Psychologisches Alter: Wie alt bist du im Inneren?

Was ist das psychologische Alter?

Dein chronologisches Alter ist die Anzahl deiner Geburtstage. Dein psychologisches Alter beschreibt hingegen, wie alt du dich in deinen Einstellungen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen fühlst. Forscher nennen dies oft das subjektive Alter, das sich um Jahrzehnte von deinem echten Alter unterscheiden kann.

Dieser Test schätzt das psychologische Alter anhand von vier Bereichen ein:

Bereich	Jüngere Einstellung	Ältere Einstellung
Blick in die Zukunft	Große Pläne stehen bevor	Rückblick auf die Vergangenheit
Energie und Neuem	Liebt neue Trends und späte Nächte	Bevorzugt Ruhe und frühe Nächte
Gewohnheiten und Routine	Spontan	Regelbasiert und organisiert
Emotionale Perspektive	Kleine Dramen wirken riesig	Gelassen bei Dingen, die man nicht ändern kann

Wie die Auswertung funktioniert

Die Zustimmung zu „älteren“ Aussagen erhöht deinen Punktewert; fünf Aussagen fließen umgedreht ein. Dein Gesamtergebnis wird einer Altersspanne von etwa 18 bis über 70 Jahren zugeordnet.

Dies ist eine spielerische Einschätzung und kein messbares Alter. Es unterscheidet sich von unserem Test zum mentalen Alter, der eher die Reife als die Lebenseinstellung betrachtet.

Die Wissenschaft hinter dem jünger oder älter Fühlen

Die meisten Erwachsenen fühlen sich jünger als sie sind. Studien in vielen Ländern zeigen, dass Erwachsene über 40 sich typischerweise etwa 20 % jünger fühlen als ihr tatsächliches Alter.
Sich jünger zu fühlen ist mit Gesundheit verknüpft. Untersuchungen von Yannick Stephan und Kollegen ergaben, dass Menschen, die sich jünger fühlten, tendenziell eine bessere Gesundheit und eine höhere Lebenserwartung hatten – selbst unter Berücksichtigung des tatsächlichen Gesundheitszustands.
Ältere Menschen sind oft glücklicher. Laura Carstensens Theorie der sozioemotionalen Selektivität erklärt, dass Menschen, wenn sie ihre verbleibende Lebenszeit als begrenzte wahrnehmen, ihren Fokus auf bedeutsame Beziehungen und positive Emotionen legen. Aus diesem Grund ist eine „ältere“ emotionale Perspektive oft eine Stärke.
Teenager fühlen sich oft älter, als sie tatsächlich sind.

Junggeblieben oder alte Seele?

Junggeblieben	Alte Seele
Neugierig und abenteuerlustig	Ruhig und reflektiert
Optimistisch bezüglich der Zukunft	Dankbar für die Vergangenheit
Passt sich schnell an Veränderungen an	Schätzt Stabilität
Holt Energie aus Neuem	Holt Energie aus Tiefe

Beide Einstellungen haben ihre Stärken. Viele Menschen kombinieren sie: eine alte Seele in Beziehungen, aber junggeblieben bei Hobbys.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen psychologischem und mentalem Alter?

Das psychologische Alter spiegelt hier deine Einstellung und Gewohnheiten wider; das mentale Alter bezieht sich meist auf die emotionale Reife.

Ist es gut, sich jünger zu fühlen als man ist?

Die Forschung bringt das jünger Fühlen mit besserer Gesundheit in Verbindung, aber eine ältere emotionale Perspektive fördert ebenfalls das Wohlbefinden.

Kann sich mein psychologisches Alter verändern?

Ja. Neue Erfahrungen, Beziehungen und Lebensabschnitte verändern stets, wie alt du dich fühlst.