Ce face pe cineva să fie relaxat?
“Relaxat” este un cuvânt cotidian, dar corespunde cercetărilor reale de personalitate. Oamenii relaxați tind să fie:
- Scăzuți în nevrotism: se îngrijorează mai puțin și își revin rapid după stres.
- Ridicați în agreabilitate: sunt toleranți și evită conflictele.
- Flexibili: se adaptează când planurile se schimbă.
- Nu sunt perfecționiști: micile greșeli și dezordinea nu îi deranjează prea mult.
Acest test analizează patru arii ale vieții cotidiene:
| Arie | Răspuns relaxat | Răspuns tensionat |
|---|---|---|
| Schimbarea planurilor | “Bine, hai să facem altceva.” | Frustrare și stres |
| Alți oameni | Toleranți cu ciudățeniile | Iritați de diferențe |
| Greșeli și dezordine | Trece cu vederea | Se gândește zile întregi la asta |
| Griji și stres | Doarme bine | Își imaginează cele mai negre scenarii |
Cum este punctat
Evaluezi 16 afirmații, șase dintre ele fiind inversate. Fiecare arie și scorul tău general apar ca procente.
| Scor | Rezultat |
|---|---|
| 0% – 35% | Foarte tensionat |
| 36% – 55% | Stabil, dar pretențios |
| 56% – 75% | Relaxat |
| 76% – 100% | Ultra relaxat |
Este întotdeauna bine să fii relaxat?
În mare parte da, dar nu întotdeauna.
| Beneficii | Posibile dezavantaje |
|---|---|
| Mai puțin stres și somn mai bun | Ratarea termenelor limită sau a detaliilor |
| Relații mai ușoare | Evitarea conflictelor necesare |
| Adaptare bună la schimbare | Să fii exploatat de alții |
Cercetările asupra modelului Big Five leagă nevrotismul scăzut de o stare de bine mai bună, iar agreabilitatea ridicată de relații mai armonioase. Totuși, o anumită “tensiune” conștiincioasă ajută oamenii să-și atingă obiectivele. Idealul este adesea să fii relaxat în privința lucrurilor mărunte și serios în privința celor importante.
Cum să devii puțin mai relaxat
- Întreabă-te “va mai conta asta peste o săptămână?” înainte de a reacționa.
- Planifică pentru imperfecțiune: lasă timp de rezervă în program.
- Exersează să lași pe altcineva să aleagă, de la restaurante la rute.
- Folosește respirația sau o plimbare scurtă când simți că tensiunea crește.
Întrebări frecvente
Este “relaxat” un tip de personalitate?
Este o descriere a trăsăturilor, în principal nevrotism scăzut și agreabilitate ridicată, mai degrabă decât un tip formal.
Poți deveni mai relaxat?
Da. Gestionarea stresului, gândirea flexibilă și autocompasiunea ajută.
Oamenii relaxați sunt leneși?
Nu. Mulți sunt foarte harnici; pur și simplu nu se stresează din cauza lucrurilor mărunte.
Teste conexe
Compară cu testul de personalitate de tip A sau B sau testul de personalitate Big Five.
Personalitate
Testul celor 16 tipuri de personalitate
Află-ți tipul format din patru litere pe baza a 48 de afirmații, vezi cât de mult înclinezi spre fiecare dimensiune și citește ce înseamnă rezultatul tău pentru carieră și relații.
Personalitate
Testul Enneagram
54 de afirmații despre motivele din spatele acțiunilor tale. Află scorul pentru toate cele nouă tipuri Enneagram, tipul tău principal și cel secundar, care ar putea fi aripa ta.
Personalitate
Testul de personalitate Big Five
Cincizeci de itemi de nivel academic din setul public IPIP te evaluează pe cele cinci trăsături folosite cel mai des de psihologi: deschiderea, conștiincozitatea, extraversiunea, agreabilitatea și nevroticismul.
Personalitate
Test de introversiune, extroversiune sau ambiversiune
Douăzeci de afirmații dezvăluie unde te situezi între introvertit și extrovertit, împărțind rezultatul în energie socială, nevoia de stimulare și expresivitate.
Personalitate
Testul persoanei dificile
Treizeci și cinci de afirmații oneste îți evaluează șapte trăsături care fac interacțiunea cu ceilalți mai dificilă, de la insensibilitate la nevoia de control.
Personalitate
Testul Alpha, Beta sau Omega
Douăsprezece situații cotidiene dezvăluie dacă te comporți în grup ca un Alpha, Beta, Gamma, Delta, Sigma sau Omega, arătându-ți mixul complet.
Un test ușor de auto-reflecție. Vezi cum construim testele noastre.