Οι σχέσεις με έντονο το στοιχείο της Mania μπορεί να είναι βαθιά αφοσιδωμένες αλλά και εξαντλητικές. Τα καλά νέα είναι ότι η Mania τείνει να εξομαλύνεται όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ασφάλεια. Δείτε πώς εκδηλώνεται αυτό το στυλ και πώς μπορούν να βοηθήσουν και οι δύο σύντροφοι. Για μια επισκόπηση, δείτε τον οδηγό για την αγάπη Mania.
Φλερτ
Τα άτομα με στυλ Mania συχνά ερωτεύονται βαθιά και γρήγορα. Το αρχικό στάδιο του φλερτ είναι γεμάτο ελπίδα και άγχος: Θα στείλει μήνυμα; Αισθάνεται το ίδιο; Η αβεβαιότητα, την οποία μερικοί άνθρωποι βρίσκουν συναρπαστική, είναι επώδυνη για κάποιον με στυλ Mania.
Συμβουλή: Βγαίνετε ραντεβού με άτομα που επικοινωνούν ξεκάθαρα και σταθερά. Οι σύντροφοι που είναι πότε ζεστοί και πότε κρύοι επιδεινώνουν τη Mania.
Ο κύκλος του άγχους
Πολλοί σύντροφοι με Mania εμπίπτουν σε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο:
| Βήμα | Τι συμβαίνει |
|---|---|
| 1. Εκκίνηση | Ο σύντροφος φαίνεται απόμακρος, απασχολημένος ή αφηρημένος |
| 2. Συναγερμός | Ο σύντροφος με Mania αισθάνεται ένα κύμα φόβου |
| 3. Διαμαρτυρία | Αναζητά επιβεβαίωση, μερικές φορές έντονα, με κλήσεις, ερωτήσεις ή κατηγορίες |
| 4. Αντίδραση | Ο σύντροφος αισθάνεται πίεση και μπορεί να αποσυρθεί |
| 5. Κλιμάκωση | Η αποσυρμένη στάση αυξάνει τον φόβο και ο κύκλος επαναλαμβάνεται |
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν τα βήματα 2 έως 4 “συμπεριφορά διαμαρτυρίας”, όρος από την έρευνα για την προσκόλληση. Η διακοπή αυτού του κύκλου συνήθως απαιτεί και οι δύο σύντροφοι να αλλάξουν τη στάση τους.
Συγκρούσεις
Για κάποιον με στυλ Mania, μια σύγκρουση μπορεί να μοιάζει με το τέλος της σχέσης. Μπορεί να χρειάζονται επιβεβαίωση προτού μπορέσουν να συζητήσουν το πραγματικό πρόβλημα.
Τι βοηθάει:
- Ξεκινήστε λέγοντας: “Είμαστε καλά. Θέλω να το λύσουμε.”
- Αποφύγετε να φύγετε θυμωμένοι ή τις μεγάλες σιωπές. Συμφωνήστε σε μια ώρα για να συνεχίσετε.
- Αντιμετωπίστε το ίδιο το ζήτημα μόλις ηρεμήσουν και οι δύο.
Οικοδόμηση ασφάλειας με την πάροδο του χρόνου
Η έρευνα σχετικά με την προσκόλληση των ενηλίκων δείχνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν “κτηθείσα ασφάλεια” μέσω σταθερών σχέσεων. Ένας σταθερός σύντροφος, η ειλικρινής επικοινωνία και η προσωπική προσπάθεια του συντρόφου με Mania για την αυτοεκτίμησή του βοηθούν σημαντικά.
Βήματα για άτομα με στυλ Mania
- Χτίστε μια ζωή εκτός σχέσης: φίλους, στόχους, χόμπι.
- Μοιραστείτε τις ανάγκες σας ήρεμα αντί να δοκιμάζετε τον σύντροφό σας.
- Παρατηρήστε τα ερεθίσματα που σας πυροδοτούν και σχεδιάστε μια απάντηση που δεν είναι διαμαρτυρία.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο θεραπείας, ειδικά αν προηγούμενες εμπειρίες τροφοδοτούν το άγχος.
Βήματα για συντρόφους ατόμων με Mania
- Να είστε προβλέψιμοι. Πείτε πότε θα είστε απασχολημένοι και πότε θα επικοινωνήσετε.
- Δώστε επιβεβαίωση προληπτικά, προτού συσσωρευτεί το άγχος.
- Θέστε τα όριά σας με ευγένεια. Μπορείτε να είστε καθησυχαστικοί χωρίς να εγκαταλείψετε τους φίλους ή την ιδιωτικότητά σας.
- Μην κοροϊδεύετε τον φόβο τους. Για αυτούς είναι πολύ αληθινός.
Όταν η σχέση δεν είναι υγιής
Εάν η ζήλια κάποιου συντρόφου γίνει ελεγκτική ή εάν η σχέση δεν είναι ασφαλής, δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια και αναζητήστε εξωτερική υποστήριξη. Η αγάπη δεν πρέπει να περιλαμβάνει παρακολούθηση ή απειλές.
Δείτε πώς συνδυάζεται η Mania με κάθε στυλ στη σελίδα συμβατότητας της Mania.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μποπώ να σταματήσω να είμαι τόσο αγχώδης στη σχέση μου;
Ξεκινήστε παρατηρώντας τα ερεθίσματα που σας πυροδοτούν, χτίζοντας το δικό σας δίκτυο υποστήριξης και μιλώντας ανοιχτά με τον σύντροφό σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει με βαθύτερα μοτίβα.
Ο σύντροφός μου χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση. Είναι φυσιολογικό;
Μια ποσότητα επιβεβαίωσης είναι ένδειξη φροντίδας. Εάν η ανάγκη φαίνεται ατελείωτη, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να εξερευνήσει τις ρίζες της, πιθανώς με επαγγελματική υποστήριξη.
Μπορούν δύο αγχώδεις σύντροφοι να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει;
Είναι πιο δύσκολο, διότι ο ένας μπορεί να πυροδοτεί τον άλλον. Η σαφής επικοινωνία και η εξωτερική υποστήριξη βοηθούν πάρα πολύ.
Γενικές πληροφορίες, όχι συμβουλευτική ή θεραπεία.