৪টি অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল: সিকিউর, অ্যাংজাইয়াস, অ্যাভয়েড্যান্ট এবং ফিয়ারফুল

অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল বা সংযুক্তির ধরনগুলো হলো সেই প্যাটার্ন যা মানুষ ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ে আসে: তারা প্রিয়জনকে হারানোর বিষয়ে কতটা চিন্তিত থাকে এবং ঘনিষ্ঠতায় তারা কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। নিচে প্রাপ্তবয়স্কদের চারটি স্টাইল সম্পর্কে একটি নির্দেশিকা দেওয়া হলো, যেখানে প্রতিটি স্টাইলের জন্য আলাদা বিস্তারিত পাতা রয়েছে।

আপনার স্টাইল কোনটি তা নিশ্চিত নন? তাহলে প্রথমে আমাদের ফ্রি অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল টেস্ট দিন।

এক নজরে চারটি স্টাইল

স্টাইলগুলোর পেছনের দুটি মাত্রা

আধুনিক গবেষণা মানুষকে কেবল চারটি বাক্সে ভাগ করে না। এটি দুটি স্কেল পরিমাপ করে:

• অ্যাটাচমেন্ট অ্যাংজাইটি (উদ্বেগ): প্রত্যাখ্যান এবং পরিত্যক্ত হওয়ার বিষয়ে আপনি কতটা চিন্তিত।
• অ্যাটাচমেন্ট অ্যাভয়েড্যান্স (এড়িয়ে চলা): ঘনিষ্ঠতা এবং অন্যদের ওপর নির্ভর করার ক্ষেত্রে আপনি কতটা অস্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

এই চারটি স্টাইল হলো এই মানচিত্রের চারটি কোণ। বেশিরভাগ মানুষই এই কোণগুলোর মাঝামাঝি কোথাও অবস্থান করে, যার কারণেই একজন ব্যক্তি দুটি স্টাইলের সাথে নিজের মিল খুঁজে পেতে পারেন।

অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল কোথা থেকে আসে?

ব্রিটিশ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জন বোলবি ১৯৫০ ও ১৯৬০-এর দশকে প্রস্তাব করেছিলেন যে, শিশুরা একটি অ্যাটাচমেন্ট সিস্টেম নিয়ে জন্মায় যা তাদের যত্ন নেওয়া ব্যক্তিদের কাছাকাছি রাখে। ১৯৭০-এর দশকে মনোবিজ্ঞানী মেরি এইন্সওয়ার্থের “স্ট্রেঞ্জ সিচুয়েশন” গবেষণায় দেখা গেছে যে, বাবা-মা চলে গেলে এবং ফিরে এলে শিশুরা ভিন্ন ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখায়: কেউ সহজেই শান্ত হয় (সিকিউর), কেউ শান্ত হতে কষ্ট পায় (অ্যাংজাইয়াস), এবং কেউ যেন পাত্তা দেয় না (অ্যাভয়েড্যান্ট)। মেরি মেইন এবং জুডিথ সলোমন পরবর্তীতে চতুর্থ একটি বিশৃঙ্খল প্যাটার্ন চিহ্নিত করেন।

১৯৮৭ সালে সিন্ডি হাজার এবং ফিলিপ শেভার দেখেন যে, প্রাপ্তবয়স্করাও রোমান্টিক সঙ্গীদের সাথে একই ধরনের প্যাটার্ন দেখায়। এরপর থেকে হাজার হাজার গবেষণায় প্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাটাচমেন্ট নিয়ে কাজ হয়েছে।

শৈশবের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটিই শেষ কথা নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, শৈশবের অ্যাটাচমেন্ট এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাটাচমেন্টের মধ্যে কেবল মাঝারি ধরনের সম্পর্ক রয়েছে। পরবর্তী সম্পর্ক, জীবনের ঘটনা, মেজাজ এবং সংস্কৃতি—সবই একে প্রভাবিত করে।

প্রতিটি স্টাইল কতটা সাধারণ?

গবেষণা এবং দেশভেদে এই পরিসংখ্যান ভিন্ন হয়। অনেক পশ্চিমা নমুনায়, প্রায় অর্ধেক থেকে ৬০% প্রাপ্তবয়স্ক নিজেদের মূলত সিকিউর বা নিরাপদ বলে মনে করেন, বাকিরা অ্যাংজাইয়াস, ডিসমিসিব এবং ফিয়ারফুল স্টাইলের মধ্যে বিভক্ত। যেহেতু মানুষকে ক্রমাগত স্কেলে পরিমাপ করা হয়, তাই এই শতাংশ গবেষকরা কোথায় সীমারেখা টানছেন তার ওপর নির্ভর করে।

অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল কি পরিবর্তন করা সম্ভব?

হ্যাঁ। দীর্ঘ সময় ধরে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে, অ্যাটাচমেন্ট মোটামুটি স্থিতিশীল হলেও তা পরিবর্তনযোগ্য। মানুষ প্রায়ই নিচের বিষয়গুলোর মাধ্যমে আরও সিকিউর হয়ে ওঠে:

• একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ও দায়িত্বশীল সঙ্গী বা বন্ধু, যাকে কখনও কখনও “সংশোধনমূলক” সম্পর্ক বলা হয়।
• থেরাপি, বিশেষ করে আবেগ এবং সম্পর্কের ওপর গুরুত্ব দেওয়া পদ্ধতিগুলো।
• আত্ম-সচেতনতা: মুহূর্তে নিজের প্যাটার্নটি লক্ষ্য করা এবং ভিন্ন একটি প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়া।

মনোবিজ্ঞানীরা একে “অর্জিত নিরাপত্তা” (earned security) বলেন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে অ্যাটাচমেন্ট

দুটি স্টাইল কীভাবে একে অপরের সাথে মিশছে তা যেকোনো একটি স্টাইলের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অ্যাটাচমেন্ট স্টাইল কম্প্যাটিবিলিটি গাইড প্রতিটি জুটির সম্পর্ক বিশ্লেষণ করে, যার মধ্যে বিখ্যাত অ্যাংজাইয়াস-অ্যাভয়েড্যান্ট দ্বন্দ্বও রয়েছে।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী