvatorului |
De unde vine ideea
- Triunghiul dramei. Psihiatrul Stephen Karpman a descris în 1968 cum oamenii intră în trei roluri în conflict: persecutor, victimă și salvator. Salvatorul ajută în moduri care mențin victima dependentă și îi oferă salvatorului sentimentul de importanță.
- Altruismul patologic. Cercetători precum Barbara Oakley au explorat modul în care ajutorul bine intenționat poate dăuna atât celui care ajută, cât și celui ajutat.
- Oboseala compasiunii. În profesiile de ajutorare, salvarea constantă este legată de burnout.
Ajutorul sănătos versus salvarea
| Ajutor sănătos | Salvare |
|---|---|
| Întreabă ce dorește persoana | Presupune de ce are nevoie |
| Susține persoana să rezolve problemele | Rezolvă problemele în locul ei |
| Respectă alegerile celuilalt | Impune propriul plan |
| Ține cont de propriile nevoi | Ignoră propriile nevoi |
| Se retrage când ajutorul nu este dorit | Se simte rănit când ajutorul este refuzat |
De ce se dezvoltă
Obiceiurile de salvator încep adesea în copilărie, de exemplu, prin îngrijirea unui părinte sau a fraților care se confruntau cu dificultăți. A fi necesar devine o sursă de siguranță și identitate. Mai târziu, partenerii cu probleme pot părea familiari și chiar atractivi.
Pași către o ajutorare mai sănătoasă
- Întreabă înainte de a ajuta: „Te-ar ajuta un sfat sau vrei doar să vorbim?”
- Observă atracția față de oamenii în criză, mai ales în întâlniri.
- Lasă-i pe ceilalți să se lupte puțin; adesea așa cresc.
- Găsește-ți valoarea în afara ajutorării: hobby-uri, realizări, odihnă.
- Stabilește limite pentru banii și timpul pe care le împrumuți.
Întrebări frecvente
Este rău să ai un complex al salvatorului?
Grija din spate este bună. Problemele apar când ajutorarea te rănește pe tine sau îi menține pe alții dependenți.
De ce atrag oameni care au nevoie de salvare?
Poți să-i alegi inconștient pentru că a fi necesar pare familiar și sigur.
Este același lucru cu codependența?
Se suprapun. Codependența este un tipar mai larg de dependență excesivă de o relație. Dacă această preocupare se aplică ție, un consilier te poate ajuta să o explorezi.
Teste conexe
Vezi cum oferi iubire cu testul capacității de a iubi sau explorează stilul de iubire altruist Agape.
Relații
Testul limbajelor iubirii
Treizeci de alegeri rapide de tip „ori-ori” dezvăluie limbajul tău principal al iubirii și o defalcare completă pe cuvinte, timp de calitate, cadouri, servicii și atingere.
Relații
Testul stilurilor de iubire
Treizeci de afirmații îți evaluează stilul de iubire pe baza celor șase tipologii descrise de sociologul John Alan Lee, de la Erosul pasional la Agapeul altruist.
Relații
Test de gelozie
Optsprezece afirmații măsoară nivelul tău de gelozie și îl împart în trei părți: ce simți, ce gândești și ce faci cu adevărat.
Relații
Test de „red flags”
Cincisprezece momente reale de întâlniri dezvăluie dacă ești un „green flag” sau un „red flag”, cu scoruri pentru control, onestitate, comunicare, respect și disponibilitate emoțională.
Relații
Test: Mă iubește?
Evaluează cât de des arată el șaisprezece semne reale de iubire, de la reținerea detaliilor mici până la planificarea viitorului, și vezi ce indică comportamentul său.
Relații
Test de stil de atașament
Douăzeci și patru de afirmații măsoară anxietatea în relații și confortul tău cu intimitatea pentru a-ți dezvălui stilul de atașament: securizant, anxios, evitant-respingător sau evitant-temător.
Doar pentru reflecție personală. Nu este un diagnostic. Vezi cum ne construim testele.