Το ασφαλές πρότυπο προσκόλλησης δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ποτέ καβγάδες ή αισθήματα ανασφάλειας. Σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι πως η σχέση μπορεί να αντέξει τις δύσκολες στιγμές. Δείτε πώς εκδηλώνεται αυτό σε κάθε στάδιο. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε τον οδηγό για το ασφαλές πρότυπο προσκόλλησης.
Φλερτ και γνωριμία
Όσοι έχουν ασφαλές πρότυπο προσκόλλησης είναι ξεκάθαροι σχετικά με το ενδιαφέρον τους και τον ρυθμό της σχέσης. Δεν παίζουν παιχνίδια, όπως το να περιμένουν ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πριν απαντήσουν, γιατί δεν νιώθουν την ανάγκη να προστατευτούν από την απόρριψη με αυτόν τον τρόπο. Αν το ενδιαφέρον δεν είναι αμοιβαίο, απογοηεύονται, αλλά προχωρούν μπροστά.
Δέσμευση
Οι ασφαλείς σύντροφοι συζητούν ανοιχτά για την αποκλειστικότητα και το μέλλον. Μπορούν να πουν «έχω ερωτευτεί εσένα» χωρίς να χρειάζονται μια άμεση, αντίστοιχη απάντηση.
Καθημερινότητα
| Ασφαλής συνήθεια | Γιατί είναι σημαντική |
|---|---|
| Επικοινωνία κατά τη διάρκεια της ημέρας | Διατηρεί τη σύνδεση χωρίς έλεγχο |
| Υποστήριξη των στόχων του άλλου | Ελευθερία μέσα στην εγγύτητα |
| Άμεση ζήτηση βοήθειας | Οι ανάγκες καλύπτονται χωρίς πικρία |
| Γιορτάζοντας τα καλά νέα | Χτίζει θετικά συναισθήματα |
Συγκρούσεις
Ακόμη και τα ασφαλή ζευγάρια έχουν διαφωνίες. Αυτό που διαφέρει είναι ο τρόπος. Συγκεκριμένα:
- Ξεκινούν ήπια: «Νιώθησα πληγωμένος όταν…» αντί για «Ποτέ δεν…».
- Μένουν σε ένα θέμα.
- Κάνουν διαλείμματα όταν νιώθουν πιεσμένοι και επιστρέφουν στη συζήτηση αργότερα.
- Επιδιορθώνουν τη σχέση μετά τη σύγκρουση με μια συγγνώμη, χιούμορ ή τρυφερότητα.
Έρευνα του Jeffry Simpson και συναδέλφων έδειξε ότι τα άτομα με ασφαλές πρότυπο προσκόλλησης τείνουν να ζητούν και να προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη υπό πίεση, γεγονός που βοηθά τα ζευγάρια να ανακάμψουν από δύσκολες στιγμές.
Κάτω από πίεση
Η απώλεια εργασίας, η ασθένεια ή η γέννηση ενός παιδιού δοκιμάζουν κάθε σχέση. Οι ασφαλείς σύντροφοι στηρίζονται ο ένας στον άλλον αντί να απομακρύνονται ή να γίνονται υπερβολικά εξαρτημένοι. Μπορούν να πουν «δυσκολεύομαι» και να αποδεχτούν βοήθεια.
Χωρισμοί
Τα ασφαλή άτομα πενθούν τον χωρισμό, αλλά σπάνια χάνουν την αίσθηση της αυτο αξίας τους. Τείνουν να αναλογίζονται τι συνέβη, να το αποδέχονται και, με τον καιρό, να ανοίγουν την καρδιά τους σε νέες σχέσεις.
Πώς να γίνετε πιο ασφαλείς μαζί
Το πρότυπο προσκόλλησης μπορεί να αλλάξει. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν κτημένη ασφάλεια όταν κάποιος με ιστορικό ανασφάλειας γίνεται ασφαλής μέσω υποστηρικτικών σχέσεων ή θεραπείας. Τα ζευγάρια μπορούν να χτίσουν ασφάλεια:
- Όντας συνεπείς και αξιόπιστοι.
- Απαντώντας σε αιτήματα προσοχής ή μικρές προσπάθειες σύνδεσης.
- Ονομάζοντας τις ανάγκες τους με σαφήνεια.
- Επιδιορθώνοντας τη σχέση γρήγορα μετά από μια σύγκρουση.
Δείτε πώς συνδυάζεται το ασφαλές πρότυπο προσκόλλησης με κάθε άλλον τύπο στην ενότητα συμβατότητα ασφαλούς προσκόλλησης.
Συχνές Ερωτήσεις
Νιώθουν ποτέ οι ασφαλείς σύντροφοι ανασφάλεια;
Ναι. Όλοι νιώθουν μερικές φορές άγχος ή αποστασιοποίηση. Τα ασφαλή ζευγάρια απλώς ανακάμπτουν πιο γρήγορα.
Μπορεί μια σχέση να σας κάνει πιο ασφαλείς;
Ναι. Συνεπείς και ανταποκρίσιμοι σύντροφοι μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να αναπτύξει κτημένη ασφάλεια.
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τα ασφαλή ζευγάρια;
Η εφησυχία: το να θεωρούν τη σχέση δεδομένη και να αφήνουν τη διασκέδαση και την and novelty να ξεθωριάζουν.
Γενικές πληροφορίες, όχι συμβουλευτική ή θεραπεία.