Οι σύντροφοι με φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση επιθυμούν την αγάπη, αλλά ταυτόχρονα την φοβούνται. Αυτή η ένταση δημιουργεί ένα μοτίβο προσέγγισης-απομάκρυνσης που μπορεί να είναι εξαντλητικό και για τους δύο. Η κατανόηση αυτού του μοτίβου είναι το πρώτο βήμα για την ηρεμία της σχέσης. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε τον οδηγό για τη φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση.
Τα πρώτα ραντεβού
Οι πρώτες γνωριμίες μπορεί να μοιάζουν συναρπαστικές και έντονες. Τα άτομα με φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση μπορεί να ανοίξουν γρήγορα, αλλά στη συνέχεια να νιώσουν εκτεθειμένα και να απομακρυνθούν. Ο σύντροφός τους μπορεί να μπερδευτεί: «Τι έκανα;»
Η δέσμευση
Καθώς η δέσμευση αυξάνεται, μπορεί να αυξηθεί και ο φόβος. Όσο πιο στενή γίνεται η σχέση, τόσο περισσότερα υπάρχει να χάσει κανείς. Ορισμένοι σύντροφοι με φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση τερματίζουν τη σχέση ακριβώς τη στιγμή που αυτή γίνεται σοβαρή.
Ο κύκλος της προσέγγισης-απομάκρυνσης
| Φάση | Εσωτερική εμπειρία | Εξωτερική συμπεριφορά |
|---|---|---|
| Πόθος | «Θέλω να είμαι κοντά». | Ζεστός, στοργικός, ανοιχτός |
| Κίνδυνος | «Αν τους αφήσω να μπουν στη ζωή μου, θα πληγωθώ». | Ευερέθιστος, απόμακρος, δοκιμάζει τον άλλον |
| Απόσυρση | «Είμαι πιο ασφαλής μόνος/η». | Απομάκρυνση, μερικές φορές τερματισμός της σχέσης |
| Μοναξιά | «Μου λείπουν». | Νέα προσπάθεια επικοινωνίας |
Συγκρούσεις
Οι καβγάδες μπορεί να μοιάζουν με κίνδυνο. Οι σύντροφοι με φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση μπορεί να εναλλάσσουν έντονους τσακωμούς με πλήρη απομόνωση.
Τι βοηθά:
- Συμφωνία σε βασικούς κανόνες: όχι προσβόλεις, όχι απειλές χωρισμού στη θερμότητα της στιγμής.
- Χρήση ενός σήματος για παύση και επανέκδοση της συζήτησης αργότερα.
- Εστίαση σε ένα θέμα κάθε φορά.
Χωρισμοί και επαναενώσεις
Οι σχέσεις «αναβλέψεις-χωρισμοί» είναι συχνές. Κάθε επαναένωση μπορεί να φέρει ανακούφιση, την οποία ακολουθεί ξανά ο φόβος. Η διακοπή αυτού του κύκλου απαιτεί συχνά ατομική εργασία, και όχι μόνο εργασία πάνω στη σχέση.
Χτίζοντας την ασφάλεια
Για τον σύντροφο με φοβική-αποφευγόμενη προσκόλληση:
- Προσέξτε τη στιγμή που εμφανίζεται ο φόβος και ονομάστε τον: «Νιώθω φόβο, όχι θυμό».
- Εξασκηθείτε στο να παραμένετε σε μικρές στιγμές οικειότητας.
- Εξετάστε τη δυνατότητα θεραπείας που εστιάζει στο τραύμα, όπως η EMDR ή η θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα.
Για τον άλλον σύντροφο:
- Να είστε σταθεροί και προβλέψιμοι.
- Διατηρήστε τα όριά σας ξεκάθαρα και ευγενικά.
- Αναζητήστε τη δική σας υποστήριξη.
Δείτε πώς συνδυάζεται αυτός ο τύπος με κάθε στυλ προσκόλλησης στην συμβατότητα της φοβικής-αποφευγόμενης προσκόλλησης.
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί ο σύντροφός μου με απωθεί και μετά με ξαναπροσέγγιζει;
Πιθανότατα επιθυμεί την οικειότητα αλλά φοβάται να πληγωθεί, γι’ αυτό ταλαντώνεται μεταξύ των δύο.
Μπορεί να σταματήσει ο κύκλος της προσέγγισης-απομάκρυνσης;
Ναι. Η επίγνωση, η παρουσία συντρόφων που προσφέρουν σταθερότητα και η θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνσή του.
Πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια;
Αν οι συγκρούσεις κλιμακώνονται συχνά, οι χωρισμοί επαναλαμβάνονται ή αν κάποιος από τους δύο συντρόφους νιώθει ανασφάλεια, αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη.
Γενικές πληροφορίες, όχι θεραπεία. Αναζητήστε βοήθεια εάν η σχέση σας μοιάζει ανασφαλής.