Тривожно-уникаючий тип прив’язаності, який також називають дезорганізованим, поєднує в собі глибоке бажання близькості з таким же глибоким страхом перед нею. У стосунках це може проявлятися як заплутаний цикл «притягування-відштовхування». Ця сторінка допоможе вам розпізнати такий патерн у інших. Для самоаналізу перегляньте наш посібник із тривожно-уникаючого типу прив’язаності.
Ознаки під час знайомства
- Вони проявляють сильний інтерес, а потім раптово замовкають.
- Вони швидко діляться дуже особистими історіями, а згодом, здається, шкодують про це.
- Вони перевіряють вас, наприклад, відштовхуючи, щоб побачити, чи спробуєте ви повернути їх.
- Вони очікують, що їм завдадуть болю, і можуть говорити про це прямо.
- Їхнє спілкування в повідомленнях непередбачуване: одного дня вони привітні, а наступного — холодні.
- Їх тягне до інтенсивних, драматичних стосунків.
Ознаки у стосунках
- Вони прагнуть близькості, але потім відчувають, що вона їх обмежує або «затискає».
- Їм важко довіряти доброті, іноді вони підозрюють приховані мотиви.
- Конфлікти швидко загострюються і можуть закінчитися тим, що партнер повністю закривається.
- У стосунках вони схильні до сильних емоційних коливань.
- Вони можуть саботувати гарні моменти, провокуючи суперечки саме тоді, коли все йде добре.
- Вони відчувають, що не заслуговують на любов, хоча дуже її прагнуть.
У дітей
У 1980-х роках дослідниці Мері Мейн та Джудіт Соломон виявили «дезорганізований» патерн: діти здавалися розгубленими або заціпенілими під час возз’єднання з опікуном, одночасно намагаючись наблизитися і уникаючи контакту. Цей патерн пов’язаний із лякаючим або дуже непослідовним доглядом, хоча не в кожному випадку йдеться про жорстоке поводження.
Тривожно-уникаючий тип чи щось інше?
| Поведінка | Тривожно-уникаючий тип | Може бути також |
|---|---|---|
| Цикл «притягування-відштовхування» | Страх близькості та втрати | Суперечливі почуття щодо стосунків |
| Сильні емоційні коливання | Страх прив’язаності | Розлади настрою або симптоми травми |
| Недовіра до доброти | Минулі образи | Обґрунтована обережність після зради |
Багато тривожно-уникаючих патернів пов’язані з травмами. Фахівець із психічного здоров’я допоможе розібратися в тому, що відбувається.
Як правильно реагувати
- Будьте послідовними: передбачуваність з часом формує довіру.
- Не намагайтеся «наздогнати» партнера і не карайте його за те, що він віддаляється.
- Встановіть чіткі межі щодо поваги та спілкування.
- Дбайте про себе: стосунки з людиною з таким патерном можуть бути виснажливими.
- Заохочуйте звернення за підтримкою, наприклад, до терапії, орієнтованої на роботу з травмою, якщо партнер відкритий до цього.
Часто задавані питання
Чи є тривожно-уникаючий тип таким самим, як дезорганізована прив’язаність?
Стосовно дорослих ці терміни часто використовують як взаємозамінні, хоча дослідники вкладають у них дещо різний зміст.
Чи може людина з тривожно-уникаючим типом мати здорові стосунки?
Так, особливо за умови самоусвідомлення, наявності стабільного партнера та проходження терапії.
Чи моя це провина, коли партнер віддаляється?
Зазвичай ні. Цей патерн є наслідком їхнього минулого, хоча ваша реакція може як допомогти, так і завадити ситуації.
Це патерни, а не діагнози. Якщо ви відчуваєте себе в небезпеці у стосунках, зверніться за підтримкою.