بالنسبة لشخص ذي تعلق قلق، قد يكون الشريك المناسب هو الفاصل بين القلق المستمر والشعور المتزايد بالأمان. إليك كيف تبدو كل ثنائية من وجهة نظر الشريك القلق. للاطلاع على نظرة عامة على جميع الثنائيات، راجع دليل توافق التعلق.
القلق مع الآمن
غالباً ما تكون الثنائية الأكثر شفاءً. تُعلّم القدرة على التنبؤ بتصرفات الشريك الآمن الشخصَ القلق تدريجياً أنه يمكن الاعتماد على الحب.
احذر من: قيام الشريك القلق بالخلط بين الهدوء واللامبالاة، خاصة في البداية. امنح الاستقرار وقتاً لكي تشعر بجماله.
القلق مع القلق
علاقة حميمة ومعبرة. يفهم كلاهما الحاجة إلى الطمأنة ويقدمان الكثير من المودة.
احذر من: دوامات القلق، حيث يؤدي خوف أحد الشريكين إلى إثارة خوف الآخر. يستفيد كلاهما من بناء عاداتهما الخاصة المهدئة، مثل الكتابة اليومية أو التمارين الرياضية، حتى لا يعتمدا كلياً على بعضهما البعض.
القلق مع المتجنب
نجاذب قوي، ونمط مؤلم. يبدو استقلال الشريك المتجنب أمراً مثيراً، بينما يؤدي انسحابه إلى إثارة الخوف. يمكن أن يخلق هذا دورة من الملاحقة والانسحاب.
| تصرف الشريك القلق | رد فعل الشريك المتجنب |
|---|---|
| يبحث عن الطمأنة | يشعر بالضغط |
| يصعد الأمور عند تجاهله | ينسحب أكثر |
ما يساعد: قيام الطرفين بتسمية الدورة، وتهدئة الشريك القلق لنفسه، وتقديم الشريك المتجنب للطمأنة بشكل استباقي. وغالباً ما يكون العلاج الزوجي مفيداً.
القلق مع الخائف المتجنب
مكثفة وغير متوقعة. قد يتناوب الشريك الخائف المتجنب بين التقارب والابتعاد، مما قد يبقي الشريك القلق في حالة توتر دائم.
الكيمياء أم القلق؟
يشعر أصحاب التعلق القلق أحياناً بـ “كيمياء” شديدة مع الشركاء غير المستقرين. قد يكون هذا الشعور المفاجئ في الواقع قلقاً.
| الكيمياء الصحية | القلق الذي يتنكر في زي الكيمياء |
|---|---|
| حماس بالإضافة إلى الشعور بالأمان | حماس بالإضافة إلى قلق مستمر |
| الشريك متسق في تصرفاته | الشريك متقلب (تارة قريب وتارة بعيد) |
| تشعر أنك على طبيعتك | تشعر أنه يجب عليك استحقاق الاهتمام |
أسئلة يجب طرحها مبكراً
- هل يرد بطريقة متسقة إلى حد معقول؟
- هل يضع خططاً ويلتزم بها؟
- هل يستطيع التحدث عن مشاعره؟
أجرِ اختبار نمط التعلق واقرأ عن التعلق القلق في العلاقات للحصول على نصائح لكل مرحلة.
الأسئلة الشائعة
ما هو التطابق الأفضل للتعلق القلق؟
الشريك الآمن هو الأشد فائدة غالباً، على الرغم من أن أي ثنائية يمكن أن تنجح مع بذل الجهد.
لماذا انجذب إلى الأشخاص المتجنبين؟
قد تبدو مسافتهم مألوفة ويبدو اهتمامهم وكأنه جائزة. ملاحظة هذا النمط هي الخطوة الأولى.
هل يمكن لشخصين قلقين إنجاح العلاقة؟
نعم، خاصة عندما يتعلم كلاهما تهدئة نفسيهما والتواصل بوضوح.
يصف أنماطاً شائعة وليس تنبؤات.