แบบทดสอบอายุทางจิตวิทยา: ข้างในใจคุณอายุเท่าไหร่?

อายุทางจิตวิทยาคืออะไร?

อายุตามปฏิทินคือจำนวนวันเกิดที่คุณผ่านมา แต่ อายุทางจิตวิทยา คืออายุที่คุณรู้สึกและแสดงออกผ่านทัศนคติและนิสัย นักวิจัยมักเรียกสิ่งนี้ว่า อายุตามความรู้สึก (Subjective age) ซึ่งอาจแตกต่างจากอายุจริงของคุณได้หลายสิบปี

แบบทดสอบนี้ประเมินอายุทางจิตวิทยาจาก 4 ด้าน:

ด้าน	มุมมองแบบคนอายุน้อยกว่า	มุมมองแบบคนอายุมากกว่า
มุมมองต่ออนาคต	มีแผนใหญ่อยู่ข้างหน้า	ครุ่นคิดถึงอดีต
พลังงานและความแปลกใหม่	ชอบเทรนด์ใหม่ๆ และนอนดึก	ชอบความสงบและเข้านอนเร็ว
นิสัยและกิจวัตร	ชอบความสפอนเทเนียส (ตามใจชอบ/ไม่วางแผน)	สม่ำเสมอและเป็นระเบียบ
มุมมองทางอารมณ์	เรื่องดราม่าเล็กๆ รู้สึกเหมือนเรื่องใหญ่	สงบใจกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

วิธีการให้คะแนน

การเห็นด้วยกับข้อความแบบ “ผู้ใหญ่/อายุมาก” จะเพิ่มคะแนนของคุณ (มีข้อความ 5 ข้อที่กลับด้านคะแนน) คะแนนรวมของคุณจะเทียบเป็นช่วงอายุตั้งแต่ประมาณ 18 ถึง 70 ปีขึ้นไปและมีความสุขุม

นี่คือการประเมินเพื่อความสนุก ไม่ใช่อายุที่วัดผลได้จริง ซึ่งแตกต่างจาก แบบทดสอบอายุทางสมอง ของเรา ที่ดูเรื่องความพร้อมทางวุฒิภาวะมากกว่ามุมมอง

วิทยาศาสตร์ของการรู้สึกเด็กกว่าหรือแก่กว่าวัย

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่รู้สึกว่าตัวเองเด็กกว่าอายุจริง: การศึกษาในหลายประเทศพบว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 40 ปีมักจะรู้สึกว่าตัวเองเด็กกว่าอายุจริงประมาณ 20%
การรู้สึกเด็กกว่าเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดี: งานวิจัยโดย Yannick Stephan และคณะพบว่าผู้คนที่รู้สึกว่าตนเองเด็กกว่ามักมีสุขภาพดีกว่าและมีอายุยืนยาวกว่า แม้ว่าจะนำปัจจัยด้านสุขภาพจริงมาคำนวณร่วมด้วยแล้วก็ตาม
ผู้สูงอายุบ่อยครั้งมีความสุขมากกว่า: ทฤษฎีการเลือกสรรทางสังคมและอารมณ์ (Socioemotional selectivity theory) ของ Laura Carstensen อธิบายว่า เมื่อผู้คนมองว่าเวลาเหลือน้อยลง พวกเขาจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่มีความหมายและอารมณ์เชิงบวก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมมุมมองทางอารมณ์แบบ “ผู้ใหญ่” จึงมักเป็นจุดแข็ง
วัยรุ่นมักรู้สึกว่าตัวเองแก่กว่าอายุจริง

หัวใจวัยรุ่นหรือจิตวิญญาณผู้ใหญ่ผู้สูงวัย?

หัวใจวัยรุ่น	จิตวิญญาณผู้ใหญ่ผู้สูงวัย
ขี้สงสัยและรักการผจญภัย	สงบและชอบทบทวนตัวเอง
มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต	รู้จักขอบคุณอดีต
ปรับตัวต่อความเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว	ให้คุณค่ากับความมั่นคง
ได้พลังงานจากความแปลกใหม่	ได้พลังงานจากความลึกซึ้ง

มุมมองทั้งสองแบบต่างก็มีจุดแข็ง หลายคนผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน เช่น เป็นผู้ใหญ่ที่สุขุมในเรื่องความสัมพันธ์ แต่มีหัวใจวัยรุ่นในเรื่องงานอดิเรก

คำถามที่พบบ่อย

อายุทางจิตวิทยากับอายุทางสมองต่างกันอย่างไร?

อายุทางจิตวิทยาในที่นี้สะท้อนถึงมุมมองและนิสัยของคุณ แต่อายุทางสมองมักหมายถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์

การรู้สึกว่าตัวเองเด็กกว่าอายุจริงเป็นเรื่องดีไหม?

งานวิจัยเชื่อมโยงความรู้สึกที่เด็กกว่าเข้ากับสุขภาพที่ดีขึ้น แต่การมีมุมมองทางอารมณ์แบบผู้ใหญ่ก็เชื่อมโยงกับความผาสุกทางจิตใจเช่นกัน

อายุทางจิตวิทยาของฉันเปลี่ยนแปลงได้ไหม?

ได้ ประสบการณ์ใหม่ๆ ความสัมพันธ์ และช่วงเวลาชีวิต ล้วนเปลี่ยนความรู้สึกเกี่ยวกับอายุของคุณได้ทั้งสิ้น

แบบทดสอบที่เกี่ยวข้อง

ลองทำ แบบทดสอบอายุทางสมอง หรือค้นหาว่า คุณเป็นคนประเภทไหนกันแน่

เพื่อความบันเทิงเท่านั้น ไม่ใช่การประเมินทางจิตวิทยา