Hướng dẫn về kiểu gắn bó an toàn của PrismaTest giúp bạn nhận ra sự an toàn trong chính mình. Trang này sẽ giúp bạn nhận diện điều đó ở người khác, đặc biệt là khi bạn đang hẹn hò. Những đối tác có kiểu gắn bó an toàn thường dễ bị bỏ qua vì họ ít gây ra những kịch tính không đáng có.
Dấu hiệu trong giai đoạn đầu hẹn hò
- Họ nhắn tin nhất quán, không lúc nóng lúc lạnh.
- Họ nói rõ điều mình muốn: “Anh/em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời, thứ Bảy này mình gặp nhau nhé?”
- Họ thoải mái với việc tiến triển tình cảm theo tốc độ ổn định, không vội vã cũng không trì hoãn.
- Họ kể về người cũ mà không cay cú hay ám ảnh.
- Họ tôn trọng ranh giới của bạn ngay từ lần đầu bạn nói ra.
- Họ thực sự tò mò về bạn, chứ không phải đang diễn hay thử lòng bạn.
Dấu hiệu trong một mối quan hệ cam kết
- Họ nêu ra vấn đề sớm và bình tĩnh, không đe dọa hay dùng chiến thuật im lặng.
- Họ xin lỗi mà không tự trách móc quá mức hay tỏ thái độ phòng thủ.
- Họ vui vẻ khi bạn có những người bạn và sở thích riêng.
- Họ có thể lắng nghe câu “Em/anh đang giận anh/em” mà không cảm thấy mối quan hệ sắp tan vỡ.
- Họ yêu cầu sự hỗ trợ một cách trực tiếp khi cần.
- Họ đáng tin cậy: nói được làm được.
Tại sao sự an toàn có thể mang lại cảm giác “nhàm chán” lúc đầu
Những người có kiểu gắn bó lo âu đôi khi bị thu hút bởi những đối tác mang lại cảm giác phấn khích vì sự khó đoán của họ. So với điều đó, sự nhất quán và bình lặng của một đối tác an toàn có thể mang lại cảm giác nhạt nhẽo. Các nhà tâm lý học Amir Levine và Rachel Heller đã phổ biến quan điểm này trong cuốn sách Attached [Gắn bó]: sự thiếu vắng cảm giác lo âu không có nghĩa là thiếu đi sự thu hút (chemistry).
Sự an toàn ở trẻ em
Trong các nghiên cứu nổi tiếng về “Tình huống lạ” (Strange Situation) của Mary Ainsworth vào những năm 1970, những đứa trẻ chập chững biết đi có kiểu gắn bó an toàn sẽ tự do khám phá khi có người chăm sóc ở bên, trở nên buồn bã khi người chăm sóc rời đi và nhanh chóng được an ủi khi họ quay trở lại. Trong cuộc sống hàng ngày, trẻ em có kiểu gắn bó an toàn thường:
- Coi cha mẹ là “điểm tựa an toàn” để từ đó khám phá thế giới.
- Tìm kiếm sự an ủi khi bị đau và nhanh chóng bình tĩnh lại.
- Thể hiện nhiều cung bậc cảm xúc một cách cởi mở.
An toàn thực sự hay chỉ là kiểu người thong dong?
| Thực sự an toàn | Né tránh nhưng vẻ ngoài bình tĩnh |
|---|---|
| Thoải mái với sự gần gũi và chia sẻ về cảm xúc | Bình tĩnh vì họ giữ khoảng cách |
| Tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần | Hiếm khi yêu cầu giúp đỡ |
| Hàn gắn sau xung đột | Bỏ qua mà không giải quyết triệt để |
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể biết kiểu gắn bó của ai đó ngay trong buổi hẹn đầu tiên không?
Không hoàn toàn chính xác. Các khuôn mẫu sẽ trở nên rõ ràng hơn sau nhiều tuần, đặc biệt là khi có căng thẳng hoặc xung đột.
Những người có kiểu gắn bó an toàn có phải là đối tác hoàn hảo không?
Không. Họ cũng có những khuyết điểm và những ngày tồi tệ, nhưng họ xử lý sự gần gũi và xung đột một cách ổn định hơn.
Kiểu gắn bó an toàn phổ biến đến mức nào?
Nhiều nghiên cứu ước tính khoảng một nửa hoặc nhiều hơn số người trưởng thành có kiểu gắn bó chủ yếu là an toàn.
Các dấu hiệu là những khuôn mẫu, không phải là chẩn đoán. Mỗi người sẽ có biểu hiện khác nhau tùy vào từng mối quan hệ.