ハーディネス・テスト：ストレスに打ち勝つ3つのCを診断

心理的ハーディネスとは？

ハーディネスとは、ストレスのかかる状況を崩壊のきっかけではなく、成長のチャンスに変えるための心の持ち方のことです。これは以下の3つのCから成り立っています。

各Cにつき5つずつ、計15の質問に回答します（各Cに1つずつ逆転項目あり）。合計スコアと各Cのスコアがパーセンテージで表示されます。

質問項目はPrismaTestのオリジナルです。公開されているモデルに基づいた構成ですが、Personal Views Surveyや他のハーディネス尺度からの流用ではありません。

心理学者のスザンヌ・コバサ（現・ウーレット）が1979年にハーディネスの概念を提唱しました。彼女は高ストレス下にある企業幹部を調査し、病気になる人と健康を維持する人の違いを研究。健康を維持する人々に、この3つのCが共通していることを発見しました。

サルバトーレ・マディによる追跡調査では、1980年代のイリノイ・ベル電話会社の大規模な再編時に従業員を追跡しました。従業員の約3分の2が健康やパフォーマンスを低下させる中、残りの3分の1は成長を遂げました。この成長したグループは、ハーディネスのスコアが高いという結果が出ました。

その後の軍人、看護師、アスリート、学生を対象とした研究でも、ハーディネスは以下と関連があることが示されています。

ハーディネスはレジリエンス（回復力）と重なる部分がありますが、ストレスをどう捉えるかという「心の持ち方」に焦点を当てています。また、コントロールのCの基盤となる統制の所在（ローカス・オブ・コントロール）や、チャレンジのCに通じる「成長マインドセット」とも関連があります。

ハーディネスは「タフさ」と同じですか？

厳密には違います。ハーディネスはストレスに対する「態度」であり、感情を抑圧することではありません。

ハーディネスは鍛えられますか？

はい。マディはハーディネス・トレーニング・プログラムを開発し、対処能力の向上が見られることを実証しました。

どのCが最も重要ですか？

3つすべてが連動していますが、まずは「コントロール」から始めるのが最も取り組みやすいでしょう。