Les partenaires évitants-craintifs veulent de l’amour et en ont peur en même temps. Cette tension crée un schéma de « pousse-tire » qui peut être épuisant pour les deux personnes. Le comprendre est la première étape pour l’apaiser. Pour le contexte, consultez le guide de l’attachement évitant-craintif.
Rencontres
Le début d’une relation peut être palpitant et intense. Les personnes évitantes-craintives peuvent s’ouvrir rapidement, puis se sentir exposées et prendre leurs distances. Leur partenaire peut se sentir confus : « Qu’est-ce que j’ai fait ? »
Engagement
À mesure que l’engagement grandit, la peur peut aussi augmenter. Plus la relation est proche, plus il y a à perdre. Certains partenaires évitants-craintifs mettent fin à la relation juste au moment où elle devient sérieuse.
Le cycle du « pousse-tire »
| Phase | Expérience intérieure | Comportement extérieur |
|---|---|---|
| Désir | « Je veux être proche. » | Chaleureux, affectueux, ouvert |
| Alarme | « Si je les laisse entrer, je serai blessé(e). » | Irritable, distant, testeur |
| Retrait | « Je suis plus en sécurité seul(e). » | S’éloigner, parfois rompre |
| Solitude | « Ils me manquent. » | Tendre la main à nouveau |
Conflits
Les disputes peuvent être vécues comme un danger. Les partenaires évitants-craintifs peuvent osciller entre se battre intensément et se fermer complètement.
Ce qui aide :
- Convenir de règles de base : pas d’insultes, pas de menaces de rupture sous le coup de l’émotion.
- Utiliser un signal de pause et revenir en parler plus tard.
- Se concentrer sur un seul problème à la fois.
Ruptures et réconciliations
Les relations « on-off » sont fréquentes. Chaque retrouvaille peut apporter un soulagement, suivi à nouveau par la peur. Briser ce cycle nécessite souvent un travail individuel, pas seulement relationnel.
Construire la sécurité
Pour le partenaire évitant-craintif :
- Remarquez le moment où la peur monte et nommez-la : « Je me sens effrayé(e), pas en colère. »
- Entraînez-vous à rester dans les petits moments d’intimité.
- Envisagez une thérapie axée sur les traumatismes, comme l’EMDR ou la thérapie centrée sur les émotions.
Pour l’autre partenaire :
- Soyez constant(e) et prévisible.
- Gardez vos limites claires et bienveillantes.
- Faites-vous accompagner de votre côté.
Découvrez comment ce style se combine avec les autres dans compatibilité évitant-craintif.
Foire aux questions
Pourquoi mon partenaire me repousse-t-il pour ensuite me rappeler ?
Il/elle souhaite probablement de l’intimité mais a peur d’être blessé(e), oscillant ainsi entre les deux.
Le cycle du « pousse-tire » peut-il s’arrêter ?
Oui. La conscience, des partenaires constants et la thérapie peuvent aider à le stabiliser.
Quand devrions-nous chercher de l’aide ?
Si les conflits s’intensifient souvent, que les ruptures se répètent ou que l’un des partenaires ne se sent pas en sécurité, cherchez un soutien professionnel.
Informations générales, ne remplace pas une thérapie. Cherchez de l’aide si une relation semble dangereuse.