সাইকোলজিক্যাল এজ টেস্ট: মানসিকভাবে আপনার বয়স কত?

সাইকোলজিক্যাল এজ বা মানসিক বয়স কী?

আপনার কালানুক্রমিক বয়স (chronological age) হলো আপনার জন্মদিনের সংখ্যা। আপনার সাইকোলজিক্যাল এজ বা মানসিক বয়স হলো আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং অভ্যাসের দিক থেকে আপনি কতটা বয়স্ক অনুভব করেন এবং আচরণ করেন। গবেষকরা একে সাবজেক্টিভ এজ বা বিষয়গত বয়স বলে থাকেন এবং এটি আপনার প্রকৃত বয়স থেকে কয়েক দশক পর্যন্ত আলাদা হতে পারে।

এই টেস্টটি চারটি ক্ষেত্র থেকে মানসিক বয়স অনুমান করে:

ক্ষেত্র	তরুণ দৃষ্টিভঙ্গি	বয়স্ক দৃষ্টিভঙ্গি
ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি	সামনে বড় পরিকল্পনা	অতীত নিয়ে ভাবা
শক্তি এবং নতুনত্ব	নতুন ট্রেন্ড ও রাত জাগা পছন্দ	শান্ত থাকা ও তাড়াতাড়ি ঘুমানো পছন্দ
অভ্যাস এবং রুটিন	স্বতঃস্ফূর্ত	নিয়মিত এবং সুশৃঙ্খল
মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি	ছোটখাটো ঘটনাকে বড় মনে হয়	যা পরিবর্তন করা যায় না তা নিয়ে শান্ত থাকা

স্কোরিং পদ্ধতি

“বয়স্ক” বিবৃতির সাথে একমত হওয়া আপনার স্কোর বাড়ায়; পাঁচটি বিবৃতি বিপরীতমুখী। আপনার মোট স্কোর ১৮ থেকে ৭০ বা তার বেশি বয়সের সীমার মধ্যে পড়ে।

এটি একটি মজার অনুমান, পরিমাপকৃত বয়স নয়। এটি আমাদের মেন্টাল এজ টেস্ট থেকে আলাদা, যা দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তে পরিপক্কতা যাচাই করে।

তরুণ বা বয়স্ক অনুভব করার বিজ্ঞান

অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী অনুভব করেন। অনেক দেশের গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৪০ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে প্রায় ২০% কম বয়সী অনুভব করেন।
কম বয়সী অনুভব করা স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। ইয়ানিক স্টিফেন (Yannick Stephan) এবং তার সহকর্মীদের গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিজেদের কম বয়সী মনে করেন, তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং তারা দীর্ঘজীবী হন।
বয়স্করা প্রায়শই সুখী হন। লরা কার্স্টেনসেনের (Laura Carstensen) সোশিও-ইমোশনাল সিলেক্টিভিটি থিওরি ব্যাখ্যা করে যে, মানুষ যখন সময়কে সীমিত মনে করে, তখন তারা অর্থপূর্ণ সম্পর্ক এবং ইতিবাচক আবেগের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়। এজন্যই “বয়স্ক” মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি প্রায়শই একটি শক্তি।
কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে বেশি বয়সী অনুভব করে।

তরুণ হৃদয় নাকি অভিজ্ঞ আত্মা?

তরুণ হৃদয়	অভিজ্ঞ আত্মা
কৌতূহলী এবং দুঃসাহসী	শান্ত এবং চিন্তাশীল
ভবিষ্যতের ব্যাপারে আশাবাদী	অতীতের জন্য কৃতজ্ঞ
দ্রুত পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেয়	স্থিতিশীলতাকে গুরুত্ব দেয়
নতুনত্বে উজ্জীবিত হয়	গভীরতায় উজ্জীবিত হয়

উভয় দৃষ্টিভঙ্গিরই শক্তি রয়েছে। অনেকে উভয়ই ধারণ করেন: সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ আত্মা, আবার শখের ক্ষেত্রে তরুণ হৃদয়।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

সাইকোলজিক্যাল এজ এবং মেন্টাল এজের মধ্যে পার্থক্য কী?

এখানে সাইকোলজিক্যাল এজ আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে; মেন্টাল এজ সাধারণত মানসিক পরিপক্কতাকে বোঝায়।

প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী অনুভব করা কি ভালো?

গবেষণায় দেখা গেছে যে কম বয়সী অনুভব করা ভালো স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, তবে বয়স্ক মানসিক দৃষ্টিভঙ্গিও সুস্থতার সাথে যুক্ত।

আমার সাইকোলজিক্যাল এজ কি পরিবর্তন হতে পারে?

হ্যাঁ। নতুন অভিজ্ঞতা, সম্পর্ক এবং জীবনের বিভিন্ন পর্যায় আপনার অনুভূতির বয়স পরিবর্তন করতে পারে।