मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण: आप अंदर से कितने साल के हैं?

मनोवैज्ञानिक आयु क्या है?

आपकी कालानुक्रमिक (chronological) आयु वह है जितने आपके जन्मदिन हो चुके हैं। आपकी मनोवैज्ञानिक आयु यह है कि आप अपने दृष्टिकोण और आदतों में खुद को कितना बड़ा महसूस करते हैं और कैसा व्यवहार करते हैं। शोधकर्ता इसे व्यक्तिपरक आयु (subjective age) कहते हैं, और यह आपकी वास्तविक आयु से दशकों भिन्न हो सकती है।

यह परीक्षण चार क्षेत्रों से मनोवैज्ञानिक आयु का अनुमान लगाता है:

क्षेत्र	युवा दृष्टिकोण	पुराना दृष्टिकोण
भविष्य का दृष्टिकोण	आगे की बड़ी योजनाएं	अतीत के बारे में सोचना
ऊर्जा और नवीनता	नए ट्रेंड और देर रात तक जागना पसंद	शांति और जल्दी सोना पसंद
आदतें और दिनचर्या	सहज और अनियोजित	नियमित और व्यवस्थित
भावनात्मक नजरिया	छोटी-छोटी बातें भी बड़ी लगती हैं	जो बदला नहीं जा सकता उस पर शांत रहना

स्कोर कैसे किया जाता है

“पुराने” बयानों से सहमति आपके स्कोर को बढ़ाती है; पाँच बयानों को उल्टा किया गया है। आपका कुल योग लगभग 18 से 70 और उससे अधिक आयु वर्ग तक का होता है।

यह एक मनोरंजक अनुमान है, मापी गई उम्र नहीं। यह हमारे मानसिक आयु परीक्षण (mental age test) से अलग है, जो दृष्टिकोण के बजाय परिपक्वता को देखता है।

युवा या बूढ़ा महसूस करने का विज्ञान

अधिकांश वयस्क खुद को अपनी उम्र से छोटा महसूस करते हैं। कई देशों के अध्ययनों से पता चलता है कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क आम तौर पर अपनी वास्तविक उम्र से लगभग 20% छोटे महसूस करते हैं।
छोटा महसूस करना स्वास्थ्य से जुड़ा है। यानिक्स स्टीफन और उनके साथियों के शोध में पाया गया कि जो लोग खुद को छोटा महसूस करते थे, वास्तविक स्वास्थ्य को ध्यान में रखने के बाद भी उनका स्वास्थ्य बेहतर था और जीवन लंबा था।
बुजुर्ग लोग अक्सर अधिक खुश रहते हैं। लौरा कार्स्टेंसन का सामाजिक-भावनिक चयनात्मकता सिद्धांत बताता है कि जैसे-जैसे लोग समय को सीमित देखते हैं, वे सार्थक रिश्तों और सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यही कारण है कि “पुराना” भावनात्मक नजरिया अक्सर एक ताकत होता है।
किशोर अक्सर खुद को अपनी उम्र से बड़ा महसूस करते हैं।

दिल से युवा या पुरानी आत्मा?

दिल से युवा	पुरानी आत्मा
जिज्ञासु और साहसी	शांत और विचारशील
भविष्य को लेकर आशावादी	अतीत के प्रति आभारी
बदलाव के प्रति जल्दी ढलने वाला	स्थिरता को महत्व देता है
नवीनता से ऊर्जा मिलती है	गहराई से ऊर्जा मिलती है

दोनों दृष्टिकोणों की अपनी ताकत होती है। कई लोग इन्हें मिला-जुला रखते हैं: रिश्तों में पुरानी आत्मा, तो शौक के मामले में दिल से युवा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मनोवैज्ञानिक आयु और मानसिक आयु में क्या अंतर है?

यहाँ मनोवैज्ञानिक आयु आपके दृष्टिकोण और आदतों को दर्शाती है; मानसिक आयु आमतौर पर भावनात्मक परिपक्वता को संदर्भित करती है।

क्या खुद को अपनी उम्र से छोटा महसूस करना अच्छा है?

शोध में खुद को छोटा महसूस करने को बेहतर स्वास्थ्य से जोड़ा गया है, लेकिन पुराना भावनात्मक नजरिया भी कल्याण (wellbeing) से जुड़ा हुआ है।

क्या मेरी मनोवैज्ञानिक आयु बदल सकती है?

हाँ। नए अनुभव, रिश्ते और जीवन के चरण इस बात को बदल देते हैं कि आप खुद को कितने साल का महसूस करते हैं।

मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण: आप अंदर से कितने वर्ष के हैं?