يحب الشركاء المتجنبون بعمق غالباً، لكنهم يشعرون بالتهديد من فرط التقارب. عندما ينمو التلاحم العاطفي، يخبرهم جهازهم العصبي بـ “التراجع”. يساعد فهم هذا النمط كلا الشريكين على التوقف عن أخذ الأمور بشكل شخصي. للاطلاع على الخلفية، راجع دليل التعلق المتجنب.
المواعدة
قد يكون الأشخاص ذوو التعلق المتجنب ساحرين ومرحين في مرحلة المواعدة. غالباً ما تبدو المراحل المبكرة سهلة لقلة الضغوط. وكلما أصبحت الأمور جادة، قد يبطئون وتيرة العلاقة أو يخلقون مسافة بينهم وبين الشريك.
الالتزام
قد يثير الالتزام خوفاً من فقدان الاستقلالية. قد يؤجل الشركاء المتجنبون الانتقال للعيش معاً، أو التعرف على العائلة، أو الحديث عن المستقبل.
ما يساعد: خطوات صغار وملموسة بدلاً من قفزات كبرى، مع طمأنتهم بأن استقلاليتهم ستظل محفوظة.
دورة التقارب والمسافة
| المرحلة | ماذا يحدث |
|---|---|
| لحظة تقارب | عطلة رائعة، حديث يتسم بالانفتاح والضعف |
| شعور عدم الارتياح | الشعور بالتكشف المبالغ فيه أو الوقوع في فخ |
| الانسحاب | انشغال بالعمل، هدوء ملحوظ، ميل توجيه الانتقادات |
| الشعور بالارتياح | عودة الشعور بأن المسافة آمنة مجدداً |
| العودة | يعيدون التواصل، وغالباً يفعلون ذلك دون تقديم تفسيرات |
تسمية هذه الدورة معاً، ودون توجيه اللوم، غالباً ما تكون الخطوة الأولى لتغييرها.
الصراع
يميل الشركاء المتجنبون إلى الانغلاق على أنفسهم، أو مغادرة الغرفة، أو تقليل شأن المشكلات (“الأمور على ما يرام”). إنهم ليسوا غير مبالين بالضرورة، بل قد يكونون غارقين تحت وطأة المشاعر.
نص مقترح للشريك المتجنب: “أحتاج إلى 20 دقيقة للتفكير، ثم أود أن نناقش هذا الأمر بهدوء.”
نص مقترح لشريكه: “أنا لا أُحاول الإيقاع بك في شرك. كل ما أرجوه هو أن نفهم بعضنا بعضاً.”
الانفصال
قد يبدو الأشخاص المتجنبون بخير تماماً بعد الانفصال، ثم يشعرون بالفقد بعد أسابيع أو شهور. يلجأ البعض منهم إلى مثالية الشريك السابق بمجرد أن تمنحهم المسافة شعوراً بالأمان.
النمو نحو الأمان
يمكن للشركاء المتجنبين بناء القدرة على الارتياح تجاه التقارب من خلال:
- ملاحظة الرغبة في الانسحاب وتسميتها بوضوح.
- مشاركة شعور صغير واحد يومياً.
- البقاء في المحادثات الصعبة لفترة أطول قليلاً مما يشعرهم بالراحة.
- تذكر أن الحاجة إلى الآخرين هي سمة بشرية طبيعية وليست ضعفاً.
تعرف على كيفية توافق التعلق المتجنب مع كل نمط في توافق التعلق المتجنب.
الأسئلة الشائعة
لماذا يبتعد شريكي ذو التعلق المتجنب عنا بعد أن نتقارب؟
قد يثير التقارب شعوراً بعدم الارتياح، بينما تجلب المسافة شعوراً بالارتياح. إنه نمط متكرر وليس بالضرورة رفضاً لك.
هل يمكن للشريك المتجنب أن يصبح أكثر انفتاحاً؟
نعم، بفضل الوعي الذاتي، وشريك يتحلى بالصبر، وأحياناً الخضوع للعلاج النفسي.
ما هي مساحة الحرية التي يجب أن أمنحها إياه؟
القدر الذي يساعده على الشعور بالأمان، دون التخلي عن احتياجاتك الخاصة.
معلومات عامة وليست بديلاً عن العلاج النفسي.