Aşk mı, Bağlanma mı Testi: Gerçekten Aşk mı?

Birbirine Benzeyen Dört Duygu

Birine karşı duyulan güçlü hisler çok farklı kaynaklardan gelebilir. İçeriden bakıldığında bunların dördü de “aşk” gibi hissedilebilir:

Örüntü	Kaynağı	Tipik düşünce
Olgun aşk	Kişiyi tanımak ve seçmek	“Onunla ya da onsuz mutlu olmasını istiyorum.”
Kaygılı bağlanma	Kaybetme korkusu	“Onu kaybedemem.”
Hayranlık	İdealize edilmiş bir imaja duyulan çekim	“O mükemmel biri.”
Konforlu alışkanlık	Aşinalık	“Hayat işte böyle akıp gidiyor.”

Bu test, belirli bir kişiyi ele alır ve hislerinizin yoğunluğunun yanı sıra nasıl davrandığınıza da odaklanır.

Test Nasıl Çalışır?

Şu konuları kapsayan 12 soru bulunmaktadır:

O uzaktayken veya gitme ihtimali olduğunda neler hissettiğiniz.
Kusurlarını ne kadar iyi bildiğiniz ve kabul ettiğiniz.
Onun geleceği için ne istediğiniz.
Onun yanındayken kendiniz hakkında ne düşündüğünüz.

Her cevap, dört örüntüden birine puan ekler. Sonucunuz en güçlü olduğunuz örüntüyü gösterir; çubuklar ise toplam dağılımı gözler önüne serer. Çoğu insan birden fazla örüntü gösterir; örneğin uzun bir ilişki hem olgun aşkı hem de hafif bir alışkanlığı aynı anda barındırabilir.

Dört Örüntünün Arkasındaki Araştırmalar

Olgun aşk, Robert Sternberg’in tutkunun yanı sıra yakınlık ve bağlılığın da yer aldığı üçgen kuramıyla örtüşür.
Kaygılı bağlanma, yetişkin romantik bağlarının bebek bağlanmasına benzer örüntüler izlediğini 1987 yılında gösteren Cindy Hazan ve Phillip Shaver’ın bağlanma araştırmalarına dayanır.
Hayranlık, psikolog Dorothy Tennov’un limerans kavramıyla örtüşür: takıntılı düşünceler, idealizasyon ve karşılık görme arzusu; bu genellikle birkaç yıl içinde kaybolur.
Alışkanlık, çiftler yeni ortak deneyimlere yatırım yapmadığı sürece uzun ilişkilerde tutku ve yeniliğin azalma eğiliminde olduğunu gösteren bulguları yansıtır.

Sağlıklı Bağlanma Aşkın Bir Parçasıdır

Bağlanmanın kendisi bir sorun değildir. Her sevgi dolu bağ bir miktar bağlanma içerir. Buradaki asıl soru, merkeze güvenin mi yoksa korkunun mu oturduğudur. Sağlıklı aşk birini özlemeyi kapsar; kaygılı bağlanmada ise özlemek dayanılmaz bir hal alır veya davranışlarınızı kontrol etmeye başlar.

Sıkça Sorulan Sorular

Bunun aşk mı yoksa sadece bağlanma mı olduğunu nasıl anlarım?

Aşk, diğer kişinin özgür olmasına izin verir ve onun gelişimini ister. Korkudan kaynaklanan bağlanma ise genellikle kendi huzurunuz pahasına onu yakın tutmaya odaklanır.

Hayranlık aşka dönüşebilir mi?

Evet. Birçok kalıcı ilişki, ortaklar birbirlerini gerçekten tanıdıkça derinleşen bir hayranlıkla başlamıştır.

Konforlu alışkanlık kötü bir işaret mi?

Şart değil, ancak rutinin altında aşkın hala var olup olmadığını kontrol etmekte fayda var.

İlgili Testler

Aşık mıyım testi veya bağlanma stresi testi ile daha derine inin.

Sadece öz yansıtma amaçlıdır. İlişki danışmanlığı değildir. Testlerimizi nasıl hazırlıyoruz? sayfasını inceleyin.