সঙ্গীর মধ্যে এনজাইয়াস অ্যাটাচমেন্ট বা উদ্বিগ্ন আসক্তি চেনার ১২টি লক্ষণ

আপনি যদি ভাবেন যে আপনার প্রিয় কারো এনজাইয়াস অ্যাটাচমেন্ট (anxious attachment) স্টাইল আছে কি না, তবে সম্পর্কের অনিশ্চয়তার সময় সাধারণত এর লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়। এই পেজটিতে অন্যদের মধ্যে এই প্যাটার্নটি চেনার ওপর আলোকপাত করা হয়েছে। নিজের সম্পর্কে জানতে আমাদের এনজাইয়াস অ্যাটাচমেন্ট গাইড দেখুন।

ডেটিংয়ের সময় লক্ষণ

১. তারা সম্পর্কের ধরন দ্রুত নিশ্চিত করতে চায়। ২. আপনি দ্রুত উত্তর না দিলে তারা আবার মেসেজ দেয়, কখনো কখনো বেশ কয়েকবার। ৩. তারা ছোটখাটো পরিবর্তনকে বড় করে দেখে, যেমন ছোট মেসেজ বা দেরিতে উত্তর দেওয়া। ৪. তারা শুরুতে নিজেদের চাহিদা লুকিয়ে রাখে যাতে সহজ-সরল মনে হয়, কিন্তু পরে তারা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত বোধ করে। ৫. তারা সম্পর্কের শুরুর দিকে খুব স্নেহশীল ও মনোযোগী হয়। ৬. ছোটখাটো মতবিরোধের পর তারা জিজ্ঞেস করে “আমরা কি ঠিক আছি?”

সম্পর্কের মধ্যে লক্ষণ

৭. তারা বারবার নিশ্চয়তা চায় যে আপনি এখনো তাদের ভালোবাসেন। ৮. তারা ঈর্ষান্বিত বোধ করে বা চিন্তিত থাকে যে আপনি অন্যদের প্রতি বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন। ৯. দূরে থাকা তাদের অস্বস্তিতে ফেলে, এমনকি কাজের প্রয়োজনে ভ্রমণের মতো সাধারণ কারণেও। ১০. তারা “প্রোটেস্ট বিহেভিয়ার” বা প্রতিবাদী আচরণ করতে পারে, যেমন চুপ হয়ে যাওয়া বা সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার হুমকি দেওয়া, যাতে আপনি সাড়া দেন। ১১. দ্বন্দ্বের পর তারা শান্ত হতে পারে না যতক্ষণ না সবকিছু মিটে যায়। ১২. তারা ভয় পায় যে তারা আপনাকে আপনার চেয়ে বেশি ভালোবাসে।

শিশুদের ক্ষেত্রে

অ্যাটাচমেন্ট গবেষণায় দেখা গেছে, এনজাইয়াস বা অ্যাম্বিভ্যালেন্ট (দ্বিধাগ্রস্ত) প্যাটার্নের শিশুরা তাদের যত্নকারী চলে গেলে খুব ভেঙে পড়ে এবং যত্নকারী ফিরে এলেও তাদের শান্ত করা কঠিন হয়। তারা প্রায়ই আঁকড়ে ধরে থাকে এবং একই সাথে দূরে ঠেলে দেয়। দৈনন্দিন জীবনে এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে বিচ্ছেদের সময় তীব্র কষ্ট এবং শান্ত হতে সমস্যা।

এনজাইয়াস অ্যাটাচমেন্ট নাকি অন্য কিছু?

প্রেক্ষাপট গুরুত্বপূর্ণ। একজন অবিশ্বস্ত সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ায় উদ্বেগ হওয়া স্বাভাবিক হতে পারে।

কীভাবে যত্নসহকারে সাড়া দেবেন

• ধারাবাহিক থাকুন: আপনি কখন যোগাযোগ করবেন তা জানান এবং তা মেনে চলুন।
• সক্রিয়ভাবে নিশ্চয়তা দিন, উদ্বেগ বাড়ার আগেই।
• প্যাটার্নটিকে সদয়ভাবে চিহ্নিত করুন: “আমি বুঝতে পারছি তুমি চিন্তিত। আমি তোমার পাশেই আছি।”
• সীমানা বজায় রাখুন: নিজের স্বাধীনতা বিসর্জন না দিয়েও আপনি যত্নশীল হতে পারেন।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন