हमारी सुरक्षित अटैचमेंट गाइड आपको अपने भीतर सुरक्षा पहचानने में मदद करती है। यह पेज दूसरे लोगों में इसकी पहचान करने के बारे में है, खासकर तब जब आप डेटिंग कर रहे हों। सुरक्षित पार्टनर को अक्सर नजरअंदाज करना आसान होता है क्योंकि वे कम ड्रामा पैदा करते हैं।
शुरुआती डेटिंग के संकेत
- वे लगातार मैसेज करते हैं, न कि रुक-रुक कर या अचानक गायब होकर।
- वे जो कहते हैं वही उनका मतलब होता है: “मेरा समय बहुत अच्छा बीता, क्या मैं आपको शनिवार को मिल सकता/सकती हूँ?”
- वे एक स्थिर गति से नजदीकियां बढ़ाने में सहज होते हैं, न तो जल्दबाजी करते हैं और न ही बात टालते हैं।
- वे बिना किसी कड़वाहट या जुनून के अपने एक्स (exes) के बारे में बात करते हैं।
- वे पहली बार बताने पर ही आपकी सीमाओं (boundaries) का सम्मान करते हैं।
- वे आपके बारे में जानने के लिए उत्सुक रहते हैं, न कि कोई दिखावा करते हैं या आपकी परीक्षा लेते हैं।
कमिटेड रिश्ते के संकेत
- वे समस्याओं को जल्दी और शांत भाव से उठाते हैं, बिना किसी धमकी या बातचीत बंद किए (silent treatment)।
- वे अत्यधिक आत्म-दोष या बचाव की मुद्रा में आए बिना माफी मांगते हैं।
- वे आपके अपने दोस्तों और रुचियों के होने से खुश होते हैं।
- वे “मैं तुमसे नाराज हूँ” यह सुने बिना डरते हैं कि रिश्ता खत्म होने वाला है।
- जब उन्हें जरूरत होती है तो वे सीधे समर्थन मांगते हैं।
- वे भरोसेमंद होते हैं: वे जो कहते हैं, वह करते हैं।
शुरुआत में सुरक्षित अटैचमेंट “बोरिंग” क्यों लग सकता है
चिंतित अटैचमेंट (anxious attachment) वाले लोग कभी-कभी ऐसे पार्टनर की ओर आकर्षित होते हैं जो रोमांचक लगते हैं क्योंकि वे अप्रत्याशित होते हैं। तुलना में एक सुरक्षित पार्टनर की शांत स्थिरता सपाट लग सकती है। मनोवैज्ञानिक अमीर लेविन (Amir Levine) और राहेल हेलर (Rachel Heller) ने अपनी किताब अटैच्ड में इस बात को लोकप्रिय बनाया था: चिंता का न होना केमिस्ट्री का न होना नहीं है।
बच्चों में सुरक्षा
1970 के दशक में मैरी आइंसवर्थ (Mary Ainsworth) के प्रसिद्ध “स्ट्रेंज सिचुएशन” अध्ययनों में, सुरक्षित अटैचमेंट वाले छोटे बच्चे अपने देखभाल करने वाले की उपस्थिति में स्वतंत्र रूप से घूमते थे, देखभाल करने वाले के जाने पर परेशान हो जाते थे, और लौटने पर जल्दी ही शांत हो जाते थे। दैनिक जीवन में, सुरक्षित बच्चे:
- अपने माता-पिता को अन्वेषण (exploration) के लिए एक “सुरक्षित आधार” के रूप में उपयोग करते हैं।
- चोट लगने पर सांत्वना चाहते हैं और जल्दी सामान्य हो जाते हैं।
- खुलकर कई तरह की भावनाएं व्यक्त करते हैं।
सुरक्षित हैं या सिर्फ बेफिक्र?
| वास्तव में सुरक्षित | अवॉइडेंट लेकिन शांत दिखने वाले |
|---|---|
| निकटता और भावनाओं के बारे में बात करने में सहज | शांत क्योंकि वे दूरी बनाए रखते हैं |
| जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगते हैं | शायद ही कभी मदद मांगते हैं |
| संघर्ष के बाद चीजों को सुधारते हैं | बिना समाधान के आगे बढ़ जाते हैं |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं पहली डेट पर किसी की अटैचमेंट शैली बता सकता/सकती हूँ?
भरोसे के साथ नहीं। पैटर्न हफ्तों में स्पष्ट होते हैं, खासकर जब तनाव या मतभेद की स्थिति हो।
क्या सुरक्षित लोग परफेक्ट पार्टनर होते हैं?
नहीं। उनमें कमियां और बुरे दिन होते हैं, लेकिन वे नजदीकी और मतभेदों को अधिक स्थिरता से संभालते हैं।
सुरक्षित अटैचमेंट कितना आम है?
कई अध्ययनों का अनुमान है कि लगभग आधे या उससे अधिक वयस्क ज्यादातर सुरक्षित होते हैं।
ये संकेत पैटर्न हैं, कोई मेडिकल डायग्नोसिस नहीं। हर व्यक्ति रिश्तों के अनुसार अलग हो सकता है।