एन्शियस अटैचमेंट का मतलब यह नहीं है कि कोई रिश्ता बर्बाद हो गया है। इसका मतलब है कि एक पार्टनर का अलार्म सिस्टम दूरी के संकेतों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील है। यह समझना कि हर चरण में यह कैसे काम करता है, दोनों लोगों को अच्छी प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। पृष्ठभूमि के लिए, एन्शियस अटैचमेंट गाइड देखें।
पहली डेट और शुरुआती डेटिंग
इंतजार करना सबसे कठिन होता है। एन्शियस अटैचमेंट वाला व्यक्ति डेट के हर शब्द को बार-बार याद कर सकता है और उसके बाद लगातार अपना फोन चेक कर सकता है।
एन्शियस डेटर के लिए स्क्रिप्ट: “मुझे आज की शाम बहुत अच्छी लगी। मैं आपसे दोबारा मिलना चाहूँगा/चाहूंगी; मुझे बताएं कि क्या आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं।” इसके बाद एक घंटे के लिए फोन को दूर रख दें।
कपल बनना
एक बार कमिटमेंट स्पष्ट हो जाने पर एन्शियस पार्टनर अक्सर relaj (शांत) महसूस करता है। अनिश्चितता, जैसे महीनों तक “देखते हैं रिश्ता कहाँ जाता है”, उनके अलार्म सिस्टम को चालू रखती है।
रोजमर्रा की जिंदगी
| पल | एन्शियस प्रतिक्रिया | शांत विकल्प |
|---|---|---|
| डिनर पर पार्टनर शांत है | “मैंने क्या कर दिया?” | “आप थके हुए लग रहे हैं। दिन कठिन था क्या?” |
| आपके बिना बाहर रात बिताना | चिंता करना और चेक करना | अपने लिए कुछ अच्छा प्लान करें |
| संदेश का धीमी गति से जवाब देना | कई और संदेश भेजना | प्रतीक्षा करें, फिर केवल एक हाल-चाल वाला मैसेज भेजें |
विवाद
एन्शियस पार्टनर आमतौर पर तुरंत विवाद को सुलझाना चाहते हैं, क्योंकि अनसुलझा तनाव असहनीय लगता है। उनके पार्टनर को समय की आवश्यकता हो सकती है। एक तय समय के ब्रेक पर सहमत होना, जैसे “आइए 30 मिनट का ब्रेक लेते हैं और फिर बात करते हैं”, दोनों को वह देता है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
पार्टनर के लिए स्क्रिप्ट: “मैं कहीं नहीं जा रहा/रही हूँ। मुझे एक छोटे से ब्रेक की जरूरत है, और फिर मैं आपके साथ इसे सुलझाना चाहता/चाहती हूँ।”
ब्रेकअप
ब्रेकअप एन्शियस लोगों पर बहुत भारी पड़ सकता है, जिसमें बार-बार वही विचार आना और व्यक्ति को वापस पाने की इच्छा शामिल है। मददगार कदम:
- संपर्क सीमित करें और उनके सोशल मीडिया को देखना बंद करें।
- दोस्तों और अपनी दिनचर्या का सहारा लें।
- उन कारणों को लिखें जिनकी वजह से रिश्ता खत्म हुआ।
- यदि परेशानी बनी रहती है या गहरी होती है तो थेरेपी पर विचार करें।
पार्टनर चुनना
एन्शियस लोग अक्सर अवॉइडेंट पार्टनर्स की तरफ आकर्षित होते हैं, जिनकी दूरी परिचित और रोमांचक लगती है। इस खिंचाव को नोटिस करना, और लगातार मिलने वाले सिक्योर पार्टनर्स को एक मौका देना, सबसे शक्तिशाली बदलावों में से एक है जो एक एन्शियस व्यक्ति कर सकता है।
देखें कि एन्शियस अटैचमेंट कम्पैटिबिलिटी में एन्शियस अटैचमेंट प्रत्येक स्टाइल के साथ कैसे मेल खाता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या एन्शियस लोग स्वस्थ रिश्ते रख सकते हैं?
हाँ। आत्म-जागरूकता और एक जिम्मेदार पार्टनर के साथ, कई लोग समय के साथ अधिक सुरक्षित महसूस करने लगते हैं।
जब मेरा पार्टनर दूर हटता है तो मुझे इतनी एंग्जायटी क्यों होती है?
आपकी अटैचमेंट प्रणाली दूरी को खतरे के रूप में व्याख्या करती है। उस अलार्म को शांत करना सीखना मदद करता है।
किस प्रकार की थेरेपी मदद करती है?
इमोशनली फोक्स्ड थेरेपी और अटैचमेंट-फोक्स्ड दृष्टिकोण आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं।
सामान्य मार्गदर्शन, थेरेपी नहीं।