Αν αναρωτιέστε αν κάποιος που αγαπάτε έχει αγχώδες πρότυπο προσκόλλησης, τα στοιχεία εμφανίζονται συνήθως όταν νιώθει αβεβαιότητα για τη σχέση. Αυτή η σελίδα επικεντρώνεται στην αναγνώριση αυτού του μοτίβου στους άλλους. Για αυτοαναστοχασμό, δείτε τον οδηγό για το αγχώδες πρότυπο προσκόλλησης.
Σημάδια κατά το φλερτ
- Θέλουν να ορίσουν τη σχέση νωρίς.
- Στέλνουν ξανά μήνυμα αν δεν απαντήσετε γρήγορα, μερικές φορές και επανειλημμένα.
- Δίνουν μεγάλη σημασία σε μικρές αλλαγές, όπως ένα πιο σύντομο μήνυμα ή μια καθυστερημένη απάντηση.
- Μπορεί στην αρχή να κρύβουν τις ανάγκες τους για να φαίνονται χαλαροί, και στη συνέχεια να νιώσουν καταπονεμένοι.
- Είναι πολύ στοργικοί και προσεκτικοί στα πρώτα στάδια.
- Ρωτούν «είμαστε εντάξει;» μετά από μικρές διαφωνίες.
Σημάδια μέσα σε μια σχέση
- Ζητούν συχνά επιβεβαίωση ότι τους αγαπάτε ακόμα.
- Νιώθουν ζήλια ή ανησυχία για την προσοχή που δίνετε σε άλλους.
- Ο χρόνος χωρισμού τους κάνει να νιώθουν άβολα, ακόμα και για φυσικούς λόγους, όπως ένα ταξίδι για δουλειά.
- Μπορεί να χρησιμοποιούν «συμπεριφορά διαμαρτυρίας», όπως να γίνονται απότομα σιωπηλοί ή να απειλούν ότι θα φύγουν, για να προκαλέσουν μια αντίδραση.
- Δυσκολεύονται να ηρεμήσουν μετά από μια σύγκρουση μέχρι να λυθεί το πρόβλημα.
- Ανησυχούν ότι σας αγαπούν περισσότερο από όσο τους αγαπάτε εσείς.
Στα παιδιά
Στην έρευνα για την προσκόλληση, τα παιδιά με αγχώδες πρότυπο (που μερικές φορές ονομάζεται αμφίβολο ή ανθεκτικό) γίνονταν πολύ ταραγμένα όταν ο φροντιστής τους έφευγε και ήταν δύσκολο να ηρεμήσουν όταν ο φροντιστής επέστρεφε, συχνά προσκολλόμενα και ταυτόχρονα δείχνοντας αντίσταση. Τα καθημερινά σημάδια περιλαμβάνουν έντονη ταραγμένη κατάσταση κατά τον χωρισμό και δυσκολία στο να ηρεμήσουν.
Αγχώδης προσκόλληση ή κάτι άλλο;
| Συμπεριφορά | Αγχώδης προσκόλληση | Μπορεί επίσης να είναι |
|---|---|---|
| Συχνή αναζήτηση επιβεβαίωσης | Φόβος εγκατάλειψης | Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, πρόσφατη προδοσία |
| Ζήλια | Φόβος απώλειας του συντρόφου | Πραγματικά προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση |
| Έντονη στοργή στην αρχή | Επιθυμία για διασφάλιση του δεσμού | Τυφλός έρωτας |
Το πλαίσιο έχει σημασία. Το άγχος μπορεί να είναι μια λογική αντίδραση σε έναν μη αξιόπιστο σύντροφο.
Πώς να αντιδράσετε με φροντίδα
- Να είστε συνεπείς: πείτε πότε θα επικοινωνήσετε και κάντε το.
- Δώστε επιβεβαίωση προληπτικά, πριν χτιστεί η ανησυχία.
- Περιγράψτε το μοτίβο με ευγένεια: «Βλέπω ότι ανησυχείς. Είμαι εδώ».
- Διατηρήστε τα όριά σας: μπορείτε να είστε στοργικοί χωρίς να θυσιάσετε την ανεξαρτησία σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι η αγχώδης προσκόλληση το ίδιο πράγμα με το να είναι κάποιος «κολλημένος»;
Ο όρος «κολλημένος» είναι μια κρίση. Η αγχώδης προσκόλληση είναι ένα μοτίβο που οδηγείται από τον φόβο της απώλειας της σύνδεσης.
Μπορεί κάποιος με αγχώδη προσκόλληση να αλλάξει;
Ναι. Οι ασφαλείς σχέσεις, η αυτογνωσία και η ψυχοθεραπεία μπορούν να οδηγήσουν σε μια «αποκτημένη ασφάλεια».
Πρέπει να αποφύγω να βγω με κάποιον που έχει αγχώδη προσκόλληση;
Όχι απαραίτητα. Με επικοινωνία και συνέπεια, αυτές οι σχέσεις μπορούν να είναι βαθιά γεμάτες αγάπη.
Πρόκειται για μοτίβα, όχι για διαγνώσεις. Η προσκόλληση μπορεί να διαφέρει από σχέση σε σχέση.