अटैचमेंट स्टाइल कंपैटिबिलिटी: हर जोड़ी के बारे में विस्तार से

अटैचमेंट स्टाइल कंपैटिबिलिटी इस बारे में कम है कि कौन सी जोड़ी “सही” या “गलत” है, और इस बारे में ज़्यादा है कि दो पैटर्न आपस में कैसे तालमेल बिठाते हैं। समझ और कोशिश के साथ कोई भी जोड़ी चल सकती है, हालांकि कुछ में शुरुआत में दूसरों के मुकाबले ज़्यादा खटास हो सकती है।

कंपैटिबिलिटी चार्ट

जोड़ियाँ विस्तार से

सुरक्षित और सुरक्षित

दो सुरक्षित पार्टनर आम तौर पर सीधे तौर पर संवाद करते हैं, बहस के बाद जल्दी सुलह करते हैं और एक-दूसरे की आज़ादी का समर्थन करते हैं। शोध लगातार इस जोड़ी को ज़्यादा संतुष्टि से जोड़ते हैं। मुख्य जोखिम आत्मसंतुष्टि है, इसलिए साथ में नए अनुभवों के लिए समय निकालना जारी रखें।

सुरक्षित और एक असुरक्षित पार्टनर

शोध बताते हैं कि एक सुरक्षित पार्टनर दूसरे की असुरक्षा के प्रभावों को कम कर सकता है। सुरक्षित पार्टनर की निरंतरता धीरे-धीरे एंग्जियस पार्टनर को सिखाती है कि प्यार भरोसेमंद है, और अवॉइडेंट पार्टनर को सिखाती है कि नज़दीकी सुरक्षित है। यह तब सबसे अच्छा काम करता है जब सुरक्षित पार्टनर स्वस्थ सीमाएं बनाए रखता है और फुल-टाइम थेरेपिस्ट नहीं बनता है।

एंग्जियस-अवॉइडेंट जाल

यह सबसे ज़्यादा चर्चा में रहने वाली जोड़ी है। एंग्जियस और अवॉइडेंट लोग अक्सर एक-दूसरे की तरफ़ आकर्षित होते हैं: अवॉइडेंट की आज़ादी एंग्जियस पार्टनर को रोमांचक और जानी-पहचानी लगती है, और एंग्जियस पार्टनर की गर्मजोशी अवॉइडेंट को अच्छी लगती है। फिर यह चक्र शुरू होता है:

1. एंग्जियस पार्टनर दूरी महसूस करता है और पीछे पड़ता है।
2. अवॉइडेंट पार्टनर को घुटन महसूस होती है और वह पीछे हट जाता है।
3. पीछे हटने से एंग्जियस पार्टनर का डर बढ़ जाता है, इसलिए वह और ज़ोर से पीछे पड़ता है।
4. अवॉइडेंट पार्टनर और ज़्यादा दूर हो जाता है।

इस चक्र को तोड़ने का मतलब है कि दोनों पार्टनर बीच के रास्ते पर आएं: एंग्जियस पार्टनर खुद को शांत करना और साफ़ तौर पर मांग करना सीखे, और अवॉइडेंट पार्टनर आश्वस्त करना और साथ में रहना सीखे। कपल्स थेरेपी, खास तौर पर इमोशनली फोक्स्ड थेरेपी, अक्सर ठीक इसी पैटर्न पर काम करती है।

दो एंग्जियस पार्टनर

दो एंग्जियस पार्टनर एक-दूसरे की आश्वस्त होने की ज़रूरत को समझते हैं और बहुत स्नेही हो सकते हैं। जोखिम यह है कि एक व्यक्ति की चिंता दूसरे की चिंता को भड़का देती है, इसलिए छोटी-छोटी समस्याएं जल्दी बड़ी हो जाती हैं। दोनों पार्टनर का खुद को शांत करने के हुनर सीखना बड़ा फ़र्क पैदा करता है।

दो अवॉइडेंट पार्टनर

यह जोड़ी शांत रहने और आज़ादी का सम्मान करने वाली होती है, लेकिन यह समानांतर जीवन जीने की स्थिति में जा सकती है। जुड़ाव के जानबूझकर बनाए गए नियम, जैसे साप्ताहिक डेट या रात का चेक-इन, नज़दीकी को ज़िंदा रखते हैं।

फियरफुल-अवॉइडेंट पार्टनर के साथ जोड़ियाँ

फियरफुल-अवॉइडेंट पार्टनर अपने साथ चिंता और बचाव दोनों लाते हैं, इसलिए वे पार्टनर में दोनों में से किसी भी पैटर्न को भड़का सकते हैं। निरंतरता, धैर्य और संघर्ष से निपटने के तरीकों के बारे में स्पष्ट समझौते सबसे ज़्यादा मदद करते हैं। थेरेपी की अक्सर सलाह दी जाती है, खास तौर पर अगर आघात का इतिहास रहा हो।

अटैचमेंट कंपैटिबिलिटी रिसर्च पर एक नोट

अध्ययन दिखाते हैं कि किसी भी पार्टनर में अटैचमेंट की असुरक्षा रिश्ते की संतुष्टि को कम करती है, और एक पार्टनर की चिंता का दूसरे के बचाव से मेल खाना खास तौर पर संघर्ष से जुड़ा होता है। लेकिन अटैचमेंट केवल एक हिस्सा है। साझा मूल्य, दयालुता, संवाद कौशल और प्रतिबद्धता बहुत मायने रखते हैं, और रिश्ते के दौरान अटैचमेंट पैटर्न बदल सकते हैं।

हर शैली के बारे में पढ़ें: सुरक्षित, एंग्जियस, अवॉइडेंट और फियरफुल-अवॉइडेंट।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल