เมื่อมีคนแสดงลักษณะทางจิตเวทที่รุนแรง เครื่องมือความสัมพันธ์แบบเดิมๆ เช่น ความรู้สึกผิด ความเห็นอกเห็นใจ หรือการอิงความยุติธรรม มักไม่ได้ผล ความสำคัญจึงเปลี่ยนจากการพยายามเปลี่ยนพวกเขามาเป็นการ ปกป้องตัวคุณเอง คู่มือนี้เน้นไปที่ขั้นตอนทางปฏิบัติที่คำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับแรก
หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณเห็นคืออะไร ให้ตรวจสอบ สัญญาณของโรคจิตเวท ก่อน คนที่มีพฤติกรรมยากจะรับมือหลายคนไม่ได้เป็นโรคจิตเวทเสมอไป
หากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายในตอนนี้ ให้ติดต่อหน่วยงานฉุกเฉินในพื้นที่ หากคุณกำลังประสบกับการถูกทำร้าย สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวสามารถช่วยคุณวางแผนความปลอดภัยได้
หลักการสำคัญ
เชื่อการกระทำ ไม่ใช่คำพูด
เสน่ห์ คำสัญญา และคำอธิบายที่น่าเชื่อถือเป็นเรื่องปกติ ตัดสินบุคคลนั้นจากพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ ไม่ใช่จากสิ่งที่พวกเขาพูด
อย่าพึ่งพาความสงสารหรือความรู้สึกผิด
การอุทธรณ์ความรู้สึกของพวกเขา เช่น “คุณไม่เห็นเหรอว่าเรื่องนี้มันทำร้ายฉันแค่ไหน?” อาจไม่ได้ผล และอาจเป็นการเปิดเผยจุดอ่อนของคุณ ยึดติดกับถ้อยคำที่ชัดเจนและปฏิบัติได้จริง
หลีกเลี่ยงการบานปลาย
ความโกรธชั่ววูบเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบพฤติกรรมสำหรับบางคน หลีกเลี่ยงการมีปากเสียงในที่เปลี่ยวหรือเมื่อพวกเขาดื่มสุรา ออกจากสถานการณ์นั้นหากรู้สึกว่าไม่ปลอดภัย
ปกป้องข้อมูลและเงินของคุณ
- อย่าแบ่งปันรหัสผ่าน รายละเอียดธนาคาร หรือความลับส่วนตัว
- เก็บเอกสารสำคัญไว้ในที่ปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงเงินกู้ร่วมหรือภาระผูกพันทางการเงิน
- ระวังคำขอเงินด่วนที่มีเรื่องราวดราม่าสนับสนุน
จำกัดการติดต่อเท่าที่จะทำได้
ลดเวลาอยู่ตามลำพังกับบุคคลนั้น ในที่ทำงาน ให้เก็บบันทึกการสื่อสารเป็นลายลักษณ์อักษรและในพื้นที่ส่วนรวม ในชีวิตส่วนตัว การค่อยๆ เว้นระยะห่างมักจะปลอดภัยกว่าการเผชิญหน้ากันอย่างดุเดือด
เก็บบันทึกหลักฐาน
จดบันทึกวันที่ เหตุการณ์ ข้อความ และพยานหลักฐาน บันทึกเหล่านี้จะมีประโยชน์หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) ตำรวจ หรือทนายความ
กลยุทธ์ตามสภาพแวดล้อม
| สถานการณ์ | ขั้นตอนสำคัญ |
|---|---|
| ที่ทำงาน | การสื่อสารเป็นลายลักษณ์อักษร, melibatkan HR ตั้งแต่เนิ่นๆ, หลีกเลี่ยงการประชุมตัวต่อตัวที่ไม่มีการบันทึก |
| ครอบครัว | ขอบเขตที่ชัดเจน, การแบ่งปันข้อมูลจำกัด, การสนับสนุนจากญาติคนอื่นหรือนักบำบัด |
| เพื่อนบ้าน | รักษาการปฏิสัมพันธ์ให้สั้นและสุภาพ, บันทึกปัญหา, แจ้งเจ้าของบ้านหรือเจ้าหน้าที่หากจำเป็น |
| คู่รัก | การวางแผนความปลอดภัยร่วมกับบริการช่วยเหลือ; ดู จิตเวทในความสัมพันธ์ |
| โลกออนไลน์ | บล็อก, รายงาน และอย่าโต้ตอบกับการยั่วยุ |
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- อย่าพยายามเปิดโปงหรือวินิจฉัยพวกเขา ต่อหน้า การแปะป้ายอาจทำให้เกิดการแก้แค้น
- อย่าพยายามฉลาดกว่าพวกเขา ด้วยการเล่นเกมปั่นหัวของตัวเอง
- อย่าเก็บความลับให้พวกเขา ที่จะทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง
- อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของคุณ หากมีบางอย่างรู้สึกไม่ชอบมาพากล ให้จริงจังกับมัน
การดูแลตัวเอง
การติดต่อกับคนประเภทนี้อาจทำให้คุณวิตกกังวล สับสน และกังขาในวิจารณญาณของตัวเอง พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ และลองพิจารณาปรึกษาที่ปรึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสังเกตเห็นปัญหาการนอน ความกลัว หรือการโทษตัวเอง
คำถามที่พบบ่อย
คนที่มีลักษณะทางจิตเวทสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไหม?
พฤติกรรมสามารถดีขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีโปรแกรมที่มีโครงสร้างชัดเจนและเมื่อความใจร้อนลดลงตามอายุ แต่ความเย็นชาทางอารมณ์นั้นเปลี่ยนแปลงได้ยากกว่า
ฉันควรเตือนผู้อื่นเกี่ยวกับพวกเขาไหม?
แบ่งปันข้อกังวลตามข้อเท็จจริงและผ่านช่องทางที่เหมาะสม เช่น ฝ่ายทรัพยากรบุคคล แทนที่จะเป็นการเที่ยวแปะป้ายใส่คนอื่น
พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนร่วมงานที่ปลอดภัยได้ไหม?
หลายคนที่มีลักษณะทางจิตเวทไม่ได้เป็นอันตราย ขอบเขตที่ชัดเจนและความโปร่งใสก็มักจะเพียงพอสำหรับการทำงานในแต่ละวัน
หน้านี้ให้ข้อมูลความปลอดภัยทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางวิชาชีพหรือทางกฎหมาย